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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重戰略
- 如果您要任何减重節目运作您必須執行「力量訓練」。 在終身期間是绝對必要的不僅减重目標的，而且一般健康状况和福利的。多年来我們被告诉節食從我們的身体的在催促過程的一些快速走的多于脂肪和投擲。 與此的麻煩是低熱值受限饮食將投擲身體入飢餓方式，與在油脂上的身體藏品和使用珍貴的精瘦的肌肉組織能量的。這會「更低您的」導致更加巨大的肌肉損失的新陳代謝和，一旦飲食是殘破的返回的原始的油脂，并且您將有獲取油脂的更加巨大的機會。「恶性循环」最终，您的身体將变得使用對飲食您然后將到達什么都沒有發生的點。因此您現在做什麼？嘗試减重補充，提取乳脂，按摩，定調子桌，藥物。 您應該現在知道這些不运作。有一個更好的方式，它是…「力量訓練」許多研究表示，力量訓練是减重的一個優越方法。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 科學指南為有效的減重
- 如果您節食和未丟失重量, 停止! 甚而不要考慮嘗試其它飲食, 因為它將導致您已經看的同樣結果。在您之下將發現"總是的科學指南" 為減重, 但由多數減重節目不跟隨那些日子。現在我們看一看幾項基本原則。1 。增加您的新陳代謝為了生產遭受的, 永久和長期減重, 它是必要, 您促進您的新陳代謝。並且最有效的方式培養您的新陳代謝將有功能肌肉的一個更加巨大的比例在您的身體。唯一的方式修造這塊精瘦的肌肉因此您可能培養您的新陳代謝是通過"力量訓練" 。沒有運作奇蹟在新陳代謝像力量訓練的其它方法。將由執行力量訓練, 您有效地增加相當數量功能精瘦的肌肉在您的身體以便您的新陳代謝將舉起。在力量訓練以後您的身體將進行重大增量或"釘" 在新陳代謝, 將允許您燒更加肥胖然後您能對以前。2 。這是所有精瘦的肌...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 鍛煉： 根本
- 唯一的绝对真理在鍛煉和减重區域是這： 变得激活完全將燒卡路里，并且，只要您不通过吃更多吸收那些卡路里，您將丟失重量。 得到活躍和得到您的肌肉燒更多卡路里是重量管理節目的一個主要部分。 它將改进您的循環，并且您的神经系统更比所有飲食可能。 规则练习可能與老化的所有標誌，更低的膽固醇規定值戰鬥和減少骨質疏鬆症。 但是給數百萬的美元健身產業加油的問題是， 「什麼鍛煉是最佳？」這是一個非常引起爭論的區域。 weightless先生只將讲真相，因此下面是被证明是真實的信息，但是最后判决是你的。穩紮穩打地在竞选中获胜…穩紮穩打地行使提高您的心率每相当数量，但是仍然允许您呼吸，无需的奮鬥為至少20分鐘將鼓勵肥胖損失。 這称需氧运动。 期限有氧手段「與空氣」，意味您的肌肉在氧氣面前燒糖和油脂。 要能在氧氣面前燒卡路里，您必須採取規則呼吸，因此您做着的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 胃旁路患者擊中了减重高原
- 某時，在階段迅速减重期間，在胃旁路手術，許多患者也许發現之後他們的减重失去作用。 談論勸阻。 因為標度就是不會移動畏懼的高原到達了，稱和慶祝去的另一磅每日儀式把变成令人沮喪的酷刑。高原的一個原因是生理的。 起反應對限制性热量摄取量的身體派出信號开始燒较少被存放的燃料。 換句話說，身體燒燃料)減少的新陈代谢率(率，当身體試圖保存在反應的燃料到飢荒狀態。 您的身体垂懸在親愛的生活對它有心愛的油脂。在畏懼的高原下的面孔：有我們可以做面對在畏懼的高原下的事。 第一是避免打在我們自己或後悔WLS的決定。 接受高原是减重自然路線的一部分，并且這太將通過。 高原可能持續二個到四個星期。 设法耐心，并且考慮您的身体採取從丟失的重量坚苦工作的休息。在高原期間，避免snacking。 導致肥胖病的老饮食习惯也许復出，当我們安慰我們的與額外快餐的失望或做出...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 走: 它從未太晚以至於不能丟失重量!
