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- 2007-11-13 22:16:19 - 讀食物標籤丟失重量
- 我最近在杂货店，做我的每週購物，并且讀書食物標籤，如我总是，當和相識出来并且說， 「為什麼是您讀書標籤？ 您能吃您要與所有那鍛煉您的任何!」 我必須說這大概是人们有的其中一最大的誤解。我與是沮喪的許多人民談話，因為他們制定出和不丟失重量，或者不看結果他們要。 第一個問題我总是要求他們是， 「把您被改變您的饮食习惯？」 答復通常是第。 我必須告訴您它採取鍛煉和健康饮食习惯丟失重量和塑造。考慮此-减少一磅，您必须創造3500卡路里缺乏。 那意味您比您消耗减少一磅还必須燒掉3500卡路里。 您對你自己說多少次， 「我今天解決了，我能有那塊蛋糕、棒棒糖等等」？ 而不是獎勵自己用解決的食物，使用它作為刺激更好吃。 對你自己說， 「我今天制定了出真正地堅硬。 我不想要通过吃這蛋糕、棒棒糖等等吹它」记得您吃的一切加起来!一些有用的技巧：1. 讀食物...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吃在减重的奔跑
- 「我是太繁忙的!」 「我總是在奔跑」。 「我日間從未留下我的書桌」。合理的知交？ 這些是我為的最共同的借口人们為什麼聽見不吃健康，平衡饮食。 許多人民采取快餐，并且破爛物，因為他們不認為他們有所有其他選擇。 但是與一点計劃和准备时间，很好吃和維護一種繁忙的生活方式是可能的。 如果您將度过一個到二個小時一天每星期为前面星期做准备，真正地是相當容易。在杂货店股票在健康快餐選擇例如酸奶、酸奶干酪、新鲜的水果和蔬菜和堅果。 花费放這些点心的一点时间入各自的服務。 烤幾鸡胸脯或其他瘦肉使用在沙拉和三明治在星期。 切开您的菜，因此他們准备為沙拉去。 如果所有預習功課工作被完成，不早晨需要时间匆匆收拾午餐的沙拉或套。 投資在一些一次性食盒、塑料匙子和叉子和一次性杯子。 如果您倾向于吃在奔跑的早餐或者一共跳早餐，您在一個一次性杯子能做一些燕麥粥，投入它，并且...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 記錄您的饭食丟失重量
- 您是否是感到許多人民的之一沮喪，因為您認為您很好吃并且通常行使，但是您就是不可能似乎丟失重量？ 如果那樣，食物學報是帮助您的一個偉大的工具到達您的减重目標。 它將幫助確定在您的饮食习惯的所有樣式，它將迫使您是对什麼负有责任您吃，并且它將帮助您看您哪里消耗您的「暗藏的」卡路里。我总是告訴人们的第一件事，當他們开始保留食物學報是写下每叮咬他們在他們的嘴投入。 当多数人民認為在他們的天时，并且什麼他們必須吃，他們去直接他們的饭食。 它是驚人的，雖然，您在饭食之間消耗的所有那些卡路里怎麼加起来。 您也許認為巧克力一個少許片斷不計數，因此您不需要写下它，但是每個下午可能加起来到一些卡路里在一個星期中巧克力的一個少許片斷。 幼儿的許多母親倾向于完成什麼他們的孩子在他們的板材留下，但是鸡块和那裡干酪烤通心粉這裡三叮咬真正地加起来! 请务必写下它，在您吃之後，因此您不忘記。非常...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食物： 證明在部分
