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- 2007-11-13 22:16:19 - 牛奶飲食-是您的解決方案，減肥？
- 對於現在的某個時候，你已經聽到牛奶國會和它的好處，幫助你減肥。我最近在谷歌搜索的牛奶飲食，只能找到模糊牛奶作為補充，以幫助 你失去weight.To到目前為止，還沒有實際牛奶飲食。相反，支持者牛奶作為補充減肥建議增加牛奶的飲食。他們聲稱，其數額將增加減肥僅僅通過增加 更多的全脂牛奶到diet.So，是否有助於提高牛奶的數量減肥？如果是這樣，它是如何工作的？首先，這裡有一些令人吃驚的事實，對牛奶...這是正常的乳糖。是的， 約有85％的世界人口是乳糖。作為一個成年人的酶，能分解乳糖，主要的糖牛奶，不再functions.Milk脂肪，主要好處是喝牛奶，只需要 新生兒。一旦你已經長大，吃固體食物，沒有必要對牛奶脂肪和乳糖酵素成為非functional.This就是為什麼大多數的世界人口是乳糖。你不需要 喝牛奶長大。但為什麼有些人乳糖容忍呢？文化，生活在最北部地區的每一個半球沒有得到足夠的陽光轉...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 醫療條件，抑制減肥
- 體重減輕可能是一個難以實現的目標。一些抑製劑包括規劃不周，低動機，缺乏知識。這些可超過來之不易。其他條件可能有點更難以競爭 with.PainPain能抑制你有能力excersize不是很少或它可以完全抑制。如果您打算行使和正在經歷的痛苦，使用小常識：如果傷害做，不這樣做。 有時你可以是一個痛苦的症狀年的活動和開始緩慢和簡單的首選。在其他情況下，您可能想請教物理therepist.ThyroidThis將要求您看醫生，並得到 適當的藥物。低甲狀腺或underactive甲狀腺將導致低代謝。我們大多數人都知道，代謝要求多少能量你的身體燒傷。醫生可以與您和幫助您找到 的確切數額藥物需要平衡你的甲狀腺活動。一些練習可以幫助平衡你的甲狀腺。請教物理治療師的幫助exercises.DiabetesUnfortunately糖尿病和 超重條件齊頭並進。大多數人誰有糖尿病的超重和需要監控他們的血糖水平。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 快的減重或庸醫的醫術
- Cellulite - 減少出現 --------------------------------- Sallie 伊麗莎白總有大乳房和一個大底部, 並且她接納了他們作為她的基因構成一部分。但當cellulite 出現在她的上部腿背後, 她"freaked 外面" 和解決做某事對此。朋友推薦了endermologie, 一種深刻的按摩治療使用一個動力化的設備與二可調整的路輾和控制了吸。設備由摺疊和柔和地展開認為改進cellulite 神色皮膚為光滑和被調控的深組織運動。cellulite 是"較不可看見的," 她說, 注意她更加光滑, 更軟的皮膚。"我感到更加健康。我的循環改善了... 並且我感覺放鬆。"保持作用, 20 某事式樣參觀使共同作用, 一個cosmedical 溫泉光滑在曼哈頓, 一星期一兩次為35 分鐘會議與ender...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥問題？ -為什麼胃繞道手術不堅持！
- 胃繞道手術是暫時的身體修復的長期頭問題！如果您認為手術是治療所有，再想一想。瘋狂的是人體重增加的目的，使他們能夠有資格 甚至可以考慮進行手術。如何生病是什麼呢？姨媽的胃繞道手術了去年。她是那麼興奮，她的新機構，她將得到手術後。她只是不能等待她的新 生命的開始。這是回答她的祈禱。因此，她想！直到那時，我的姑姑沒有行使每天她的生活。從來也沒有遵循一個合理的飲食計劃，她也沒有想。到它的外觀，沒有我的 家庭犧牲過的方式中的任何食物。醫生給她增強了，她的孩子們完全妄想他們母親的體重和跳舞圍繞這一問題這麼多，我姑姑是完全否定。 你猜怎麼著？確實如此，她獲得了體重早在8個月。為什麼呢？答案是，你不能蓋房子的基礎上作出的沙子。如果你不處理這個表面之下，在您的 對你的情緒行為飲食和鍛煉，你將可遠溯至開始，不管你把還是你的身體。手術或沒有手術，無法治愈所有超重。那麼，有 不過是你要聽嗎？這裡是：1。決定你如何...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Atkins 破產: 您的新決定對健康生活!