- 一個稀薄的人怎麼喜歡我變得超重? 我的母親有可能的Alzheimer 的疾病並且我是她的照料者九年。在她丟失能力讀的這時間期間, 瞭解電視、逆與其他人, 和能力講話。吃是給予她樂趣的唯一的事。給她一些生活水平我帶她每星期三吃午餐和烹調了一頓食家膳食為她的每星期天。慢慢地但肯定, 我投入了額外磅。雖然我必須買更大的衣裳, 我沒有意識到我的重量獲取, 和繼續認為我自己作為稀薄。看起來後面, 我體會我是那麼繁忙照料我忘記採取關心我自己的我的母親。在她死了之後我仍然沒有照顧我自己因為我追悼。但天來了當我跨步在陣雨外面, 看了在鏡子, 並且喘氣了。誰是這個人?當我向我的每年體檢求助我的醫生告訴了我, 試驗證明了在我的血糖水平的輕微的增量。她警告了我關於成為一個晚起始糖尿病和前述我能避免這由流出幾磅。"當下次您看見我我將是更加稀薄的," 我宣稱。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肥胖病和肥胖控制神話
- - 肥胖病和肥胖控制您的想法根據神話嗎? -幾年來我們聽見, 低脂肪, 低膽固醇飲食會保持我們健康和會幫助我們丟失重量。並且多數人的我們跳在馬車。肥胖病和肥胖控制我們的想法是從我們的飲食消滅肥胖和高膽固醇的食物。不幸地, 我們做□它所有錯誤。-- 真相關於肥胖病和肥胖控制--而不是完全地消滅油脂, 我們應該消滅"壞油脂," 油脂與肥胖病和心臟病和吃"好油脂交往," 實際上幫助改進血液膽固醇的油脂。-- 壞油脂--有二壞油脂, 您應該限制您的進水閘- 飽和的和trans 油脂。飽和的油脂飽和的油脂是主要脂肪。您發現他們在肉裡, whole-milk 產品, 禽畜剝皮, 和蛋黃。椰子油並且有一個金額上限飽和的油脂。飽和的油脂提高好和仇恨膽固醇的水平。Trans 油脂...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 角色的應激激素控制體重！
- 吃飯時，壓力下的不只是填補情感的需要。你的身體有一個系統的荷爾蒙制衡，促進增重，實際上當你強調out.The所謂的“壓力荷爾蒙” 皮質醇釋放體內的壓力，在時代隨著荷爾蒙腎上腺素和去甲腎上腺素，構成了“戰鬥或逃跑”，回應認為threat.Following的壓力或威脅 事件，腎上腺素和去甲腎上腺素水平恢復正常，而皮質醇水平仍處於高位，可以在較長一段時間。事實上，皮質醇的水平可以保持持續升高，身體當一個人 遭受慢性stress.How沒有皮質醇的影響體重增加？皮質醇有許多行動的機構，一個最終目標的皮質醇分泌是提供能源的機構。皮質醇刺激脂肪 和碳水化合物的新陳代謝快速的能源，並刺激胰島素釋放和維護血糖水平。最終的結果，這些行動是增加食慾。因此，慢性壓力，或管理不善 壓力，可能導致皮質醇水平，激發你的食慾，其最終的結果是體重增加或困難失去有害pounds.Cortisol不僅促進增重，但它也可以在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肥胖病- 怎麼它影響您的健康
- 1 。運載在剩餘體脂肪附近將減少您的能級。有10 磅。剩餘體脂肪是像運載在10 磅袋子附近豬油。2 。您的心臟必須運作超時支持額外重量。肥胖病有一個有害的作用在您的整個心血管系統。您的心血管系統包括您的心臟, 您的肺, 和所有您的動脈和靜脈。3 。您可以開發呼吸的問題。例如, 睡眠apnea 是起因您停止呼吸為短的事例在睡眠期間的一個呼吸的問題。睡眠apnea 可能並且導致打鼾。4 。額外重量將採取通行費在您的聯接。肥胖病與痛風並且連接了, 是無法排泄的尿酸收集在腳趾的聯接。5 。肥胖病可能導致貧瘠。6 。型2 糖尿病與肥胖病連接了。7 。額外重量將投入您在更高的風險為某些類型癌症。肥胖人有患冒號、直腸, 或攝護腺癌更高的風險。肥胖婦女有患膽囊, 乳房, 子宮, 子宮頸, 或卵巢癌更高的風險。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 地中海丟失的重量的飲食- 美妙& 糟糕的原因