- 我們是大人。 65%我們超重， 30%實際上肥胖。 我們怎麼到達了這點？我們吃了自己入我們自己的油脂監獄。為什麼？那么，我們一定沒有坐下，并且決定我們想增重，是？ 我們沒有在我們的壓力肥胖自己一些最後的屠殺的。 相反，当我們的集體肚帶增加了，我們似是而非地舉起了骨瘦如柴對一個文化像，愉快地驳回過去二個世紀的corseted像主婦圖。在我們的現實和我們的理想之間的斷開在哪裡開始了？我們可以責備碾碎維生素和礦物我們需要的加工者。 我們可以責備消減纖維和生氣勃勃傾向於添加劑和化學製品的保管者。 我們可以責備增加糖和澱粉到一切的包裝工。 我們可以由於油煎一切責備快餐產業，并且我們可以由於他們的致癮colas責備飲料公司。当所有這些做了他們的對我們的當前境況时的貢獻，我們的熱量困厄的一個來源通过一切跑： 部分大小。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 五個真正地堅韌節食的技巧
- 如果您是丟失的，设法丟失或者認為您需要丟失，衡量，您大概一样病，象我從未运作的那些「容易」和「快的」飲食技巧!以下技巧不是快和容易。 他們是堅韌，難受和要求(但是他們工作)。1. 不要吃。永久性地，除非您有一個秘密死亡愿望，那沒明顯地有道理。 暫時，它值得考慮。 像每次需要一天的恢復的酒客，不吃為「」今天变得可行，時常。 如果您能說服您能有任何您想要吃，明天，不吃成為今天的一個可行的选择。 根據一個短期依據，延遲一頓計劃的膳食一些個小時可以是有用的，如果您對什麼的棍子您計劃吃和沒有狼一切在视线内「组成」為您的臨時剝奪。 在总热量摄取量的減退天的，星期，月，是忽略的目標。2. 得到您身體移動。我們全部知道活動是必要燒我們自己的油脂。 鍛煉可以是繁瑣，乏味，并且干涉完成一切在我們時間飢餓的生活中。 愛鍛煉，度过几小时在體操或...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 窑居者是否是肥胖的？
- 在我們的頭腦的眼睛，因为他們在繪畫、故事、影片和科學休閒，被描述了我們看見我們的古老祖先。 圍攏一隻巨大的野獸的小，金屬線製，長毛的圖，保持平衡為殺害。我們是否知道那張圖片是否是真正地準確的？我們從生存了的骨骼片段知道，他們小于當前天人确实。 我們可以推測他們從生活方式是金屬線製的他們追求： 食物的不規則的可及性和长时间每日狩獵。 我們可以假设，婦女开始會集植物、草、果子和種子間歇地提供生計的一個供選擇來源給人的唯一的成功的狩獵努力。我們有仅隱晦的時間安排在，當部落开始搬出洞，并且入風雨棚他們做了自己。 我們可以只猜測關於烹調罐的發明，從開火的極大的前進。当種族变得馴化，食物品種膨脹的并且某事的可及性吃变得更加確定。 最终，被激发的文明，農業出生，并且吃成為了选择的程序和選擇而不是僅僅消耗量停留活。 它是在這個節骨眼上，我們可能假定，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食： 真正地炸薯條是否是菜？
- 政府、營養師、医生和營養師祈求我們吃菜5服務每天。 考慮服務是一半每仅杯子，菜的正派大小的邊和大沙拉做它在天。但是我們吃着那一貫地？对于一般的美國孩子， 25%菜他們的入口包括炸薯條或土豆片。 成人吃平均炸薯條4服務每個星期。 小(仍然有所有小服務那裡？) 炸薯條服務運載187卡路里-一個袋子每天68,000卡路里一年，差不多20磅額外重量!是否是任何奇蹟15%我們的孩子是肥胖的，并且百分比一直增长？对于從我們的收音機、電視和互联网之门的每日嘟嘟聲，我們在我們自己的油脂淹沒的所有飲食和健康信息。 我們在出去吃饭上花費一半我們的家庭食物預算，主要在快餐出口，奉獻物的真實的營養和卡值要求Sherlock Holmes技巧揭露。認為什麼它可能為我們的集體腰圍做，如果我們從我們的飲食和被替代的真正，活菜(在快餐產業的一件罕見的商...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丟失的重量-停止集中于紅蘿卜!
