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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重節目: 您的期望破壞您的成功嗎?
- 當婦女談論他們的最大的障礙對成功的重量和健康管理, 我們經常聽說障礙像沒有足夠時間或知識準備健康飯食。或介入食物的頻繁社會場合。或忙碌日程表, 或重音在他們的生活, 或轉折他們當前經歷。名單繼續。但如果您是像多數人的我們, 它真正地是無這些。反而, 我們的最大的障礙是不切實際的期望。所有菜單計劃, 行使, 和正面行為變化在世界上不會幫助制定了目標無法達到的婦女。不幸地, 太多我們是那名婦女? 被駕駛的, 有或無, 強迫性至善論者。由於不可靠或劣等的感覺, 我們理想化成功我們的標準和設法鑄造自己入完善的人民。反語是更壞我們感到關於我們自己, perfectionistic 我們變得和因而設置自己為失敗。它容易智力上瞭解, 健康吃, 體育活動和一種平衡的生活方式是關鍵對得到和停留適合。堅硬部份' 做□它' - - 情感地應付緩慢, 普通, 每日過程叫做緩和。不切實際...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你的話會影響你的減肥-停止鬥爭
- 你告訴自己實在太辛苦減肥？告誡自己，你要“鬥爭的問題，這個重量對我的生活休息，”一樣好告訴你自己有沒有意義的嘗試。 “何必呢？我會 剛剛獲得正確回來。這是沒有用的。我不妨多吃些蛋糕。可憐的我。生活是困難的。“你知道演習。生命的沙灘，然後你死。但這並不是要這樣。您可以從垃圾的交談 談到自己右轉入做你說你想做的事情。這裡的how.Stop鬥爭，停止自我對話，支持StruggleYou've聽說過-你關注的是你收到。沒有一個地方 更多真正的比認為這是一種鬥爭，保持健康。誰希望自己是健康的，如果是這樣可怕的瑣事？然而，你可能看到很多人誰是身體健康，幸福嗎？你甚至可以 知道一些。他們似乎走路時反彈。他們是動畫，興奮的生活，也沒有，如果你問他們，他們可能不會說這是一個鬥爭。 “你是什麼意思，”他們會問？ “鬥爭？羅承鉉，我愛我的 生活“，他們會意味著it.Forget的觀念，你必須吃芹菜的鬥爭...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 學校的肥胖青少年
- 讓孩子搬家-幫助超重TeensA寄宿學校計劃在超重青少年中帶有一個巨大的代價（一些超出5,000元）。這些程序依賴於相同的公式減肥 作為一般建議，嚴格的飲食和增加活動的準則。換言之，更好的營養和運動。希望提供一些諮詢的，和大學預科課程通常在 課程，但對於那些孩子？他們得到一個真實頭，開始一生的健康的生活習慣和他們所做的不過是他們被告知，只需要餵狼當他們離開的安全 環境學校呢？我試圖找出誰的青少年的故事已成功地完成了這些程序和對健康的生命，卻空手而歸。如果你是一個人或知道誰的經歷之一 這些住在學校/減重班，請我行下降。我喜歡聽一個成功的故事。如果你想要的一切，可以為您的孩子，這裡有想法讓他們（和你）和移動 again.Exercise應凡熱你的孩子感興趣的某種類型的鍛煉活動，無論是室內還是室外，幫助他們發現他們喜歡做的。怎麼騎自行車或徒步旅行與GPS（手持 全球衛星定位裝置）。如果你喜歡戶外...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 神奇的索賠的飲食區