- 糟糕的原因丟失重量"我想要是大小0 。""您能從未是太稀薄的。""我想要適合入我穿在高中的同樣衣裳。""我想要是waif 。""人們將看見我像更加迷人。""人們將看見我像更加純稚。""稀薄的人民更加普遍。""我想要看起來像模型。""每一個是重量不足。""我想要更高的面頰骨頭。""人們將是好的對我如果我更小。""人民告訴我我看起來肥胖即使我是在理想的體重極限內。""如果我丟失所有重量永遠, 我能可能停止投擲在我永遠吃之後。"如果任何評論上面類似您自己的理論基礎為丟失的重量然後您沒有重量問題。但您可以湧出有一個心理問題。您也許簡單地精神上或情感地準備處理所有減重問題。與一位合格的治療師協商查出這個問題...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食&减重技巧： 如何停止吃垃圾食物通过發現您熱衷的小時
- 即使您不超重，您可能仍然有垃圾食物熱衷; 特别是，如果您在办公楼，工作9-5和不確切有被關最佳的天。如果您是像幾乎任何人，以垃圾食物的形式，您大概有熱衷您的份額的興奮或滿意。 它是所有在我們附近，并且，一旦您嘗試它，导致再想要它是很容易的。 終究沒有在可能與放鬆比較的這個世界的許多事，巧克力的乳脂狀，肉欲的经验。因此，什麼是要做的您和I ？ 因為我常常，喜歡Whatchamacallit酒吧和一個好乳酪漢堡我有同一個問題处理。 理论上，解答将一起會集您有的所有意志力量和力量停留遠離垃圾食品至少一個星期和開始做心血管鍛煉每星期五天。那么，太壞。 不是大家有时间做那， ？ 特别是人们喜歡在桌上必須做9-5天只把食物放的我們？ 如此我們需要另一種解答？ 您能更加逐漸做的事，和沒有佔去时刻。您必须辨認您的垃圾食品小時。 通过投入索引卡片開始在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 下降的重量太快速在胃旁路以後: 我若丟失太多呢?
- 減重是很一致和迅速在胃許多患者開始恐懼的旁路手術之後他們也許成為憔悴。他們要求, "我的身體將知道是時間停止丟失的重量?" 患者新鮮出於減重手術通常發現這個問題荒謬? 不可能! 終身節食者不成為憔悴。但是, 患者臨近他們的目標重量變得關心當他們的身體不繼續流出重量迅速地顯示停止的標誌。當患者遵循身體將穩定在適當的重量的減重手術規則, 既使患者繼續通過低熱量攝食。飲食產業稱這重量"凝固點。" 體重凝固點是什麼相當數量自然的想法油脂身體需要。減重發生當被存放的能量被使用。由吃蛋白質和行使, 唯一的可利用的被存放的能量使身體燒是肥胖的。這個推理結束身體將維護它的重量當它燒了所有它的被存放的油脂, 當肌肉被使用通過居住和每日鍛煉, 並且當營養需要通過一個仔細的飲食和補充適應。患者被勸告繼續行使, 採取維生素補充, 營養地吃以一個焦點在高蛋白, 低容積飯食當避免snack...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 失去的重量以胃旁路& 現在youre 收復- 快速地固定它!