- 我是什么意思那？那么，紅蘿卜有益于您，并且我鼓勵所有我的客戶吃他們-並且所有其他素食者-，每當他們能。 我發現與看大多我的客戶丟失重量的問題是他們集中于錯誤事。 他們將走向我并且說， 「我採取了紅蘿卜在我的飲食外面，因為我聽見他們包含「糖」并且那是壞权利？」现在紅蘿卜食用一些糖在他們，但是在非常少量。 吃紅蘿卜的好處勝過費用，并且那是我的點。 而不是集中于那极小量在一棵健康菜的糖應該注重他們他們是否去體操4次這個星期，如他們应该。 或者，如果他們與他們的飲食是一致的「整體上」在上個月期间。丟失的重量不是一样複雜的，象人们做它。 您需要一些個精神工具保持您集中于正确的事，并且它成為一塊「蛋糕」-，但是不是胡萝卜糕：)发现如何做那自由在： http://www.solidweightloss.comNeilson是「的彼得在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 對健康生活的最簡單的飲食計劃曾經的3容易的步
- 您聽見了在减重飲食的普遍的忠告。 切開油脂! 切開氣化器! 削减卡路里! 吃平衡饮食! 但是您怎麼能切開，雖然所有混亂，并且吃是平衡和健康的飲食？这從營養科學的忠告：切開破爛物油脂： 多数人民不需要極端底的肥胖飲食。 但是大多数我們可能经过刪去破爛物油脂改进我們的飲食。 基本上，這些是被處理的油脂： 加熱了的氫化的油脂、多未飽和的與破爛物氣化器結合的油和油脂。 被處理的油脂很可能是投入鬆馳的肌肉和堵塞您的動脈的油脂。切開破爛物氣化器。 多数人民不需要極端底的氣化器飲食。 但是不幸地，在低脂肪食物去的许多人民继续吃高度被處理的食物-他們从被處理的高脂肪转换到被處理的低脂肪。 并且，当食品生产商創造低脂肪食物时，他們倾向于用破爛物氣化器替换油脂，在磅倾向于堆。 基本上，破爛物氣化器是低纖維氣化器。 像糖，果糖(和所有其他*oses)，麵粉，玉米澱粉，果...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 致殘减重的七個陷阱
- 您是否努力維護或丟失重量？ 如果那樣，您一定不是單獨的。 肥胖病是上漲和成為在我們的社會的一種流行病。 為什麼是许多人民超重？ 我們可以責備我們的遺傳學？ 缓慢的新陳代謝困擾我們？ 一定，我們不可能是我們自己的放縱的受害者，是？我勸告人丟失的重量是像開始新的事務。 它採取仔細的計劃，適當的公開促進，咨詢以適當的專家設定節目的結構，和最重要，不倦的致力完成儘管保證的峰頂和榖的任務。 不幸地，我們的社會期待迅速結果，并且，一旦他們體會在时尚饮食或快速修复的缺點，他們变得沮喪并且尋找下種隔夜解答。讓我指出經常阻攔許多客戶的减重成功的以下重要挑戰。 下面的名單辨認七主要理由人失敗獲得他們的期望重量。1) 不切实际的期望？ 如前面提到，人们是不耐煩的并且想要瞬间产生的喜悦。 通常，客戶由特殊事件的时刻刺激，例如婚禮、團聚或者辦公室賭注以同輩。 一旦事件通過，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Hoodia gordonii - hoodia僊人掌- whered我的胃口去？ 我的與純淨的hoodia的經驗
- 如果您是入草本和自然治療，您無疑地聽說了Hoodia Gordonii僊人掌，壓制的胃口最新的自然飲食發現。 純淨的Hoodia (在它的Hoodia Gordonii是最純淨的形式)，作为自然食欲抑制和自然地帮助它的獻身者遏制他們的胃口和因而脱掉lbs。因此， Hoodia正確地是什麼？ Hoodia Gordonii僊人掌實際上是發源和只當前居住在非洲喀拉哈里沙漠裡面「多汁」僊人掌家庭的僊人掌。 喀拉哈里沙漠的聖叢林居民，其中一個最旧和最原始的部落，吃着數以萬計的Hoodia僊人掌几年，壓制胃口在他們長的狩獵期間絆倒。在认为是負主要責任的對在人的胃口的減退的Hoodia僊人掌的活躍化學製品是名為「P57的」一個以前未被發現的分子。 當前猜想是P57分子是胃口鎮壓的首要原因，但是這在與Hoodia僊人掌的其他化合物的一致很可能也运作，不仅一種具體化合物，因为這...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 不运作的减重風尚
