在懷孕期間， 6個原因行使
大家知道鍛煉有益于您的健康。 行使在懷孕期間可能有附加利益。 通常，当您的身体對變動时，調整鍛煉應該是輕的，特别是在最初的少數星期懷孕期間。 重的鍛煉可能牽制血流免受關鍵的區域和多数婦女在懷孕期間，鍛煉應該通常降低調子他們的鍛煉。
走，游泳和瑜伽是二普遍的鍛煉活動适用于孕妇。 只要它不是太吃力的，鍛煉的其他形式像举重的太是好的。 除非健康状况防止它，多数專家推薦行使3-4乘一個星期。 如果不确定的话，首先总是咨詢醫師。 在懷孕期間，如下所示某些行使的頂面原因。
1.鍛煉可能減少勞方的長度和減少恢复时间。 正确的鍛煉慣例為交付將增加需要的毅力。
2.改进情绪健康-鍛煉降低重音并且改进情绪健康，并且可能使它容易對新的母親得到通过懷孕的經驗。
3.，在孩子出生之後，鍛煉可能幫助與重量管理。 共同的关心多数母親是丟失的重量在懷孕以後。 行使在懷孕期間可能使產後减重更加容易。
4.鍛煉有益于您未來的嬰孩。 通过保持您的身体健康，您也帮助您的嬰孩。
5.減少的懷孕副作用-症狀喜歡頭疼，疲勞，膨脹，并且便秘是共同的在孕妇。 行使顯示減少這些症狀發生。
6.早产的減退风险-鍛煉在研究顯示減少早产的风险大约50%。
保證在行使之前喝大量流體，有滋補飲食，并且避免在施加。 并且，听您的身体-，如果您开始感到恶心或令人噁心，然後您應該停止和休息。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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