- 我與一些傢伙胃旁路患者最近談話並且我們全部有一件事共同興趣: 關於第三年在胃旁路以後我們得到飢餓。並且我們吃更多。並且重量開始對蠕動後面。在最壞的案件患者非常收復修正手術必需減少胃大小和再促進減重的重量。在最佳的案件, 患者及早捉住問題和扭轉趨向。在我的第三年當這發生在我身上並且我看見標度跳躍我叫我的顧問在我的bariatric 中心的十磅。她告訴了我"立刻得到對基本。" 她推薦, 十天我吃像一個崗位操作新手。具體化o, 雞湯, 軟煮熟的蛋。沒有固體。許多液體。沒有snacking 。採取我的維生素。喝許多水。我是因此害怕收復重量, 我確切地跟隨了她的方向。她告訴了我, "您已經做這一次當您有手術。您能一定再做它, 和您是更加健康的這時候。" 她正確!第一天是地獄。我餓和易怒的。第二天不是像痛苦。在第三天以前對基本是定期。在第十天以前我的重量下降了...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 鍛煉抗性油脂取消與皮下脂肪切除術
- 皮下脂肪切除術运作最好與是正常重量的人，但是地方化了多于脂肪區域。 這些斑點通常被找到在屁股，臀部，大腿，下巴，膝蓋，愛把柄，或者沿腰圍。 腹部继续是第皮下脂肪切除術對待的一個區域。使用稀薄的吸入管，皮下脂肪切除術取消油脂區域。 小切開被做，并且這些管被安置入您的体脂肪。 真空和多于脂肪的管隨員被畫在您的身体外面。 做法的長度取决于肥胖被去除的相当数量，并且方式您的身体对治療起反应。记得是重要的皮下脂肪切除術沒有意欲作为重量損失技術。 皮下脂肪切除術是使用的做法從否則健康個體取消多于脂肪。 如果您是健康的，有有彈性皮膚的正常重量多于脂肪，您的人或口袋可以是皮下脂肪切除術手術的一名好候選人。「皮下脂肪切除術是安全的，去除不受歡迎的油脂儲蓄有效方式」，在舊金山一位整形外科医生說Delgado，博士。 「皮下脂肪切除術的好處比物理是更多。 如果您是怏怏不...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥：碳水化合物？或無碳水化合物？
- 營養師簡直不喜歡低碳水化合物高蛋白質含量的diets.Whether它是阿特金斯飲食，斯蒂爾曼國會，國會的斯卡斯代爾或吃你自己和我一樣薄的南希Moshier，流行的，新的書，建議1 低碳水化合物療法，醫學專家說，這些飲食不屬於長期保持體重。“所有這些膳食，他們改頭換面的版本的阿特金斯飲食，說：”希瑟霍頓，路，LDN，在臨床營養師 范德比爾特大學醫學中心的納什維爾。 “低碳水化合物，高蛋白質，它不會不管你怎麼稱呼他們，他們不工作的長遠目標。”但有些方面吃自己搞得太疲勞是有益的，說霍頓。在 特別是，這本書的重點熱量計算，可useful.How的熱量你需要什麼？ -------------------------------------------------- - “最好的事關於這本書是教人如何計算 近似基礎代謝率，“霍頓說。”這有多少你的身體需要的熱量，每天以保持恆定的重量。這個數字是不同的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重要訣: 得到有效的減重要訣!
- 尋找網的飲食節目是像尋找水在海洋。但信任我, 尋找好飲食節目是像發現一顆珍珠在海洋。我和我的隊旅行了從岸到岸並且短小列出了少量高度有效的飲食節目和減重節目。但, 不管飲食節目我們選擇為我們自己, 我們必須小心關於我們的正常飲食習性。這幫助我們很多在流出重量和保持我們健康和愉快。這一些有效的減重要訣為各種各樣的重量看守人。1) 您能丟失重量由增加精瘦的身體大量。並且最佳的方式增加精瘦的身體大量是通過肌肉大廈2) 減重藥片不幫助在歷時長久。緩慢和逐漸減重是最佳的方式丟失重量3) 請, 從未使挨餓。不要保持自己飢餓。挨餓不減少您的重量。反而耗盡導致弱點和其它病症的您您必要的營養。4) 研究顯示超重父母母親的孩子特別地是更多喜歡是肥胖由年齡的6 。讀更多關於研究在http://www.weightloss-health.com/...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在減重計劃-- 丟失!