- 一個方法是承認一時尚飲食被認為是多重的承諾後，健康的神奇效果。和區域飲食承諾了很多東西。 “為什麼區飲食，爭議？” “擊敗我！”一次採訪中摘錄的 巴里西爾斯博士，由哈潑柯林斯出版社及五蓋承諾乍一看，巴里西爾斯首次出版的書“進入該區”有以下要點：減肥永久重置您的遺傳密碼 預防疾病的實現最高的物理性能提高你的精神生產力，這5個報表應該讓我們買。我想我會買，如果只是其中的一個是真的，點三，預防疾病。 怎能不引起爭議的飲食，該公司表示可以“預防疾病”？但是，為了公平地說，西爾斯醫生提供進一步的細節，他含糊的聲明介於涵蓋了暢銷書。我們發現， 區飲食可以幫助：預防II型糖尿病，飲食區，只不過是永久性的和準確的胰島素控制，我們通過食物攝取預防心血管疾病（心肌病，關節炎， 動脈粥樣硬化，高血壓，高膽固醇血症），預防或治療“精神疾病”，如抑鬱症，酗酒恢復精力的條件，如不育系，經前綜合症，甚至感染艾滋病毒預防...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 假减重要求： 辨認他們
- 它的擁擠。.really擁擠。.every other站點提供减重迅速和有效地編程并且保證重量亏损。 但是他們是否真正地居住它？ 重量亏损保持與时间或個體在不少时刻以后收復重量？ 對這些的答復問區分真正减重節目和假减重節目之间。提防的事：1) 一次產品偽善言辭服务所有人民的需要。 声称為大量的所有类型运作的節目是大第。技巧： 尋找讀您的身體需要和身体结构的節目，并且您的新陳代謝怎麼运作。2) 節目保證的永久减重，在您不使用產品以後。 標記它假。技巧： 您必須跟隨根據每日依據的飲食計劃和鍛煉。 走的或跑步的日報幫助很多。3) 節目允许您吃任何的您要。 相信我這也是偽造品。 怎麼能您在這地球上保持適合在吃任何东西旁边或一切您要。技巧： 您需要採取與適當的相当数量的平衡饮食卡路里、油脂和其他營養素。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 負效應熱量食品
- 負卡路里的影響FoodsWhatever吃的，我們的機構，一定要努力消化，吸收。有些食品需要更多的能量比別人在這個過程中消化。很可能，可能有一定的 食物需要消化更多的熱量超過消耗的熱量含量的食物本身。事實上，也有某些食物的性質，具有此屬性。這類食品可稱為負熱量食物 因為這些食品把這些多餘的熱量來自脂肪。同樣可能有需要的食品，同樣數量的熱量作為熱量的這些食品。這種食品是有效的零 calorie.The秘密負卡路里作用在於，這些食品消耗更多的熱量來消化當時的實際熱量。整體效果這些負面熱量食物在我們的身體是用熱量 從身體。這些食品大多是天然植物性食物如蔬菜，水果，豆類，小扁豆和legumes.If你吃高脂肪的食物，你的身體將擴大幾乎沒有熱量和脂肪很容易轉到您的 腰圍。另一方面，你越吃這些消極熱量食品，你越有豐滿的感覺，從而留下了很少有機會吃其他脂肪和油性食物。其他重要的事情 對這些消極的熱量的食...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 抵抗訓練第一; 油脂其次燒為減重
- 我多年來訓練了那的多數人和婦女是對減重感興趣, 在會議之前我他們的慣例總包括腳踏車或踏車15-20 分鐘或如此, 然後進行對重量為一些抵抗訓練。大約一喪失十做了兩個, 並且多數或者做了一或其他。什麼更壞是多數人民觀看其它人鍛煉, 並且他們簡單地合併人民的慣例他們自己。什麼他們沒體會是一個人的慣例不能是好的為其他。並且, 將說人他們複製了適當地做□鍛煉。事實是, 為了減重和您必須首先行使以抵抗重量被20-45 跟隨周詳肥胖灼燒的會議的肌肉緊張。為什麼? 何時解決以抵抗使用重量, 在運動期間您的身體主要將依靠糖(被存放的糖朊在肌肉) 為能量, 因此在20-30 周詳會議您的糖被耗盡了導致在肥胖禁止的激素胰島素的減退之後。現在, 當您開始您肥胖燃燒的會議它將是快使您的身體耗盡您的肌肉糖朊商店, 使成為可能使您的身體使用被存放的油脂為能量僅僅六分鐘! 因為您的胰島素水平是低, 您的身體將轉向油脂為...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最大限度地提高燃燒脂肪的潛力