- 不管原因、成功的减重和健康重量管理取决于易察覺的目標和期望。 如果您制定你自己的易察覺的目标，機會是您將是可能遇見他們和有保留重量的一個更好的機會。 实际上，丟失您的重量的甚而五%到10%是可能幫助改进您的健康的這种目標。多数超重人民應該逐漸丟失重量。 对于安全和健康减重，设法不超出二磅的率每個星期。 有时，有嚴肅的健康问题的人们与肥胖病相关也许迅速地有丟失的重量的正当理由。什麼您稱是幾個因素的結果：-怎麼，并且什麼樣的食物您吃-您的生活方式是否包括規則体育活动-您是否在您的生活中用食物反應重音和其他情況-您的生理和基因構成-您的年齡和健康状态。成功的减重和重量管理應該演講所有這些因素。 并且那是原因忽略許諾不切實際的快和容易的結果，或者許諾永久結果，不用在您的生活方式上的永久变...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在减重網站上的署名線
- 讀者最近寫问我為什麼在我的署名線不包括我的重量統計。 一個巨大觀察和優秀問題。典型地在網上减重社區署名寫與開始重量或當前重量或者目標重量？ 如此為會是的我(287/146/140)。 长期地在WLS以後我運載了在我的署名線的重量stats ？ 它是誰的一部分我是和進展措施。當我沒有想由那些數字其中任一長期，測量，但是天來了。 我比是想是關於更多肥胖和丟失的重量。至今，其中一件我的最困難的事能聽見是， 「我聽見您曾经是真正地真正地巨大的!」 哦! 我也曾经是报纸编辑，并且我是成功的鋼琴演奏家，那從未莫名其妙地得到提及。 它似乎，然而，有提醒我的大量人我曾经是真正地真正地巨大的。那么一天未宣佈我從我的署名線下降了重量stats。 是时间從定義前进成曾经是真正地真正地巨大的人。 我一定未忘記人和我由我的小型和我的身体好今天貶低。 我为我的减...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 公開向扔石頭胃旁路患者： 當事得到醜惡
- 最近婦女在她的有她的決定的網上飲食社區公開了胃旁路手術的。 她请求從節食者的同伴關係和支持。 什麼她接受了是cyber扔石頭從敵對固執己見和恶劣消息靈通的假裝神聖人民的公眾。我是有些應答者傲慢收回的位： 如果莉薩有自我克制力她可能丟失重量。莉薩有丟失的170lbs。 在前二個月她减少了7磅，并且海報告诉她是美妙的進展？ 她應該继续做什麼她做着和丟失依然是的170 lbs。 它將採取莉薩，丟失3.5 lbs或月， 48個月丟失她的重量。 沒有挫折或生活的一点中斷，那是。 那是48個月維護一個剛性飲食或鍛煉節目，当少許看進展时。 很少人能完成那。 看一看，那裡是努力很多肥胖的人民通过，盼望在除他們自己肥胖一个以外的任何身體。在同樣論壇另一張海報有寫的神經吃較少： 更行使。 卡路里在=卡路里。 真正地？ 感謝與算術的幫助。別的在低賤口號投擲...
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- 2007-11-13 22:16:19 - WLS 患者太長期需要對命令食物: What?s?
- 與他們家族用餐經常安排胃旁路手術抱怨患者的家庭需要異常地久時間點食物。羅斯, 母親有胃旁路大約八個月前被要求, "什麼錯誤與她? 它如此令人沮喪!"有胃旁路患者是猶豫不決的當定□膳食在餐館的一定數量的原因。考慮這些:或許她擔心病? 傾銷或嘔吐。所有WLS 患者擔心病公開。或許她有一些未解決的情感問題關於留下許多食物在她的板材。(記住童年"清掃您的板材" 成年威脅和習性。)她也許恐懼她不會喜歡什麼她定購: 對bariatric 耐心口味採取優先權在數量。可能□什麼聽起來好對她, 在早期在WLS 食物以後可能似乎不吸引人和均勻令人噁心。她不能餓, 而是不想要觸犯您由rejecting 您的邀請用餐。他們貪饞曾經愛的一些患者在居住在減重手術感受哀情以後或損失早期為食物。她也許是感覺損失看她能不再享受...