- 計劃吃二頓到三頓小時和疊板健康快餐去。居於誰跳飯食, 特別是早餐, 是可能肥胖。吃幫助保留血液葡萄糖的小, 頻繁飯食成水平一致和使衝動減到最小暴飲暴食。"多哥快餐選擇包括乾果子的混合和堅果、新鮮水果、切碎veggies 或酸奶。加亞麻籽。多數超級市場賣被碾碎的亞麻籽。我投入二把大湯匙被碾碎的亞麻籽在一杯橙汁並且它做我感受充分整天。它有油脂, 但這是好油脂。替補用整粒食物。是濃在整體五穀, 譬如燕麥粥, 棕色米和整粒穀物裡的食物, 比他們的上了漿相對物, 包括白米, 白色麵包和加糖的穀物是更好的選擇。您不僅將削減油脂和卡路里, 但整體五穀被證明幫助減少心臟病和癌症風險。您是快餐吸毒者嗎? 如果您愛炸薯條, 您不必須放棄他們, 正義命令更小的大小- 大油炸物是520 卡路里, 但小油炸物是只230 卡路里。交換大Mac (560 卡路里) 為一個簡單的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重要訣: 得到自由和有效的減重要訣!
- 尋找網的飲食節目是像尋找水在海洋。但信任我, 尋找好飲食節目是像發現一顆珍珠在海洋。我和我的隊旅行了從岸到岸並且短小列出了少量高度有效的飲食節目和減重節目。但, 不管飲食節目我們選擇為我們自己, 我們必須小心關於我們的正常飲食習性。這幫助我們很多在流出重量和保持我們健康和愉快。這一些有效的減重要訣為各種各樣的重量看守人。1) 新陳代謝率是是非常關鍵的一件事。新陳代謝是身體燒卡路里的過程並且轉換他們成有用的能量。高新陳代謝率用盡能量被存放以油脂的形式。知道更多關於新陳代謝和怎麼增加新陳代謝在http://www.weightloss-health.com/Metabolism.htm2) 鍛煉規則。修造肌肉燒額外卡路里和並且幫助在保留您適合了。3) 不衝進來。慢慢地和連續丟失重量。適當的極限是1-2 磅每星期。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Theyre 寬, theyre 這裡, 習慣它
- 美國的肥胖病流行性當超重美國人的數量繼續扶搖直上, 一件事是清楚的: 肥胖是真實的例外對規則在社會由暴食文化治理。您無法起動電視或轉動一本雜誌的頁沒有由逗惹的圖像的粗劣被砲擊, 少量地滋補食物。特別是在假日期間, 當火雞視覺以所有飾物, 結塊濃厚與結冰, 並且小湯浸濕的土豆泥, 也許跳舞在我們的頭裡。它是任何驚奇超過50% 我們發現這壓力沉溺幾乎不可能抵抗嗎? 這是沒有大秘密為什麼90% 所有節食者失敗。社會使它不可能使他們成功。Ritualistic 吃巨大壓力吃以麥迪遜大道的呼籲不結束。行動吃被交織以我們的社會和工作生活。考慮所有那些會議當曲奇餅板材是可利用的正因為, 或怎麼去看電影成為藉口對塗奶油的玉米花圍巾下來巨大的桶和兆大小的袋子糖果。我們面對它, 為多數美國人吃, 像購物, 成為了有一點做以我們基本的生物需要的消遣活動。這...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什麼是飲食行業wont告訴你- 6秘密透露
- 我不是一個飲食和健身大師或肥胖專家。我只是一個正常的人誰是你今天，超重和憎恨它。兩年前，我失去了重量不投錢到數十億美元 飲食行業，你也可以做到。寫這本小冊子告訴你how.The的6項原則賴以成功減肥的基礎。這些原則是，以點的重要性：自尊，承諾， 運動，比例和水化。一致地應用這些原則會導致持久的減肥和增進健康。在我剛才概述如何將這些原則運用在你的生活，我想 探索我覺得是一些常見的誤解圍繞實現持久重量loss.Misconception＃1 -肥胖是遺傳性的，因此什麼都搞不成，幫助肥胖。我覺得很 強烈的這個錯誤，我認為是為了加強研究工作的所謂的肥胖專家。首先，請允許我說，有些人雖然是少數，是天生的 條件，使它們肥胖。但我們大多數，即使我們雙方父母都是脂肪，肥胖是遺傳。如果一個孩子的成長在一個家庭，不參加定期和活力 體力活動，如高脂肪，稍有營養的食物供應，和過度飲食是規則，那孩子會變得肥胖。如果...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 我罐頭, 我傾斜
