7提示，以減少月經抽筋
您是否知道，在月經抽筋是一個最大的原因，失去了學校和工作時間之間的婦女？ [ *巴* ] [ *巴* ]也稱為痛經，月經痙攣的原因，估計一點四○億小時 失去上學和工作。但是，你沒有生活在痛苦。以下是一些有用的提示，可以幫助婦女在這個特別痛苦的一個月時間。 [ *巴* ] [ *巴* ] 1 。嘗試吃更小，更頻繁 飯菜。很多食品[ *巴* ]原因血糖上升和波動。不是吃三個大的膳食，吃五，六小餐，每天每個約兩個半小時分開。 [ *巴* ] [ *巴* ] 2 。行使。行使 可以幫助減輕月經痛，提高水平的β -內啡肽，這是大腦中的化學品相關的疼痛緩解。研究表明， β內啡肽產生積極的影響情緒和 行為。 [ *巴* ] [ *巴* ] 3 。試用櫃檯布洛芬。布洛芬， Nuprin ，和製藥國際文憑都含有布洛芬，這是最好的止痛藥了。 200毫克，每4至6個小時的 推薦的劑量，或兩次，如果症狀逮捕證。 [ *巴* ] [ *巴* ] 4 。口服避孕藥：已發現的數量減少月經組織形成，並降低疼痛水平（幅度）的子宮 收縮。 [ *巴* ] [ *巴* ] 5 。甲芬那酸：又發現櫃檯，有效地緩解嚴重的經痛，同時也減少大量的月經出血，減輕月經性偏頭痛，並緩和 在[ *巴* ]身體和精神症狀的前期綜合徵。 [ *巴* ] [ *巴* ] 6 。減少食鹽攝入量：為防止水分，導致腹脹。此外，避免酒和其他含酒精飲料，以減少 令人頭疼的問題。 [ *巴* ] [ *巴* ] 7 。學會放鬆。休息，睡眠和放鬆練習可以幫助減輕疼痛和不適的月經絞痛。阿放鬆按摩或浴石油與洋甘菊，薰衣草， 墨角蘭，生薑和/或香紫蘇。他們芳香，可以幫助放鬆。 [ *巴* ] [ *巴* ]永不投降疼痛。有可以採取哪些措施，以幫助減輕疼痛和不適。所以，下次您 任何痛苦的經驗月經症狀，一定要試試以下提示。 [ *巴* ] [ *巴* ]作者簡介： [ *巴* ]範Whitsett寫了一些健康主題為因特網和印刷媒體也。欲了解更多 幫助和信息關於這個問題，請至http://www.fast-pms-remedy.com/Reduce月經痙攣[ *巴* ]
文章來源: Messaggiamo.Com
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