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- 2007-11-13 22:16:19 - snacking在胃旁路手術以後的自已破壞活動： 我們為什麼做它？
- LivingAfterWLS讀者反饋表明snacking是以後有的人的唯一最大的問題胃旁路？ 是的問題我們在不健康的項目的快餐，我們破壞我們的减重或重量維護和我們成螺旋形回到自已厭惡那非常是疾病肥胖病的一個情感部分。我們都不进入手術期望是那个「誰丟失了所有那重量并且放回它」。 我們都不进入手術期望变成告密者食者。 我們全部相信我們可以打與我們的「工具的」肥胖病，并且我們全部期望变得激活更加健康，和是敢我說有吸引力和愉快在WLS和巨型的减重以後。然后為什麼我們那么努力工作擊敗系統？ 濫用工具？我花费了閱讀我保留了的個人學報的时间，自从减重手術和我發現了關於我自己和我snacking的習性的一些有趣的事。 看見這些是否聽起來跟熟悉您：-是我的觸發器快餐时光的下午五點，因為我增长有在學校快餐以後(飢餓或沒有)和，当我在門走在從我的成年工作的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 投下氣化器-利弊能轉化為酮節食
- 我們一定所有現在熟悉Atkins飲食。 通过我們的通俗文化移動的所有『趨向』飲食，什么都未導致同样多興趣或爭論。 提出由已故的博士20世紀70年代的羅伯特・ Atkins，導致了的飲食風暴继续獲取熱忱的追隨者和嚴厲對手在和沒有医学界内。Atkins飲食是只最普遍的方法通常叫的低碳飲食由於在制約的碳水化合物的消耗量的主要兴趣。 因为我們的食物整個光譜從蛋白質、油脂、碳水化合物或者水得出，一個小組的嚴厲制約由許多看作为甚而任意和可能危險步。大多爭論周围的低碳方法不是他們說謊關於(的重量損失研究在使用飲食)的許多继续顯示明显重量損失，但是干扰的可能性切開在您的飲食外面的氣化器不是健康的。 終究什麼好是減肥您下來只堵塞您的動脈和殺害您的飲食？ 我們听取了許多論據兩個為了和反對使用低碳水化合物飲食，這篇文章问一個根本問題： 去的低碳能實際上是健康的？我為什麼...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 敏銳是精瘦的？ ？ 一些新陳代謝的沉思
- 新陳代謝是您的身体改變食物到生存組織并且改變生存組織到能量和废品的過程。 新陈代谢率是身體使用能量的速度(燒傷卡路里。) 有人的二種基因堅定的类型; 那些與自然地低新陈代谢率(慢燃料燃燒器)和那些與自然地高新陈代谢率(快速的燃料燃燒器)。 慢燃料燃燒器倾向于有麻煩保留重量。二個主要概念將幫助解釋怎麼也许增加新陈代谢率：1.)飲食影響新陈代谢率。2.)精瘦的身體大量或者肌肉，对快速和高效率的燃料燃燒是重要的。1.)飲食影響新陈代谢率包括複雜碳水化合物、蛋白質、油脂的健康类型數量，維生素充分供應和礦物的平衡饮食等等有效地給您的新陳代謝加油。 採取在卡路里的一個適當的數字通过吃規則适应您的需要，健康饭食和snacking在健康低熱值食物將继续您的新陳代謝日間高效率地运作。在另一隻手上，如果您跳饭食或跟隨在卡路里是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 健康教練顯露名人飲食