- Atkins Nutritionals 歸檔了為破產在初期2005 年8月根據一decline 在飲食的大眾化和贏利。Atkins 低碳水化合物時尚集中於消滅五穀、水果和蔬菜流洒重量, 和接受了高蛋白飲食富有在肉和乳酪裡。當飲食的大眾化增長, 商店、餐館和製造商盡全力反應一個新講究重量市場。去年, 在Atkins 時尚的高度, 大約美國人的百分之9 跟隨low-carb 飲食譬如Atkins 。最近勘測表明飲食大眾化下來有下落的方式對百分之2 。吃肥膩香腸無底的板材, 煙肉和雞蛋當大幅度削減整體五穀、水果和蔬菜消耗量違抗所有營養邏輯。是超重美國人的三分之二, 會做很好從事健康終身重量管理最有效的方法: 吃飲食計劃根據複雜碳水化合物譬如菜, 果子和整體五穀, 減輕在蛋白質裡和相對地低在油脂裡。這是您需要的平衡, 不去極端由刪去所有碳水化合物。low-carb 的當...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何我失去了51磅，在4個月使用最簡單的飲食計劃在世界上
- 和許多人一樣我一直在幾十個飲食計劃多年來不等阿特金斯南海灘Weightwatchers的珍妮克雷格及其它更多外。事實上，我已經吃了足夠的白菜湯，以滿足小 國家！我是5英尺10，我用來衡量二百三十○磅，需要失去了50磅的好讓自己在一些簡短的形狀。然後它打我。這似乎很符合邏輯現在很簡單，但我忽視了最簡單的 減肥解決所有。以下是我發現it.I結束在英國度假，並說與姨媽。我們喝茶，我的阿姨一起看她最喜歡的是白天的電視節目叫“今天， 德和梅爾。“所在，相當迷人的傢伙叫德奧康納被問他下榻等裝飾和纖細，甚至在70歲陽剛（他剛剛再次成為父親），他給了我最簡單的重量 損失的解決方案我聽到過的。事實上，你會受到嚴重挑戰找到一個鉗工和更具活力的期待70歲的任何地方planet.Des氏的答案是，他只是吃一頓飯，每天晚上， 而事實上盡可能吃他想在這個一餐會議。白天放牧，他可能就有點自然的水果和飲料大量的液體，但他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥-態度計數
- 減肥專家會告訴你的態度，更有力的減肥效果比所有其他因素。最好的計劃中也不會削減它，如果你不遵守它，可以是一個問題的態度 和動機。這裡有一些技巧，幫助你改變你的思維和行動：1。從不糾纏於“失敗”。看看失敗的誠實，然後告訴自己：“這一挫折是暫時的-這裡的我會做什麼 不同的下一次。“2。看看挫折和機遇。存在的問題和臨時故障提供一個機會，以了解如何做得更好。使用它們的步驟走向success.3。思考解決的條款，不 的問題。 “我有這樣艱難的時刻抵制誘惑，”變成“當我有沒有抗拒，什麼我可以借鑒的經驗？”深遠的方便垃圾食品是不是問題，而是一個教訓：不要讓它成為 convenient.4。見成功，包括您自己和其他的。注意到即使沒有取得什麼進展提醒你什麼是可能的，它使你的動機。這是一個有力的措施，偏離軌道。小的成就給予 動機更大ones.5。想像自己如何你想。當你看到自己要如何反复，這得到你的潛意識的工作...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你的體重損失的問題：如何治愈它看電影或讀書！
