保持平衡為成功: 怎麼顯現出的自已了悟可能改進您的介紹
有確定的一定數量的因素怎麼您的觀眾將判斷您和隨後您的消息, 一最可看見是您的姿勢。姿勢是您的態度的反射, 也許時常背叛您的擔憂或不確定性在困難的情況像一個重要介紹。您通常不會考慮顯露您內在多數想法對您的觀眾關於確切地您對您的新產品的感覺或服務; 但您的肢體語言也許做□那。通信的一堅固部份根據非語言的方面譬如肢體語言。當準備介紹想法被給它的內容有更對它比詞。一些佳準備的介紹可能非常是讓下來由怎樣您看和表現在交付期間。當Richard Nixon 輪幅對他的介入美國公眾在水門醜聞他的表現由無線電觀眾更加有利地接受了比那些看見一位擔心的, 彎成拱狀的和perspiring 總統在電視上。怎麼您舉行自己, 您做的運動並且您使用所有的姿態對多麼恰當貢獻您的介紹被接受。
我們的固有能力讀關於某人從他們的姿勢, 或肢體語言, 舉起了它的重要性在社會。從童年年齡父母和老師大概將告訴您不陷落但是反而站立或坐平直。在一些學校, 書仍然被安置在頭頂部鼓勵學生入正確的類位置共同地以' 好姿勢著名' 。如果您不看起來好人們將得到錯誤印象, 陷落同懶惰聯繫在一起一個挺直人被解釋像可靠, 可靠和基本上好。並非偶然許多詞被使用描述字符與什麼有關我們看見, 例如, 從' 平衡' 和' 集中' 對相反極端' 無刺。
姿勢和表現
它廣泛被接受, 許多衛生問題可能出現從粗劣的姿勢。但是, 企圖獲得一個好姿勢可能並且有惡劣效果在健康和因而怎麼您執行。固定的姿勢的被承受的期間可能是一個捐助因素在許多條件譬如脖子、肩膀或背部疼痛、頭疼、疲倦和粗劣的循環。那麼不僅您的姿勢影響它並且有涵義在您的健康的您的位置和名譽在社區。
姿勢的常規概念導致它變得伴生以努力, 僵硬, 難受並且某事您必須記住時常做當它是必要創造一個好印象。對改正姿勢想法的共同的反應將採取軍事樣式姿態和投擲肩膀, 胸口今後和挖空更低的後面。但是, 這些行動增加肌肉緊張和變形身體對作用譬如呼吸, 循環和甚而聲音生產被妨礙的點。
好聲音增加重量來介紹。您的聲音的質量依靠共鳴並且呼吸, 兩個是倚賴於一個好姿勢。如果您的企圖站立平直的結果在不適當的緊張您的ribcage 的運動將是限於和其它零件必須補償為了讓空氣進入肺造成進一步多餘的努力。這緊張舉行了在身體並且影響身體的能力共鳴使它更加堅硬射出聲音。疼痛喉頭是誤用喉頭和胸部肌肉為增加容量一位惡劣平衡的報告人的症狀。
有在某一階段不遭受表現重音的少量報告人。除重音之外的明顯的標誌譬如增加的心率和呼吸有並且更加物理的反應因為脖子的肌肉和肩膀收縮。這個反應, 以strauss 著名使樣式震驚, 拉扯頭後面和下來導致喉變得收縮如此使空間降低為被逐出的空氣到通行證在聲帶。這降低聲音的容量和把報告人留在, 忘卻緊張在脖子, 沒有選擇但設法大聲講話由使用更多被誤用的努力。這成為一個黏圈子當更多努力導致進一步困難譬如信心和甚而窘態損失; 兩者都不有助於好介紹。這個反應是可看見的並且可聽見對小組作為您的聲音可以開始打顫並且您的姿勢被解釋作為是心神不安的與的人什麼他們必須認為。
那麼這困境。如果好姿勢可能確定您的狀態在其他人的頭腦裡它要求注意, 如果企圖直接地改進它可能導致過份努力和畸變有衝突。解答是而不是設法做您的姿勢神色權利您應該集中於您是什麼這也許做□做它神色錯誤。