- 我們認為我們知道一切那裡将知道关于他們。 終究忠實的無固定職業的攝影師搜寻他們，因此我們可以得到圖片或他們的生活瞥見。 然而，被射擊的「金錢」不告诉我們一切。 特别是他們怎麼在形狀停留，維護他們的年輕和至善至美的皮膚。 「他們」是誰？ 「他們」是名人，并且他們保留秘密--可能帮助其中每一我們維護優選的健康，得到適合，收復我們年輕的強健的秘密和有大聲居住更多的能量生活「」。我們看見Demi Moore在我們的眼睛之前變換，我們觀看艾麗西亞・希爾弗斯通保持正光芒四射，象她在「無知」。 我們看見安格拉矮腳長耳獵犬從肌肉被修造的Tina ・特納演變在「什麼是愛得到做與它」到傾斜和適合秀麗在「史特拉怎麼让她的凹線回到」。 我們怒視了布萊爾叢林和皮雅斯・布諾南的被剝去的肌肉。因此，什麼是他們的秘密？ 秘密是您的自然肥胖燃燒器。 您的身体有称您的肝臟的一臺自然肥胖燃燒器。 肝...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 快减重能真正运作？
- 快的减重由飲食一直許諾。 「丟失10磅在夜」，廣告將尖叫。 多数人民在他們的頭腦背後知道快的减重是不健康的或是短期固定。多数快的减重磅是仅水。 您的身体將沖洗水在您的系統外面，并且標度將顯示3到10磅快的减重。 然而快的减重是短命的。 第二您喝您的身体將拿着水的所有流體，并且您快的减重將消失。快的减重的短的tem成功在低碳飲食的也是水這損失。 節食者是激動的，当他們看見时然而快的减重這興奮是短命的。 一旦氣化器被介紹回到他們的飲食，景氣，那裡去快的减重。而不是suckered入所有快的减重要求，沒有您的嘗試使用這些常识减重的技巧為什麼什么时候外出吃饭帮助您達到長期成功。 您不會通过跟隨這些技巧看快的减重，但是您將看在您的身体的一些真正地巨大长期变动。1.)如果您必须食用點心，分裂它與朋友。2.)開始您的膳食用湯和沙拉。 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 早餐- 多麼不開始天第部分I
- 公理第號四安排一個了不起的銷售的飲食計劃鼓勵人做什麼他們想要做無論如何, 既使他們不會丟失重量, 也許疾病變得肥胖, 得到癌症和有非常粗劣的生活水平。問題從我們的讀者的當中一個...請讀被存放的您的信"能量- 必須被運用" 齋戒不會減慢您的新陳代謝率? 您的身體是不認為您餓的當您齋戒並且減速保存能量嗎? 如果不是, 為什麼因此許多是最新的飲食被集中在幾小飯食附近每天代替3 方形的飯食?未知的讀者因為他們沒有離開他們的電子郵件。一個非常重要問題然而!這個星期在我的電子郵件我得到了其它文章關於吃多達八飯食每天作為方式成為稀薄, 在形狀和丟失重量。概念一個從這篇文章...齋戒導致您的身體對"認為", 它是餓的使您的身體存放油脂和減慢您的新陳代謝。齋戒絕不迫使身體"存放油脂...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 改變您的有效和長期减重的習性
- 比不是飲食與可能结果失敗。 信任我这一个的，因為，很好，我嘗試了他們并且出故障。 我设法吃他們的食物，計數他們的方式和採取他們的飢餓戰鬥藥片。 我認為我的身體給了设法告訴我什麼它真正地想要，因為我继续剝奪它。 我削减了卡路里并且行使了六次每星期和只感觉疲乏和飢餓。我大概讀了飲食書并且跟隨了他們的計劃并且疲乏和饿。 我認為新的麻黃產品是有為的…他們是，只要您未曾停止採取他們和沒有介意嚴肅的副作用。因此，我对飲食不抱希望并且决定愛我，額外和所有。 這個計劃是沒有留给我疲乏和飢餓的唯一的是。 我注意我實際上停止吃「歡呼我」糖果和冰淇凌。 我丟失了一些重量在夏天期間，因為我吃更多果子，但是在冬天獲取了它。每本書我讀有共同兴趣的这一件事是我需要改變我的當前習性。 因此，我跑了到幫助您改變您的當前習性的產品。 它是您每天替換的補丁。 您不必須計數或食用特別食物...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 神話斑點減少