- 你參加體育體重減輕或燃燒脂肪？你感到沮喪的頑固脂肪，似乎留在你不管你多麼努力訓練？許多運動員都在同一條船上。他們刻苦訓練，失去了一些 重量，但隨後擊中高原和脂肪損失停止。有原因的，但更重要的是，一個解決辦法！通常，運動員不能減肥，他們的理想的體重或形狀等因素造成 如：ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·，吃得過多，吃錯了foodsÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·訓練太硬（是的！您可能需要慢到燃燒脂肪），包括不 將復甦daysÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·跳繩力量訓練workoutsÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·感覺強調要“讓所有的訓練中”作為 前運動員，在解決現實開始後，我從大學畢業，我需要一個健康和營養計劃，工作！在Mac和奶酪和意大利麵條的飲食是素食沒有我。我真的感到腸道和我 累了所有的時間...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 腰臀比
- 你的健康受影響的不僅是多少體脂你，而且在大多數脂肪位於身體。腰臀比（ WHR ）之間的關係，分析您的腰部和臀部的測量，以 幫助您了解您的身體類型和目前的健康狀況。大多數人的身體脂肪儲存在兩個不同的方式，通常被稱為“蘋果”和“梨” shapes.These條款提及您攜帶多餘體脂肪？周圍 您的中東（蘋果） ，或在你的髖部和臀部（梨） 。攜帶多餘體脂肪周圍的中東增加健康風險明顯高於周圍的脂肪進行臀部，大腿和其他領域的 body.To確定您是否有一個健康的腰臀比，第一次使用皮尺，以獲取周長您的腰，剛剛超過你的肚臍。然後衡量你的臀部圍在廣泛的一部分 buttocks.To確定您的腰臀比，只需將您從您的腰圍臀圍，不管英寸或厘米。如果你是男性，有一個腰臀比大於1.0 ？或女性的腰臀比大於 0.85 ？您認為是一個“蘋果形” ，這意味著你有更多的身體脂肪位於您的腹部。如果你的腰臀比小於1.0 （男）或0....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 一個人教練員... holidaze
- 規則每日不再申請當您嚮那些的心臟和頭腦投降最接近。交談、食物和酒陶醉。您無法留下交談是太好的桌。假日食物保留來臨。我跌倒回到家庭過去年的故事和往事絲質溫暖。我一般吃直到我心滿意足但現在? 它的對空間的搜尋, 我必須跟上, 我無法是那? "我不吃軟弱無力" 。我無法損壞這種心情和減少大家給現實! 以某種方法我設法發現空間為黑暗的堅果巧克力那個片斷召喚我回家到我的pallette, 它會接受所有舒適愛和溫暖我需要用假日極樂這個狀態表達。我現在投降了? 。。交談想知道回到特殊巧克力, 姐妹在法律多情並且因為她展開它的奧秘您必須品嘗和發現。這是沒有時間為藉口。感到好。眼睛想知道對雪毯子並且一切感到安全和溫暖。我會想去的最後地方是入寒冷(' 現實' 我認為) 。所有是膨脹; 直到那轉折天當您走回到您自己的家的門? 。如果您能適合。所有好次, 和醉從未曾經褪色...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥在假日：如何處理剩下的東西？
- 如果我想減肥，我能做些什麼與剩下的東西？好了，告訴我，如果你做過這樣：它是星期一傍晚。你昨天決定，從今天起你要1）吃的權利，和2）開始變得 經常運動，和3）放棄所有的壞習慣。因此，你挑選的東西在房子附近建立並開始注意所有的小零碎的剩菜從過去的週末。你看這裡的Cookie 小糖果有位。今天，在我的家裡，我注意到三個獨立包裝，大脆餅cookies的結冰（我的最愛），數袋糖果，看起來就像真正的岩石（在一個裝飾瓶-這是 作秀，真的，它是）和剩菜最新的家庭聚會，在這種情況下約5磅重的水果沙拉-本身並不壞，但我只能吃這麼多水果salad.And然後是 WineOf過程中，我買一些的葡萄酒品嚐星期六（我總是買，不知道為什麼，我覺得那些品酒的是這樣一個偉大的交易-他們總是吸引我買），現在有一個開放式瓶 waiting.So，我的想法是，“難道我吃這個，還是不？” “難道我把它扔掉的廢物嗎？” “噢，我親愛...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 電子轉帳體重減輕-如何停止進食免於恐懼的不是讓您的分享