改變的姿勢習性如果您曾經看了錄影你自己出席, 甚至在家庭婚禮, 您可以起初有困難認可。有將是您簡單地進行那看起來奇怪的許多行動因為您對做他們是未察覺的。這些也許包括經常轉移您的重量從一條腿到其他, 投入手在口袋裡或環繞您的肩膀和為人所知作為被適應的反射? 反應多次執行直到這成為了下意識習性。這是需要對幫助演講促進最容易的方式對不出力的挺直姿態的這些習性。
您站立您的方式因為這是習性並且習性一次學會它無法簡單地是unlearnt 由艱苦嘗試。它會是妨礙達到預期目的設法站起來平直創造正確的印象因為從生理方面這不是重要但的形狀怎麼它被維護。激活適當的肌肉以回應變化在位置上的人體有一定數量的系統維護姿勢即, 姿勢和平衡機制。當我們試圖' 站立平直' 神志清楚的頭腦忽略知道的身體的固有系統什麼是最佳為平衡。總經理清掃工廠地板的公司不會被認為最高效率組織! 平衡機制運作在一個下意識水平, 應該因此聽任他們自己的設備執行他們的作用。最佳的方式允許這發生實際上相當簡單。由有地板的了悟在您的腳之下能幫助促進不出力的身分和運動。重力得到很多消極新聞和由於我們遭受譬如腰疼和疲倦的許多不適經常被責備。人體開發了方式在成千上萬幾年' 擊敗' 重力因此您能站起來和搬走在地球的表面附近。行動牛頓的第三法律闡明, ' 為每次行動有一相等的在反應對面' 。由重力寧可然後被拉下身體使用它為支持。以回應您的重量進入地板(支持力量), 有' 推擠的您支持的相等的力量(地面反應力量) 。這力量是常數, 可能被使用幫助地面或集中您在介紹期間。如果當站立您可能認為讓您的腳跟下落對地板和同時認為長大從他們這將幫助激活姿勢反射和發布多餘的緊張。
通過自我意識它是可能維護支持的感覺從地板和確定是否您使用多餘的努力提供您的介紹。改進它是必要開發能力' 的自我意識在在片刻內' 允許外在和內部事件被觀察。公眾, 和經常脆弱, 提供介紹行動能牽制注意免受物理身體並且使自已的了悟降低到點是您能變得不適當在執行最基本的作用。這是顯然的在變得笨拙和奮鬥更換錄影, 維護平衡甚至操作電腦老鼠贈送者的大百分比。所有這些行動由您的觀眾解釋, 再不給信心和能力印象。
如此什麼由自我意識意味? 這簡單地知道, ' 這是我在這片刻' 和能幫助鎮定您下來使它更加容易認為和是神志清楚的對您的行動。有許多方式實踐自我意識技能包括凝思、瑜伽, 記住體育活動甚至需要幾分鐘坐在您的書桌和觀察怎麼您做它, 是您被修理, 陷落或是您允許椅子推擠您。以實踐這些經驗將幫助您變得殷勤對怎樣您行動在緊張片刻當壓力是在您執行。
能力允許您的身體' 正義立場' 幫助促進世故。當您保持平衡, 不適當的肌肉行動不是問題完全和精神上把您留在在一個好平衡的狀態, 。呼吸和講話變得更加容易允許您集中於介紹以知識, 您身體不會使您失望。當您察覺事是去的好的信心改善與您的姿勢一起因為這反射您的態度。在沒有討厭的習性時, 您的觀眾能神志清楚地聽您的詞下意識地採摘正確的印象從您的保持平衡的態度。
在19 世紀90 年代晚期澳大利亞演員告訴F.M. 亞歷山大開發一種根本方法應付有他的聲音的一個事業限制的問題。他的方法被轉變成什麼現在為人所知作為亞歷山大技術和由人廣泛應用在體育、教育、事務和表演藝術。這是為開發自我意識的水平的一個可貴的工具必要為演講也許限制您的潛力的習性。
亞歷山大技術ECB 水平1 蟋蟀教練的老師的社會的Roy Palmer MSTAT 成員 http://www.artofperformance.co.uk
文章來源: Messaggiamo.Com
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