五個要訣為克服演說神經
您的嘴是乾燥, 心臟palpitating, 和膝蓋敲。您進入恐慌, 面對一個畏懼的演說任務。
它不必須是如此。
這些五個要訣將給您一些戰略克服那些症狀和有蝴蝶飛行在形成。
1 。深刻呼吸將拉扯氧氣。腎上腺素, 被藏匿幫助您應付恐懼由一點疑義帶來, 導致呼吸變得淺, 或導致您屏息。深刻呼吸將幫助您的腦力勞動對容量, 並且強迫更加緩慢的步幅將蕩平恐慌。
2 。虛張聲勢。站立高, 與肩膀和胸口。微笑。即使您不感到愉快或確信, 做它無論如何。您將看起來確信並且您的身體將唬弄您的腦子入認為它是確信的。真正地這工作!! 虛張聲勢? 身體和微笑
3 。保留您嘴和喉頭水合。計劃保留一份飲料在手當您講話, 這雖則聽起來不可能。形象化怎麼您將使用它如果您需要它, 和召集放肆做這樣事將運載對您的態度當您採取您的地方講話, 安置您的玻璃您需要它是的地方。
4 。腎上腺素送血液衝到您的腦子的fight/flight 中心在頭骨的基地。柔和地安置您的手在您的前額和新聞在骨多的點。這將帶來血液給需要它提出您的講話最好腦子的部份。
5 。知道您準備著。這實際上明顯地依靠準備, 因此利用每機會在天導致對講話準備您的材料。通曉介紹的結構, 和想法使用。記住最重要的零件, 和您被嚇唬忘記的零件。我會記住講話的開頭和在片刻內在提出它之前, 會再保險自己, 我知道那部份, 和那會導致休息。這有效!!
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文章來源: Messaggiamo.Com
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