創造性問題解決: 在知覺以後您的小河
有麻煩發現解答對一個嘮叨的問題? 嘗試一個知名的記錄的技術叫做知覺小河-- 您可以對您收到從您的內在自已的創造性的消息驚奇。
採取Shana 事例, 疑難與工友有合作關係的一網上journaler 。當Shana 給自己知覺小河的"可怕" 經驗記錄, 她迅速體會她強烈地情感反應對工友, 實際上, 與一個相似的情況有關以前配偶。在兩個情況Shana 感覺像擦鞋墊-- 但直到她記錄, 她沒體會二被連接了。
知覺小河是是不間斷, 未編輯, 和無特定結構的文字的樣式。典型地, journaler 接近空白頁沒有意圖-- 簡單地然後等某事來。但是, 當使用作為一個解決問題的技術, 接近您記錄以一個具體意圖, 知道什麼從您的下意識意志出來包含線索對解答。
一旦您開始書寫, 不要設法有道理它保留文字, 忽略任何問題或評論來自您的頭腦。記住, 這不是一精神或文藝鍛煉, 但寧可機會給聲音內在您。無論傻詞似乎, 正義保持的文字。不要擔心拼寫、標點或語法。設置一個10 周詳定時器和寫直到10 分鐘上升。如果您的頭腦去空白, 請寫某事像, 我的頭腦是空白, 我的頭腦是空白, 和保留文字直到其他進入您的知覺。
想知道什麼知覺文字其它journaler 的小河看起來像? 這是一個樣品從作家應付罪狀在無宗教信仰在關係:
硬花甘藍, 蜇豆, 憤怒, 河, 火箭, 把我帶對世界的末端和投下我邊緣, oh 哥倫布我的用藍莓在您的頭髮裡並且蘋果在玫瑰色紅色面頰我是iam iamiamiam. 衝天火箭的您的眼睛, 保險絲, 短小保險絲燒他們無法被停止, 瘋狂地賽跑通過空間設法跟上你自己得到火車絲帶被包裹在我的白色問題、紅色, 藍色, 綠色和黃色, 落後的悲傷過程中並且瘋狂和getevenness. 心臟闖入, 頭打破, 心臟打開並且箭頭漏您是橙色的血淋淋的大量是顏色我真實的愛的勇氣, 黑色是我的忠誠的顏色並且保真度拉扯箭頭沒有留下傷痕, 是嗎? 熊觀看在我們當我們航行通過龍被填裝的沙漠, shimmering 綠色金字塔和金子和綠沸銅, 水晶球守衛詞條。
雖然這也許聽起來亂語對您, 對journaler, 它包含了幾個線索關於她的罪狀的深度, 並且洞察入什麼達到了無宗教信仰。像夢想, 標誌在知覺小河記錄會議, 經常是最佳由夢想家解釋。
如果您從未做了知覺小河記錄, 不要害怕試驗用不同的方法。例如, 採摘題目-- 任一個題目-- 並且文字一切您能考慮。像漁、或自行車、或貓、或風扇, 或峽谷。頻繁地, 當寫關於一個表面上"任意" 題目, 洞察-- 實際上解決問題您不是均勻認為的那些啊ha 片刻將出現。
版權2004 年Patti 布拉格
學報靈魔, 談話的網站
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關於作者
Patti 布拉格是美滿的經理在 JournalGenie.com, 分析您的文字和然後給您立即反饋的唯一的網上站點。發現弄巧成拙的樣式, 發現更好的方式通信在關係。與她聯繫在 mailto:patti@journalgenie.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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