說話輕鬆的身體和心靈
害怕公開演講是1號。死亡是四號。因此,大多數人寧願獲得根管和繳稅不是說在觀眾面前! 1 。確認您已兒茶酚胺所有發言者(包括英國前首相溫斯頓 丘吉爾和總統肯尼迪,卡特和裡根) 。這些化學物質,使你汗流浹背,讓您的心跳快,使您的雙手顫抖。擺脫這些化學品和心理反應 成為信息中心和觀眾為本,不是以自我為中心, 2 。取代恐懼和消極噪音積極肯定。建立新的信仰,培養你和支持你的新的思維方式。新 成人您!例如,我做好了準備,觀眾希望我succeed.3 。做一個安靜的打坐,可視化,或行使,然後再發言。深呼吸。深呼吸發送郵件到您的大腦 你有什麼可擔心的。它平息你down.4 。誰在乎如果你緊張?研究人員發現,大多數人報告發現很少或沒有焦慮揚聲器。如果您是充分準備,您的內部 緊張很少表演。編寫150 % 。 ] 5 。教練特區...實踐在您的鏡子。實踐中的汽車。如果您能夠集中精力駕駛時,你將能夠拉動你需要時從您的無意識 你在前面的集團。讓你點健全自發和conversational.6 。排練,排練,排練。大聲說話,和走動,而你的做法。使用相同的物理能源您打算使用的 那天您presentation.7 。運動是對付壓力。提前到達並採取快速步行至少五分鐘。如果是外面下雨或下雪,你仍然可以做一些身體stretches.8 。棄權 咖啡因和酒精,然後再發言。您不需要更多的恐慌。總是穿著你最喜歡的服裝和使用有吸引力的顏色。婦女,請簡單的首飾。避免過多的黑人和white.9 。教練特區...多數的 所有,享有自己的樂趣。微笑。畢竟,不是你高興嗎?的標誌是一個成熟的成年人,你是不是自己太seriously10 。顫抖的手,把你的手的兒子一側 你的椅子和計數10您嘗試取消座位。這是一個等長收縮運動的作品,沒有人會注意到你在做it.11 。不完美。給自己允許犯錯誤,沒有人是完美的 現實生活中。讓蝴蝶在你肚子飛行編隊。這是誰的壓力轉換成您的發言權力! 12 。降低您的緊張情緒,採取幾個深呼吸前夕您 介紹。對您和chocoholics ,吃一些巧克力放鬆自己的歌唱chords.13 。如果您遇到口乾,咬自己的舌頭,以增加唾液的分泌。歌手做到這一點。關閉您的嘴唇咬下來對整個 表面。總是有一個玻璃的溫和(不冷)水nearby.14 。專注於一個友好的面對觀眾。假裝你是一個會話,而不是演講。只是yourself.15 。這裡是一個發聲 熱身運動時使用的皇家戲劇藝術學院在倫敦舉行。也就是說, PaPaPaPa , BaBaBaBa , TaTaTaTa , DaDaDaDa , KaKaKaKa , GaGaGaGa 。然後做倒退。 (禮貌羅伯特和藍Gedaliah )出版 指南:歡迎您發表這篇文章的全部內容,以電子方式,或在打印頻率*電子收費,只要你有我的全力為ezines簽名文件,我的網站地址 ( http://www.schrift.com )在超鏈接的其他網站。請發送禮節鏈接或電子郵件,您發布到sandra@schrift.com謝謝you.About的AuthorSandra Schrift十三年發言主席團所有者和現在的職業生涯 教練對新興和資深公共發言誰想要“成長”有利可圖講業務。我還與商務人士和組織誰要掌握他們的發言。要了解如何進行 作為專業音箱,去http://www.schrift.com/success_resources.htm 。加入我的免費雙週星期一上午正念勘漏http://www.schrift.com/monday.htmsandra @ schrift.com
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible
» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站!
網站管理員提交你的文章
無須登記!填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄!
版權 2006-2011 Messaggiamo.Com -
網站地圖 -
Privacy -
網站管理員提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目錄 [0.01]