- 你有時食物，因為你怕你會“缺席”奇妙的東西呢？你有沒有完成一個巨大的餐，感恩節晚餐舉例來說，既然如此塞進你不可能吃另一 叮咬時，突然有人發現了另一種甜點嗎？你突然發現剛才有點吃的空間多一點？這是外出就餐的恐懼;害怕錯過了，擔心不被部分組 （每個人是有一些，你想你的份額也） ，它沒有任何關係hunger.This同樣的事情可能發生的任何感覺-你可能會覺得精疲力竭。你經歷了艱苦的一天工作時，交通堵塞的 回家的路上，輪胎癟了，現在你有一個頭痛的問題。您正在骨疲勞，想做的事情只是睡覺，忽然電話響起。這是一個電話說： “你剛剛贏得100萬美元！你能來的權利，以 撿起來？ “ ，和你衝出門與您的外套半固定，你太激動了，您可以幾乎wait.What發生在你的頭痛嗎？這是經歷或現在只是一個微弱的記憶。發生了什麼事你的 用盡？這也早已不復存在，取而代之的是一個新高潮的能源，因為您的看法您的能量水平只改變。所...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 低碳水化合物飲食對大家都有好處？
- 什麼是低碳飲食什麼意思呢？當我聽到我的低碳水化合物的意思，“低糖”或“少加工的食品。”如果我們就必須努力避免的芯片，餅乾，蛋糕，高玉米糖漿飲料，糖果，然後我們就可以 降低整體碳水化合物，吃多healthfully在同一時間。也沒有需要避免食品的發展壯大，擔任接近自然狀態的可能，如新鮮水果和蔬菜， 你也必須避免糙米甚至pasta.It氏不是麵食，使我們對脂肪，它是奶油醬汁和麵包的麵包，甜點，飲料，我們以及我們的意大利麵條。它的組合和數量 食品，而不僅僅是一種食物或類別的營養。當我聽到有人說，他們吃熏肉非停下，但他們拒絕吃烤土豆去皮橙色或新鮮，讓我想尖叫。我不是一個營養專家 （甚至專家可以不同意這一點），但並不需要天才知道培根是不是一個更好的選擇了一個蘋果。它有道理吃的食物是生長在我們的土壤首先，避免 處理的版本（認為蘋果與蘋果傑克的穀物）。對於一個良好的基礎飲食的整體，大量吃隨你的健康，乾淨...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 2種方法來燃燒脂肪的快速啟動
- 1。第一件事就是開始行使在morning.As只要你醒來早晨鍛煉至少30分鐘到一個小時。研究表明，工作在早上已經顯示出高達3倍燃燒更多脂肪的 反對制訂任何時候都在白天進行。原因是：白天您的身體能量的主要來源是碳水化合物，你可以吃你的飯。當你在晚上睡覺6 +小時的 身體用盡了所有的碳水化合物作為能源的各種身體機能，去甚至在你睡覺。當你醒來，早晨你的身體沒有任何碳水化合物的能源使用，它將會審查 燃燒體內的脂肪，而不是你的energy.For利用的脂肪燃燒今天上午你有機會行使第一件事就是在早上。不吃早餐，因為如果你做，你只給你的身體部分 碳水化合物作為能量來源，而體內的脂肪要燃燒了energy.Another偉大之處制定第一件事就是在早上是你的新陳代謝得到加速提高後，您早 鍛煉。早晨鍛煉提高新陳代謝保持一整天。高架代謝整天只意味著你將消耗更多的熱量，失去更多的重量。如果你在晚上鍛煉你 燃燒脂肪，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 止痛您是從減肥？