- 我不知道你什麼，但如果你像我一樣東西，那麼你的鬥爭與體重減輕問題。你的體重損失問題由你竭力保持你的體重下降或掙扎，使你的體重 去down.Most人誰看見我不會相信，我有一個失重的問題，但我。我已經和不斷鬥爭暴食症收益和損失的重量，對十英鎊每次。多數民眾贊成在我稱之為大體重減輕 problem.A大量的婦女和男子同樣的或類似的問題將體重減輕同情我，我敢肯定。我要好看（誰不？ ） ，以便永遠激勵我去後，就diet.But堅持 飲食的一個星期，放棄不必要的重量我愛的美味食品overpowers覺得我需要有吸引力和重量樁回到英鎊的pound.There總是行使，以幫助減肥 的問題，我提醒自己，我躺在沙發上懶洋洋不離對我的一個非飲食治療。 “當然！ ”餘呻吟“我並不覺得自己是穿了我的屁股沒有看到任何結果長達數週， 時間。 “每當我開始鍛煉方案我只能堅持下去幾個星期（通常較少） ，然後我感到厭倦和輟...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 踏車減重要訣
- 這些踏車減重要訣是一個巨大方式幫助您流洒幾磅和形狀。踏車被設計為走鍛煉的最自然的形式。您不需要任何特別技能使用這些機器因為如果您能走, 您能行使在踏車。踏車減重是丟失的當中一個重量最成功的方法。請是一致和工作在您的肥胖灼燒的目標範圍之內45 分鐘或更多每會議至少5 到6 天每星期。如果您看流洒不需要的磅, 實施一個踏車鍛煉慣例與易察覺, 健康飲食一起。踏車給您便利任何時候不分日夜行使在安全, 舒適, 氣候受控環境。如果您是正義開始, 檢查與您的醫生在您開始任一個鍛煉政權之前。當您開始, 開始在好, 容易的節奏, 做更短的鍛煉幾個星期和增加長度和強度當您的健身水平改善。主要事記住是繼續您的身體行動為一樣長和快速像您能但仍然保留舒適。更加快速步幅更多卡路里您將燒。更多卡路里您燒, 更多您將丟失的重量。規則鍛煉在踏車將增加您的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 破折號飲食-- 飲食方法停止高血壓(破折號)
- 高血壓是其它名字對於高血壓。血壓是力量被施加在動脈牆壁上當心臟摔打並且當它是休息。更高的數字是"心臟收縮的" 壓力和是壓力被施加在動脈牆壁上當心臟在在收縮的階段。編號下限是"舒張" 壓力和是壓力被施加在動脈牆壁上當心臟在在休息的階段。高血壓是一個沈默兇手。如果留給未經檢查, 它可能造成永久損傷, 造成腎臟失敗、心臟病發作或衝程。血壓被考慮上流如果上部數字(收縮壓) 是在140 之上並且底下數字(舒張壓) 是在90 之上和呆在那裡。雖然, 許多醫師相信這些數字仍然是太高的。Soemthing 像130/80 也許是什麼您需要射擊為為了降低高血壓風險。有實際上二類型高血壓。你主要並且其他次要。在次要高血壓, 通常其他導致它, 像overactive 甲狀腺。但是, 多數人民遭受主要高血壓。起因為高血壓以主要形式...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 迅速減重- 它是健康的, 這有效嗎?