- 沒有如此事像斑點減少。任何您丟失它被存放在您的身體的油脂來在同樣比例。例如, 如果您運載大多數您的肥胖重量在您的臀部和大腿(像多數婦女), 那麼油脂居住那些區域將是為時去。如果您和"愛處理" (運載您的肥胖重量在您的腰部附近像多數人), 您重大其他很可能然後將有某事抓住右邊直到減少過程的最後。您能瞄準您的吸收與坐上升和咬嚼' 的火車母牛回家並且您能得到岩石堅硬吸收, 但直到您丟失皮膚下肥胖覆蓋物層數他們他們不會是可看見的。所以力量訓練是很根本的。是, 您能丟失重量通過有氧鍛煉和節食, 但沒有力量訓練您並且將丟失降低您的新陳代謝因此您的身體燒傷不太卡路里比的精瘦的身體大量當您開始了飲食首先。並且力量訓練是唯一的方式改造您的身體。最有效的鍛煉節目是一個合併力量訓練和心血管訓練被結合與易察覺的低脂肪吃習性。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重 -- 如果您停止節食，丟失的重量是容易
- 在理論上，如果您是餓的，行使较少幫助保存能量。 但是您明顯地安置發現食物和吃在您頂部做名單。 但是節食者正確地今天做什麼他們不應該做…鍛煉，如果他們将挨餓和开始節食，当设法丟失重量时。關於行為的风险因素监视系统最近出版了他們的從一項21個狀態研究的研究結果與关于怎样的112,000個參加者减重方法影響節食者的成功。每個參加者被安置了入根据他們使用的重量控制方法的四個類別之一。1. 增长的体育活动 2.吃少量卡路里 3.少量卡路里的組合與鍛煉 4. 什么都(不设法丟失重量) 对于设法丟失重量的那些人，最共同的重量实践吃着少量卡路里，不用其他方法(32.3%婦女， 24.1%人)并且吃着與鍛煉(33.8%婦女， 19.9%的少量卡路里人)。增长的体育活动作为單一重量損失实践報告3.4%婦女和4...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在wls以後： 您丟失了多少重量？
- 在任何人提及了我的减重之前，我减少了幾乎五十磅。 然后，所有突然，被注意的大家! 當他們注意了問題開始了。 經常被要求的： 「多少重量有您失去？」 我幾乎沒有认识的人们问我這個問題，好像他們的权利知道。 我未曾是肯定的問題的動機？ 他們是否想慶祝我的减重？ 他們是否想喘氣懂得油脂我怎麼是？我丟失了多少重量？ 我與非常很少人分享了答復？ 它是沒人的事務。 我知道为這個數字感到骄傲的許多减重患者和我敬佩他們。 我祝願我有更多信心在我自己。 但是真實地，我由油脂我怎样是，并且多少困窘重量我必須丟失。那些日子，当我被问這個問題时，與我的頭好奇掀動我問， 「您為什麼想要知道那？」 從未有被回答我的與一個合法的反應的問題的任何人。 這數據什么都，在等级的數字，不意味给任何人，而是我。 我不關心提供某人机会驚奇在多么巨大我一定是我可能丟失重量。多数时间，當我要求...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 推擠胃旁路： 何時談話，何時保持安靜
- 分享我們的bariatric故事是作為個人決定如决定有手術。 一些我們是非常私有的，并且其他我們是非常開放的。 总之我認為我們竭尽全力我們在所有特定天能的。 有时期，当片刻是不错分享和时间时，当保持安靜时是最佳的。 这這位bariatric狂熱者學會了過去幾年的若干事件：是知名的，当人在他們的生活上时影響一個巨大变化他們經常體驗分享的巨大精神和慾望轉換其他成新的信仰系統。 這是一個利祂的慾望贈送在其他他們美妙的新的生活。 畢業從補救節目的認為改變信仰者對宗教信仰或前上癮者; 經常这些人熱心地提供援助對是的人他們曾经。 恢復的酒客是改革的冠軍對酒醉和沮喪。 再生信徒冠軍给罪人和受壓迫。 因此它是以bariatric狂熱者，肥胖的一個冠軍和绝望。慾望分享我們的故事-做改變信仰者到bariatric說服-懇切和善意。 但是像恢復的上癮者或新的信徒，我們必须輕地踐踏當談...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 麻黃是否真正地流洒像的磅許諾？ 我决定投入它到測試!