- 如果你是超重和痛楚，在你的腳下的輻射從腳跟，你並不孤單。幾乎四分之一的肥胖者患有足底筋膜炎，一種使人衰弱的疾病，會造成腳跟 疼痛，可以限制一個人的能力，步行或運動。據估計，其中每10人會患上足跟痛在某些時候他或她life.Being超重和痛苦，可以從腳跟疼痛 創建一個惡性循環。我們都知道，工作是一個關鍵組成部分減肥。問題是，足跟痛往往當你把罷工更多地強調你的雙腳上，增加您的身體活動。如果腳跟 疼痛，然後迫使你限制行使，它成為挑戰減肥，實際可導致體重的增加。增加體重和久坐的生活方式可能導致更多的腳跟疼痛和其他常見健康 的問題，如抑鬱症和心髒病disease.The好消息是，在妥善處理，最足跟痛改進了6至8週。壞消息是，大多數人沒有這方面的資料正確對待它。 美國矯形外科學會估計，有200萬人尋求治療足底筋膜炎每年在美國，幾百萬去治療。那些誰不求醫 常常希望足底筋膜炎只是離開自己？它通常不會。丹...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼避免得到假日7
- 當假日接近, 一個頻繁問題從我的客戶和訂戶"可以我怎麼是避免增重在假日期間"? 他們的關心是合法的。平均美國成人獲取七磅油脂在感恩和之間新年。但是, 以一點技術和努力您不必須是"平均" 。實際上, 我實際上看見許多人民減少幾磅在假日期間和感到偉大當做它。我的客戶的當中一個最好認為它, "格雷戈, 我無法告訴您多麼好它感覺丟失了三磅在假日期間而不是賺得十磅如同我過去常做。我的朋友是嫉妒的。這是1月2 日並且我是感覺(和看) 傾斜和手段。並且, 最佳所有, 我更實際上享受假日因為我總感覺精力充沛。在幾年通過, 不活潑和許多食物使我經常慢吞吞和疲乏。"這可能帶領您進入新年沒有任何新磅的幾個要訣。1 。做一些類型鍛煉每天, 更好地每天早晨。這作為15 分鐘步行可能現在是一樣簡單不少天但它非常重要您做每天事。生理地, 這保持您的新陳代謝被舉起,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 節食的障礙在生活礙事
- 節食困境編號1：當生活中獲取的WayThat討厭的東西叫做生命的方式污染了我們的最佳制定的計劃。首先，你決定你要保持你的車開始更清潔，思想，“我會每洗 星期六早上。“很好，你有一個計劃。週六出現時，有人呼籲邀請你打打高爾夫球。”我去洗車，但我可以做我回去的時候，“你去和關閉。也許你不洗車 後來這一天，也許你告訴自己：“我會洗，下週六。這並不是說臟了。”下週週六出現時，有人邀請您野營所以你在樹林中的思想，“哦， ，我不能洗 汽車從這裡，可以嗎？“另一個星期六卷周圍，你忘了所有關於您的洗車計劃，因此即使你沒有做別的你的想法，”我不覺得自己真的要清洗小汽車 現在。我會做後，“因此它去。”人生就是如此，當你正忙於其他計劃。“ -約翰LennonIt碰巧我們大家。您加入健身房，並立即得到感冒。註冊一個成人 教育類和你車子拋錨在第一個夜晚。當你需要水的草有沒有下雨的跡象，但洗車總是會發生什麼？這些例子...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 5 步減重節目為永久減重
- 每次旅途值得採取從單步開始這五容易的步取得對您的減重努力控制。開始在開始, 那麼採取小步驟, 每天並且您將攀登那座山。步驟1: 狀態什麼您現在想要"我想要減少50 磅。"那是可達成的在下月嗎? 如果不是, 打破它下來更小的微型目標。"我想要減少5 磅這個月。"其它方式您可能認為什麼什麼您想要, 除想要以外丟失一些重量嗎?"我想要跨步在等級和看(陳述數字) 磅(記住, 保留它某事您能達到在一個月) 。"我想要感覺我的褲子得到更加寬鬆。""我想要看自己在鏡子佩帶的去年的游泳衣和它適合。""我想要注意我的衣裳得到太大為我。""我想要容易地彎曲和接觸我的腳趾。""我想要起來從一個坐的位置, 容易地和優美地。"那些是正面目標。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 阻擊冬季增加體重，然後才會慢慢開始