- 我接受的一個共同的問題是, "什麼您做為維護?" 它總採取我由驚奇因為概念是外籍人對我。維護? 授予, 當我開始了這種生活方式, 我會願意有不少"假期" 等我在末端, 並且我一定考慮怎樣我"會放鬆事" 當我達到了我的高峰體質。沿旅途, 然而, 我學到了一個真實的教訓在生活中: 有從未任一"維護。"考慮這: 平均成人丟失幾磅肌肉當他們變老。這被學習了在數以萬計個體在數十年。因為人到達他們的金黃歲月, 他們開始丟失肌肉大量。如此什麼是維護? 這是丟失的肌肉大量嗎? 我認為不如此。獲取足夠的肌肉大量抵制自然損耗是"進展" 在我的書裡- 您必須艱苦, 強烈地訓練, 和消耗正確的食物為了"維護" 您精瘦的大量。實際結果是您的體質維護, 但訓練樣式是離"維護很遠的地方。"同樣事適用於訓練總之, 為更加年輕的個體。它是知名的, 身體是快適應訓練。這就是為什麼根本上介入改變方式...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食藥片和補充
- 丟失的重量是奮鬥那多數人的我們面孔每天。在查尋最佳的飲食節目, 飲食藥片主題和補充可能是首要想法在我們的頭腦。與哪個是安全和有效的許多飲食藥片和補充做廣告它是困難知道。 飲食藥片可能是非常有用的在控制胃口和促進您的能級和新陳代謝。在做出決定使用飲食藥片或補充幫助您丟失重量, 您必須考慮什麼, 如果有, 副作用是可能的。一些產品要求有副作用什麼那麼曾經當其他人具有肝臟損傷、心臟問題, 和腎臟損傷風險, 命名一些。 那些與肥胖病奮鬥冒衛生問題之險。與飲食和鍛煉一起, 您也許考慮使用飲食藥片或補充。弄清楚研究有效率和可能的副作用與相關這些類型產品。資訊供給欣然您從一定數量的網上和其它來源。 肥胖病在世界各地是成千上萬個的健康相關的問題的起因為成千上萬人。丟失的多餘重量是您能做為心臟和所有健康的最佳的事。飲食藥片和補充可能協助您在到達您的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食資訊- 節食和將保留您從丟失的重量的減重神話
- 您聽見了他們在和也許甚而相信有些之前, 但有是肯定妨害您的減重努力的一些節食的神話。記住以下事實當開始您的減重旅途: 一些堅硬核心節食者發誓, 猛烈地切開的卡路里將導致快速的減重。實際上, 當您的身體被剝奪充分燃料新陳代謝減速使它幾乎不可能丟失甚而少量重量。吃卡路里的充分數字每天。 相反對什麼您也許聽見了, 嚴厲地制約類型食物的飲食您吃不可以導致快速的減重。由剝奪整體食物種類或某些類型食物您將設置自己為無法控制的熱衷並且吃狂歡。吃食物從所有食物種類和做如此在緩和。緩和是鑰匙對持久的減重。 一些飲食不允許您吃在某一時刻以後。如果您消耗正確的相當數量卡路里每天它不會有重要性什麼時候天您消耗他們。允許室為快餐將幫助您控制您的飢餓在飯食之間, 也許防止暴飲暴食。 它是不切實際從您的飲食消滅所有肥胖。某些類型油脂對健康作...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最佳的减重節目和計劃-在網上发现關於他們