- 它重要, 公眾不僅瞭解正確的方式丟失重量, 而且相等地瞭解錯誤方式!有是來了和去經過幾年的許多快速的減重系統? 劍橋飲食和亭亭玉立快速是二反彈對頭腦。"LighterLife" 是最新的膳食替換飲食誘惑公眾。這個迅速減重節目意欲為需要丟失3 石或更多的人。為什麼3 石或更多您可以要求? 很好, 一個簡單的原因是, 節目迫使身體劃分它自己的組織以這樣率(他們給一塊石頭做廣告每月), 任何人無足夠的油脂和組織在身體, 長期真正地不會持續在節目根本, 並且當然更輕的生活不會贏得同樣多金錢從他們!LighterLife 是非常低熱值飲食。現在, 有低熱值飲食並且有低熱值飲食嗎? 這是那些低品種的當中一個如果您得到我的漂泊! 它提供最好450 卡路里每天? 我知道因為我看了營養故障的香囊和食物酒吧被使用在3 標準飯食位置每天。除問題和陷阱(社會上和心理地) ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 針刺減重-- 這有效嗎?
- 針刺為減重是這項古老醫療工作的一種現代應用。這篇文章報告關於結論它是安全和有效率從事出版證據的一次廣泛的考試。為完全報告, 請參觀URL 被顯示在作者生物。針刺減重-- 安全針刺為丟失的重量是安全實踐當節食者接受1-3 個會議在3 個到4 個星期開始之內減重一個傳統方法。共同的副作用, 由節食者很少報告, 包括頭疼、噁心, 和眩暈(丟失的平衡) 。嚴厲有害事件, 像神經學損傷或死亡, 從未發生□在3 個到4 個星期治療之內。Unfortunetly, 沒有結論可能被做在4 個星期之外由於缺乏安全資料。研究發現審查針刺的安全不跟隨主題通過4 個星期。那□試圖跟隨主題通過4 個星期, 顯示許多inconsistancies 。直到更多資料變得可利用在針刺的安全在4 個星期之外, 結論無法被做。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥-作出重大和持久的生活方式的改變
- 減肥可以作出重大的生活改變，如何改變我們的生活我們的日常生活. 減肥後許多人的經驗更好的睡眠模式，增加能量水平，改善血壓和膽固醇水平. 有新的活力和自信體重減輕後，提高生活和健康一般，特別是不能忽視. 然而，統計數字顯示， 90 ％的人誰進行減重計畫恢復體重在兩年內. 為什麼？原因之一是，大多數的飲食是不切實際的，根本無法保持長期的. 他們幾乎總是為您建立的失敗，因為他們沒有考慮到現實生活中？應力，外出就餐，繁忙的工作，做飯全家或其他許多誘惑，這些都在我們周圍每天都. 我們一直覺得我們正在打一場敗局！的第二個重要原因，大多數的飲食不工作是，他們並不真正涉及的情感和精神要素. 食物，是為了培養和加強機構成為我們的恐懼和給我們留下的感覺剝奪. 或者它可以成為一個貧窮的應對機制的壓力，疲倦，焦慮，悲傷，煩惱或其他的情緒和情感. 不要絕望，有合理和切實可行的解決方案可以幫助我們應付減肥困境. 君不...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何吃和減肥
- 食物變得更加健康意識在過去幾年裡，現在想要吃健康的選擇是否在家裡或在他們最喜愛的餐館。幸運的是，餐飲業一直在快速適應 需求，所以你會發現你有很多選擇， “吃健康”這些days.Whether你吃在家裡或外出就餐，相同的規則為看你的體重適用。你需要吃更多的蔬菜，水果和全 穀物。選擇較小的部分，瘦肉，魚和家禽。吃各種各樣的食物，新鮮的，生的食物是更好的。減少鹽，糖，飽和脂肪和酒精。喝大量的水，包括行使 每天的一部分，您的每日生活choice.So您是否共進午餐的幫派，或享受浪漫晚餐的兩個，您可以品嚐美味品嚐食物是低熱量，對你有好處， 有一點點forethought和planning.Here是一些簡單的提示時，必須記得訂購出，可以幫助你減肥，即使在你最喜歡吃的餐廳： 1 。如果你知道從菜單 餐廳你會，計劃你將不得不提前。這將有助於您節省作出最後一分鐘的決定，可能導致高熱量choices.2 。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 簡單的夏天肥胖攻擊!