- 我們必須增益重量每WinterIt的，當時的一年裡，我們都開始考慮把健康的脂肪層，就像冬眠的熊。從消除在空氣大規模冰雪風暴，有 明顯的區別在空氣中。我們已經普遍接受，這是大自然的法則，幫助我們提供一些額外的冬季脂肪，儲存為冬季，以防萬一。但要多久，因為你最後一次的糧食短缺 或不得不等到了冬天，你的下一頓？今年可differentToday考慮一個小的變化。當你一小的變化，比較容易處理，你更可能納入到您的 日常生活中，您也更有可能取得成功，比如果您嘗試建立全球變化對您的整個方式being.Instead採取一些東西，首先添加更多的新鮮水果和蔬菜的飲食。只是為了 今天，扔掉您的規則，如果你通常遵循禁止飲食，新鮮蔬菜水果，因為新鮮食品是太重要了，錯過。新鮮食品是甜，滿足和充分的維生素，礦物質， 生物類黃酮，和其他的東西，你的身體需要對最佳health.Choose一些水果和蔬菜你特別喜歡。這個時...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 乾淨的飲食永久減重
- 入門清潔DietIf要失去一些重量然後下面一個健康的飲食計劃是一個良好的開端，但讓別人來決定什麼，何時以及有多少是可以吃瘋決策。 指導意見是好的，但最終你必須學會更好地做出選擇，在您的飲食而導致您獲得的能力，維護您的新的形狀後，體重已遺失。清潔飲食是answer.What 是清潔飲食？清潔飲食意味著不同的事情，對不同的人。我的版本是那麼嚴格，因為坦率地比我不是一個有競爭力的機構Builder和我沒有建模合同。除非你必須 保持一個具體體重（作為演員有時舉例來說） ，你可能是同一記住我，這是，我想領導一個基本正常的生活。外出就餐有時，享受各方有時，和 一般不會感覺像我不得不“看我吃”或遭受的後果。我吃的方式有時被稱為非節食的辦法，因為我不節食，但我注意。這就是清潔飲食 是指：要注意什麼您eating.What我可以吃清潔飲食？蔬菜：無限原料，蒸汽，烤。吧。我不知道誰得到任何脂肪，因為他們吃太多...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 當你節食應權衡自己每一天？
- 如何打破稱重HabitFace它，如果你權衡自己不止一次一天，你是一個嚴重的規模成癮，如果你讓一些規模影響你的感受，以及它是否將是一個不錯的一天， 你可能有點太涉及的設備。危險，危險！一步之遙的規模！的規模根本無法分辨肌肉和脂肪，而脂肪是笨重，塊狀，肌肉是圓滑 和shapely 。肌肉也可以讓您的力量，敏捷性和力量。肌肉組織，可作為燃料，但它不是你的身體的主要燃料source.Fat另一方面是儲存燃料倍飢荒。它還 盾牌我們的身體器官和提供了一個保護層從外面的世界。如果沒有某種脂肪，我們無法生存，並在一些肌肉您沒有足夠的力量來起床。但是，雖然脂肪 必要時，我們許多人都有點存比necessary.Most我們從來不考慮我們的身體的脂肪比例肌肉。我們不是依靠浴室規模。我們一直在告訴我們需要有一定的重量，或 是在一定範圍內的一點，許多誰開始吃，並行使一貫放棄他們的計劃時，它們不會很快看到一個不同的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 節食而派對！
- 這真的很難一個人，如果他是社交上的飲食。完全不顧各方和邀請絕對不是一個solution.You要取得平衡你的節食和社會各方的，相信我， 是不容易的。但是，我們總是可以採取necesaary預防措施，以避免overeating.Here是一些有價值的技巧，讓每個人都happy.a）嘗試吃小吃aroung下午6點前離開黨。那個 問題與各方深夜晚餐原位缺口是11日之前送達和老鼠的時間運行在每個人的胃，所以人們進食了很多，他們shouldnt.b）在晚宴上，嘗試僅吃蔬菜 以及一些無脂酸奶。如果你不能抗拒的非蔬菜，搞燒烤chicken.c）注意：不要在派對湯喝，因為他們是由玉米粉任何方式不好的人誰上diet.d） 避免不健康的食物，例如白麵包，油炸食品和油膩vegetables.e）選擇與組合的沙拉和雞肉和蔬菜的醃製蔬菜。中國果嶺非常不錯的選擇anyday.f）你吃的食物 慢慢地，珍惜到fulles...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 幫助！我的孩子超重！