- 因为麻黃在4月15日的基于產品的再介紹今年我大约有一些緊密我的朋友与联系關於麻黃。 關於麻黃的安全和有效率的有的簡單的問題根據產品。 我們選擇購買瓶和进行我們自己小的測試。 當然測試包括了20天，从事指示，與規則監視。 結果不是什麼我們期待!得到可能不知道关于達到正常水平的麻黃我們包括關於麻黃的某一事實的每个人和它是beginings。 麻黃(亦稱Ma黃，中國麻黃和epitonin)是世界最旧的醫學。 中國被發現的麻黃超过5000年前。 研究表示，麻黃增加新陳代謝，并且幫助促進减重，放鬆在肺的气道幫助對待哮喘和咳嗽，促進發汗帮助人从較小冷恢复，并且幫助促進排尿幫助解除腫鼓。麻黃為它生熱的(油脂燃燒)物產廣泛被研究了。 研究有麻黃幫助促進油脂損失，当幫助備用精瘦的肌肉組織，高度追尋的物產时的展示處方飲食療程仍然未能再生產。在5月20日今年，我們通过带...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Wls患者報告頻繁頭暈： 什麼起因它？
- 頭暈許多胃旁路患者報告頻繁咒語。 一般他們使用頭昏眼花的詞描述一切從感覺微弱或頭暈對不平穩的感覺微弱或。研究表明化工不平衡状态狀態可能导致頭暈臨時回合。 当一名bariatric患者感到頭昏眼花时它可能很好与受限饮食有关。 太長期共同地去在饭食之間或不喝足够的水起因bariatric患者变得頭昏眼花或有一種溫和的電解質不平衡狀態。 許多患者由饮用水自已對待頭暈或一點啜飲體育喝例如Gatorade。頭暈也许發生，当許多时刻消磨在饭食之間时，或者作为失水的一個早期前兆標誌。 缺乏体液食物或損失中斷身體的生理過程; 電解質离开平衡。鉀、鈉和氯是在人体的三統治電解質。 在我們神志清楚的了悟之下電解質是非常繁忙跳躍進出使成为可能的細胞為了神经冲动能移动從一神经细胞到下。 當我們恰當地吃着，停留水合和追求是可能的電解質的一種健康生活方式將停留平衡，并且我們可以...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 關於变化的一点已知事實在我們的飲食上
- 要說美国人被節食佔據心思是謹慎的陳述! 拾起所有雜誌，調整在或刺激任何來源的做廣告和您砲擊與最新的飲食計劃和食物風尚。 多半，使用某一其他砍肉刀技術，他們由某些熟悉的好萊塢名人簽名或者被促進。是沒有奧秘重量損失產業创立了一個興旺的帝國。 在美國，例如，我們在各種各樣的减重產品和計劃上每年花大约35十億美元。 另外，我們花費另外79療程、住院治療和医生的十億美元能對待與肥胖病相關的問題。 通过此，肥胖病流行病继续傳播。 哀傷地，我們变成在我們的國家的歷史的最重的世代。健康状况统计全國中心报道我們需要一些非常充足的理由將关注我們重量獲取。 美国人，例如是包裝在快速地磅和與重量相關的医疗课题成為焦點。 疾病喜歡心脏病，糖尿病，并且…癌症的甚而某些形式所有與肥胖病是連接了。这一些關於我們的重量的驚奇的統計：-美國成人的一痛擊的64%是超重或肥...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 設置宗旨為減重
- 我是肯定的當我提及設置宗旨為減重, 多數人認為根據多少磅在他們, 或別人, 應該丟失的重量。那是相似, 在某一方面, 與那些考慮設置財政宗旨, 並且然後陳述金錢作為宗旨。真正地, 如果他們嚴密考慮, 金錢不是宗旨; 真正的宗旨是什麼您做與那金錢。如果它將買一個新房, 那麼宗旨是那個新房; 如果它將退休對墨西哥由海, 那麼宗旨是那個新家在一個新地點, 墨西哥; 如果它將幫助可憐的孩子在非洲, 宗旨然後幫助孩子在非洲。宗旨在那些案件不是金錢; 金錢是不值得的如果它坐那裡做□什麼。它偶然是, 許多宗旨要求金錢達到他們。在某一方面, 有相似性以減重; 減重應該分類作為一個宗旨本質上嗎? 或許不是, 僅那真正地不事關; 什麼事關發現最佳的方式使您丟失重量。如果您考慮, 您的決定丟失重量是由於其它因素。減重不是某事您突然考慮了在隔離; 一定數量的其它事大概導致您認為減重作為...
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