- 夏天將正起勁, 並且是那時間當大家想要看起來印象深刻在他們的"缺乏" 衣物。當我無法許諾您您將達到健身模型身體, 我能至少給您一些簡單但重要訣竅在達到更加精瘦的體質。聽! 關於行為的變動保證您的成功- 不僅知識單獨。您也許已經畫在您的戰略和行動對此的路線圖以您的營養計劃和您的鍛煉, 因此作為之外。停留有動機和一致地提醒自己您的健身目標。這11 個基本的要訣得到您jumpstarted!1 。切開簡單的CARBS 。這是不幸, 多數社會是"carb 吸毒者。" 這特別是適用於超重個體主要因為他們的身體與胰島素敏感性奮鬥。我們的身體absolutely 需要碳水化合物, 但你必須學會適當地扭轉比簡單的carbs (高糖血症) 與複雜carbs (低糖血症) 。最重要地減少總糖進水閘。有複合體正面比與簡單的carbs 將允許身體調控血糖水平, 燒傷肥胖作為燃料, 和最後丟失更多重量...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 磁性減重-- 這有效嗎?
- 磁性減重是最新的風尚飲食補充擊中網。它是什麼和怎麼它運作。噢, 和當然, 這有效嗎?磁性減重-- 什麼是這和怎麼它有效?磁鐵應該運載固有能力施催眠術, 實際上, 甚至完全改變我們多孔的生理, 甚而導致我們丟失重量。在一個多孔的水平它被爭論, 生物磁性運作在增加多孔的呼吸作用旁邊, 是劃分macronutrients 的過程, 像碳水化合物和肥胖, 入能用的能量的形式。更加偉大多孔的呼吸作用的率更加偉大卡路里消耗量的率。熱量消耗量導致消極能量平衡和減重。這一個快的總結怎樣生物磁性提議運作:磁鐵被應用多孔的呼吸作用的刺激卡路里以碳水化合物和油脂的形式被燒消極能量平衡發生減重 磁性減...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥：力量在制定目標，實現目標和意圖的權力
- 該法採取的第一步是分開的贏家從輸家。 -布賴恩TracyObjectives和目標設定和願望或打算開會說的目標和目的是，無疑是最重要 一塊難題，企圖實現在生活中有價值的東西。正如博恩崔西概述了這裡，這的確是採取行動的第一步，然後將下面通過單獨的贏家 從輸家。明確界定什麼是你想要的一切開始的地方和減肥沒有什麼不同！效用您的目標和動力的，你打算將完全對援助的清晰度和 銳利的概述你的目標。所以，如果你真的想達到永久性減肥，你必須完全看到自己'精益'或'輕'絕對洞察力！它可以發生在你身上。你聽說過，生命 是一個旅程，而不是終點...享受旅行，但知道你要，更容易到達那裡！刷刷牙，洗你的頭髮，'顯示出來'經常在工作和睡覺都習慣性的儀式，他們 每天做法，促進或提供任何保證，保險，功能性或有機會繼續擁有或使用的東西，你可能想保留...停止做這些儀式和腐爛， ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重容易的方法!