- 您考慮低碳飲食？ 如果如此您可以是迷茫的至於哪低碳飲食是最好。 沒有這個問題的容易的答復。 低碳飲食是高在蛋白質和非常低的在碳水化合物。 二更加普遍的低碳飲食節目是Atkins飲食和南海灘飲食。 決定哪個為您是不错可以相當是挑戰。 低碳飲食是一個巨大方式現在丟失重量和體驗快的結果。 这兩個的简要说明Atkins飲食和幫助您的南海灘飲食做出的您的決定。 Atkins飲食在低碳飲食之中大概是最知名的。 計劃從碳水化合物被限制到每天的二十克的14天初期開始。 這開始肥胖燃燒的過程。 在十四天诱导期您應該吃至少三個杯子非上了漿菜每天。 在計算碳水化合物的數字您消耗的克，您可能從总碳水化合物克扣除纖維克。 例如，如果特殊性食物名單5g碳水化合物和2g纖維，從总碳水化合物減去纖維克，將留给您總淨氣化器計數3g。 在诱导期以后，您逐漸增加您消耗的数量碳水化合物。 Atkins飲食允许...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 低carb 節食- 南海灘飲食, atkins 節食, 區域飲食, 和更
- 低carb 飲食時尚變得極端普遍在節食者之中。由飲食書、自由低carb 飲食計劃、網上節食的站點, 和數以萬計低carb 食譜, 低carb 飲食導致了有利結果為成千上萬超重人民。與Atkins 飲食和南海灘飲食一起, 有許多其它低carb 飲食計劃。Suzanne Sommers 飲食和區域飲食是普遍的選擇, 每個許諾有效的比其他。每個這些飲食計劃包括食譜、菜單, 和有用的飲食要訣被設計幫助您迅速丟失重量和維護您的減重。 如果您考慮開始低carb 飲食, 記住, 各個低carb 飲食計劃考慮到您可以消耗的不同的數量碳水化合物。一些允許一點對沒有碳水化合物並且其他人考慮到唯一某些類型碳水化合物。您將發現上百對數以萬計低carb 食譜和膳食計劃。交換對一種低carb 生活方式不是答復如果麵包、土豆, 和麵團是釘書針在您的飲食。如果您能居住沒有這些類型食物, 低carb 也...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 自由減重要訣- 幫助為開始新飲食
- 如果您將開始飲食, 飲食計劃和產品的數量可利用也許做它混淆知道哪些是不錯為您。節食的不論您選擇, 這也許是有用的對您在您的減重養生之道的一些要訣: 1. 知道多少您的重量影響更多比您的出現。 您的居住的健康、質量, 和自尊由您的重量並且影響。丟失的重量現在將達到許多正面變化在您的生活上。 2. 參見您的醫生為完全物理如果您那麼最近未做。 意識到, 大家犯節食的錯誤並且大家有偶爾的滑動。如果您暴飲暴食一天, 正義整理您次日停止和不是太堅硬的在你自己的地方。 3. 瞭解如果您做對您的飲食計劃 和想要丟失重量您必須不僅永久地吃健康食物但您必須並且改變怎麼您吃您的食物, 您必須增加您的活動程度, 和意識到您將必須做永久變動在您的行為。 4. 制定合理的目標為你自己 就...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 節食藥片、產品和补充营养-他們可以帮助您迅速丟失重量？
- 戰鬥肥胖病有成為的一个在成千上萬的頭腦的最重要的问题人。 肥胖病是健康问题的起因和很大地增加心脏病发作、衝程、甚而糖尿病和死亡的風險。 结果，介绍每天許諾在網上新的飲食和的补充营养快速的减重用很少努力。 在選擇正确的飲食產品和補充，考慮產品的安全和有效率可利用對您是重要的。 包含Ma黃的补充营养，一般叫作麻黃，在美國被取締了由于潛在地威脅生命的副作用。 有包含各種各樣的成份的一定數量普遍的飲食產品。 这的某些的描述可能幫助您爭鬥的反對肥胖病最普遍的补充营养成份。 其中一更加有為的补充营养是绿茶萃取物。 研究表示，绿茶萃取物可能增加您的新陳代謝和帮助您迅速燒油脂。 因為它导致充足感并且幫助控制您的胃口，纖維也是巨大飲食援助。 纖維可能也幫助更低您的膽固醇，將協助您防止的嚴肅的健康问题。 藤黃藤黃，是果子的类型，包含新陳代謝促進的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 節食-健康節食的技巧