- 如果你有煩惱，最近發現自己對孩子的腰圍，你並不孤單。今天的青年是比以往任何時候都胖，父母也開始恐慌。為什麼我們的孩子那麼大，我們應該怎樣 怎麼辦？兒童肥胖已經被描述為一種流行病。它把我們的孩子的健康受到威脅，使他們更容易解決涉及他們的心血管系統，內分泌系統，甚至他們的 心理健康。 2型糖尿病，抑鬱症，低自尊也只是冰山的一角時，涉及到的問題籠罩首腦我們超重children.It諷刺的是，無論是 問題和解決這個沉重的問題歸結為一個簡單的公式。能源與能源輸出。當更多的能量消耗比使用，結果是脂肪儲存。總之，我們的孩子吃太多， 做太多little.Energy InThe問題：今天的父母比以往任何時候都忙，通過導航繁忙的日程安排的方便快餐店潛伏在每一個角落。我們的孩子吃更多的油炸， 處理和含糖的食物，比我們的兒童主要是由於便利的因素。這些食物是充滿了過多的熱量，導致體重gain.The解決方案：以時...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 過去狂歡鬼魂
- 假日和特殊事件的时刻應該是巨大喜悅的时期，但是節食者習慣地想像與忌憚和恐怖的這些場合。 為什麼？ 由于慶祝不是慶祝沒有许多高卡路里，吸引的食物。 這是否建議您必須成為社會scrooge低頭誘惑？ 第. 「秘密」是提早創造生存「計劃」和棍子對它在整个這节日。「如果您不計劃，您能計劃出故障」是时期被佩帶的和clichÃÆ'à † ’Âà ‚©d聲明。 但是它是美妙的成功忠告。 不僅計劃多數人的失敗，他們有意識地計劃在假日期间无法。在假日期間，多数人民期望「吹」他們的飲食和錯過鍛煉。 他們期望吃更多，行使并且增重。 而不是投入努力通过在最壞情況下接管，他們顺从自己對維護最好或墮落。這消極預期导致自已履行的預言。 在第一個星期1月之前，他們在最壞的形狀他們一年，并且他們狂熱做新年的決議流洒多于脂肪他們獲取了。 那是否是您的方法？ 或者，您是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3 個簡單的減重要訣從讚成
- 要訣1) 飲料每杯水在各頓快餐以後這將幫助您得到在您的8 到10 杯水裡每天但它可能並且有其它好處。曾經感到飢餓在吃堅果極少數或標準服務以後? 之後嘗試飲用水。水將幫助您感到充分和防止overindulgence 。飲用水在快餐將幫助從您的嘴取消回味, 並且可能幫助遏制您的慾望為更多之後。要訣2) 慢慢地吃& 享用您的食物您將感覺充分和滿意如果您需要時間savor 您的食物和嚼更慢。不要得到在習性吃當迅速站立或吃。坐下和嚼。吃更加緩慢的意志幫助您享用您的食物更, 對您是什麼的薪水注意這吃□和實際上得到更好的感覺當您實際上是充分的。要訣3) 以後及早吃您的大餐, 和更小的飯食您將感到更好和將丟失重量快如果您吃一頓大早餐和吃一頓更小的晚餐。您可以並且想要吃多數您的carbs 在當天早些時侯, 保存...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 是每個女人的需要！
- 作為一個女人，你的身體是非常複雜的。在整個過程中的每個階段你的生活你會需要額外的照顧和營養支持。今天的科學進步的支持一些自然會選擇婦女，像醬油。仍然， 事實仍然是，鈣，葉酸和鐵繼續成為最重要的營養物質，可以影響婦女的整體健康。所有的婦女每天應採取多種維生素與這些基本 nutrients.Calcium是必不可少的強勁健康bones.As一個女人你有一個更大的危險性骨質疏鬆症，這是因為您少骨組織和骨更迅速地喪失然後男子。一定要消耗 充足的鈣整個生活，因為這可以減少骨質疏鬆症的風險以後的生活中。鈣是至關重要的健康骨頭，牙齒和皮膚，但很少得到足夠的成年人在他們的飲食。請務必 找到一個高品質的補鈣，以確保您收到保健加強日常allowance.Folic酸影響ways.It婦女在許多方面發揮了重要作用胎兒在快速增長和發展。事實上， 攝取足夠的葉酸的一部分，健康的飲食前和妊娠早期可能會降低風險有一個嬰...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 节日晚会的生存指南