- 如果您是在搜尋將导致快的結果的减重的成千上萬人之中編程，这您可以想要考慮的一些個技巧和建議。 有許諾迅速减重的許多减重節目。 為了丟失重量和保留它，您需要您能永久地跟隨的飲食計劃。如果您想要丟失重量和順利地保留它，您必须選擇是与您的生活方式兼容的減重節目。 例如，如果您享用麵團、麵包和米，然后低碳飲食計劃不要是您的最佳的選擇。 如果红肉、雞、禽畜和魚是在您喜愛的食物之中，嚴厲地制約這些食物的飲食計劃為您是不切實際的。 在開始任一種飲食，确定您能與將需要的犧牲居住。 雖然您可以迅速丟失重量，您的結果可能是臨時的，并且是很可能您將收復您那么努力工作丟失的重量。 不管飲食節目您決定，这將幫助您您的减重旅途的一些個節食的技巧： 避免被油炸的食物不僅將帮助您制約您消耗卡路里的数量，但是也是一個健康方式幫助從您的飲食消滅油脂。 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 節食為快速的减重打翻-如何起動您的飲食
- 您是否想要快速地丟失重量？ 当沒有將允许您吃的飲食时，和您想要和仍然一样多丟失重量，有您能做沿過程加速的事。 好營養和一種健康生活方式是所有飲食的最重要的方面，但是有食欲抑制和被設計的飲食援助帮助您燒油脂和增加您的新陈代谢率。 有可利用許多安全飲食的產品，但是記住有些產品也许有嚴厲副作用，因此小心地選擇您的飲食援助。 您能通过選擇您小心地吃食物的种类加速减重過程。 低脂肪，減少的卡路里飲食是其中一個最佳的方式丟失重量。 您不會丟失重量在夜，但是您應該隨著時間的推移看到在您的重量的逐漸下落。 通常，越多重量一必須丟失，重量越快速地將消失。 是嚴厲地肥胖的那些人將丟失重量以更加快速的速度然後只適度地超重的人。 節食那種產物非常快速的减重通常不是为長期使用。 飢餓或时尚饮食應該持續短的时期。 缺乏好營養可能导致永久健康问题。 您能迅速丟失很多重量與...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丟失體脂肪由選擇正確的飲食計劃為您
- 如果您是超重並且尋找將是最佳的衣服的飲食節目或減重產品您的個體需要和幫助您儘可能快丟失重量, 您可以是迷茫的考慮許多飲食節目和在網上任意節食計劃可利用對您。當選擇減重計劃, 它重要考慮幾個因素。如果您享用肉和其它富蛋白質的食物, 那麼低carb 飲食也許是最佳為您。如果您的口味輪往麵團、米, 和麵包, 限制或排除碳水化合物的飲食然後不會是實用的。為適度地超重對嚴厲地肥胖, 將協助相當迅速減重的飲食節目是非常吸引人的。記得, 非常快速的減重也許是不健康的本質上並且您丟失的重量很可能將再現當您結束您的飲食計劃和企圖簡單地維護您的新重量。有包括健康生活方式變動而不是極端變化在您吃習性上的許多自由飲食計劃。您將需要發現飲食節目, 您能居住以為剩餘您的生活如果您想要丟失重量和保留它。許多減重公司提議變化的飲食計劃根據您的個人口味。從低carb 對飲食高在碳水化合物裡, 您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丟失重量迅速和容易地-减重信息
- 对于是肥胖的人，丟失的重量能迅速似乎像不会實現的夢想。 事實是，如果您想要迅速丟失重量您必须顯著減少您消耗的相当数量油脂和卡路里。 除飢餓之外，許多肥胖人民為原因吃。 重音、激动的争论和寂寞是導致我們對結束吃的一些原因。 如果作戰的肥胖病是您面對的問題，您可以想知道哪些飲食是导致的快的結果最好。 当嚴厲地制約卡路里时的飲食不是一個長期答復對永久减重，他們也许是有用的在給您您在您節食的旅途需要繼續信心的助力。在最知名，最快的工作飲食之中是圓白菜湯飲食。 圓白菜湯飲食知道导致非常快速的减重。 這飲食持續在哪时刻的7天您能吃同样多圓白菜湯，象您每天要加上一個非常有限的小組肉、水果和蔬菜。 圓白菜湯食譜和飲食計劃是可用的在一定數量的網站上。另一個普遍的快的减重計劃是消極卡路里飲食。 這飲食允许您吃无约束的数额某些水果和蔬菜。 食物在消極卡路里飲食比您的身体將要求為了消化...
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