- 如果您整年觀看您的重量，在节日期間，您一定不會想要增加磅! 通过做對你自己和您的健康的一個承諾，與這些技巧享受假日慶祝將是可能的，无需增加額外磅。1. 不要認為飲食，寧可考虑吃更加聰明。2. 在出席黨之前，有小高质量，營養地平衡的膳食。 方式您將是很少可能饿和填满在供食的点心用飲料。3. 当在黨，確定拿着您的在您的統治手的飲料所有晚上时。 這將使有點较不方便為食物到達。4. 認為一每日嗜好，而不是一『天嗜好』。5. 在出席黨決心之前仅快餐從新鲜的水果和蔬菜選擇。6. 如果您必须安排芯片口味和其他『烘乾』点心，與新鲜蔬菜cruditÃÆ'à † ’Âà ‚©s.的代替。 混合口味是相當难的，因此您可能慢慢地吃和最終放弃。 當那发生棍子在新鲜食品選擇。7. 選擇在酒精饮料、點心或者...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 脂肪的真相
- 胖了很多負面新聞和對許多人來說，只要一提這個詞可以喚起痛苦。您可以嘗試失敗了，試圖掩蓋它，盡量避免，但你的身體仍然需要它！你知道，脂肪有助於 隔離我們的神經細胞，使我們溫暖，我們的激素平衡，保持皮膚和血管柔軟，潤滑關節，是一個組成部分，每一個細胞？這裡的關鍵問題是認識到哪種類型的脂肪你的身體需要， 有多少和你的身體需要哪種是你的敵人。有了恰當的信息，您可以集中精力越來越好脂肪少的壞脂肪到日常diet.There兩種類型的脂肪是 知道。飽和脂肪酸-讓我們把他們稱作“敵人”和不飽和脂肪- “好人” ！很容易看出其中的差別，因為飽和脂肪很難在室溫下。不飽和脂肪酸是必不可少的 您的健康。他們來自動物，是在肉類，蛋類和奶酪。他們是難以消化，充滿液體cholesterol.Unsaturated脂肪在室溫下，並已分成兩組。 飽和脂肪，如橄欖油，和多不飽和脂肪，如葵花子油。多不飽和脂肪分為Omega 3...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼遏制碳水化合物熱衷!
- 如同它從未停止使我驚奇的減重輔導者怎麼人們疏忽地設置自己一個巨大的快餐攻擊中間下午。為許多, 設定是很完全的, 它幾乎無法控制! 結果是, 人們認為他們是微弱願和缺乏在學科。經常答復有一點做以字符或決心。中間下午碳水化合物熱衷的原因經常歸結於空白在瞭解怎麼我們的身體運作和反應diferent 類型食物。讀看什麼您能做控制那些中間下午熱衷。觸發器食物如果您想要控制那些熱衷有您必須知道的幾項原則。一有關觸發器食物。營養研究提供了, 碳水化合物觸發腦子熱衷更多碳水化合物, 導致碳水化合物吃的週期艱苦成為控制。觸發器食物保持您肥胖。目標是掌握這些食物而不是給他們掌握您。觸發器食物看起來什麼像? 很好, 他們變化從人到人, 但典型地看起來像軟飲料, 土豆片, 玉米片, 花生, 炸薯條, 乳酪, 薄餅, 巧克力曲奇餅, 椒鹽脆餅, 蘋果派, 棒棒糖等等。這些是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 言再見對畏懼的減重高原
- 節食者畏懼高原。您平穩地和愉快地是在卷, 丟失的重量幾星期。您的信心是高的並且您的目標是在視線內。然後突然您的標度結冰。無論您艱苦嘗試, 那些額外磅正義廢物移動。您擊中了牆壁並且您知道看進展的失望不能容易地帶領您獲取什麼您丟失了。如此怎麼您打破高原?它是完全正常為節食者到達高原。把戲將使用它作為機會加倍您的努力和得到真正地清楚在您的戰略維持您對終點線。在您之下將發現可能幫助您重犯對您的節目和再點燃重量損失過程的建議當您感覺挑戰。1 。得到確切在您的最後重量損失目標。請務必, 您的重量損失目標是現實的並且您減重的期望的率是合理的。如果您是在荒地提高, 營養地您能期望對損失一到二磅每星期的富有的減重節目。各個身體有它自己理想的重量和大小。與任何人不要比較自己, 而是傾聽您的身體和通知什麼感覺好為您。一個簡單的方式接近您理想的重量是由提到身體大量索引圖。...
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