- 减重來生活方式的很多致力和變動。 我們可以开始以鍛煉，對所有减重節目是重要的。 一個健康身體是與体育运动的一個規則樣式結合的適當的營養的結果。 您减重將依赖于怎样您打算做它發生。 不必須是困難的，并且您不必須採取减重補充或藥片。鍛煉鍛煉改进肌肉組織的口氣和質量并且刺激消化、吸收、新陳代謝和排除的過程。 它加強血管，肺和心臟，造成氧氣被改进的調動到細胞和增加的循環。任一種鍛煉的鑰匙是一個強的意志和一個懇切的慾望由减重改进你的物理状态。 最佳的方式丟失重量做着您享受并且能获得乐趣的活動或鍛煉。一個理想的减重節目也许包括以下鍛煉的許多不同的形式。 女子柔軟體操包括輕的鍛煉包括仰臥起坐，俯臥撐，跳跃运动，促進大廈骨骼肌重點。 跳舞或節奏性鍛煉經常是一個令人愉快的方式通过定調子身體行使和丟失重量。 Isometrics介入肌肉的壓力或小組肌肉互...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 節食從未將是相同! 回顧怎樣做您的飲食工作
- 根據美國肥胖病協會, 成人美國人(大約127 百萬的) 一驚人的百分之64.5 被分類像肥胖或超重。根據網站的統計, 肥胖病導致至少300,000 剩餘死亡和每年負責對100 百萬美元在醫療保健費用為肥胖和超重美國人。一個非常真正和經常毀滅的問題為那麼許多, 肥胖病應該被認為醫療保健危機和被給最大注意。並且你會認為以所有風尚飲食和個人減重節目促進快和容易的減重, 那些數字會是更低或至少在decline 。問題是, 美國人是肥胖的。並且我們胖。節食在飲食以後到來仍然我們無法似乎丟失重量和保留它。有是解答, 終於, 對危機嗎?根據邁克爾・史密斯博士有, 並且它必須處理焦點。或許大家攻擊錯誤問題。他的ebook 被給權, 怎麼做您的飲食工作, 史密斯, UT 西南醫學院的畢業生博士在達拉斯, 得克薩斯, 相信, 挑戰面對超重人不是丟失的重量。相反, 問題...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肥胖病和疾病肥胖病? 是胃旁路手術為您
- 您想要做的首先事在您甚而考慮手術是真正地冥想之前如果手術是唯一的方式丟失重量。如果您用盡了每種飲食或新生活方式吃, 最後一招應該是胃旁路手術或其它名字是Bariatric 手術。首先所有什麼是肥胖病?這起因於油脂的許多儲積一旦它超出身體的骨骼和物理需要。根據NIH (健康全國學院) 20% 更比您"理想的體重" 是多餘重量成為健康風險。成人人口的幾乎2/3, 大約200 百萬, 超重或肥胖。什麼是疾病肥胖病?疾病肥胖病是它到達點一個或更多與肥胖病相關的衛生狀況導致重大身體傷殘甚至死亡。臨床嚴厲肥胖病並且是期限和疾病肥胖病一樣。疾病肥胖病或多或少被定義作為是超過100 磅在您理想的重量或有身體大量索引40 或更多。它被認為一種慢性疾病, 意味, 它開發隨時間。什麼導致...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 反老化: 這是真正地可能的嗎?
- 雖然它明顯地不是可能轉動時鐘整個地, 我們能現在需要不僅我們減速老化過程, 但我們能並且扭轉許多老化的標誌我們也許目前體驗的許多步驟保證。最大的鑰匙在與老化的戰鬥是當然我們的飲食和營養。老格言, "您是什麼您吃" 是absolutely 真實的! 它無法準備是健康和重要的如果我們不吃□我們需要繼續我們的身體執行在它最佳的營養素。我真實地相信, 在我們目前看的生活方式疾病的增量是在偉大的部分由於粗劣的飲食和垃圾食物。它非常重要設法增加我們吃的相當數量整體食物並且減少我們吃的相當數量被處理的食物。他們被認為"空的卡路里" 的被處理的食物沒有幾乎營養素左在他們... 。但壞比那, 防腐劑、添加劑和化學製品是在這些被處理的食物裡干涉許多身體作用包括激素。這些化工毒素叫做"xenoestrogens" 並且他們經常觸發情況叫做"女性荷爾蒙優勢" 。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您需要裁減100 卡路里每天嗎? 但不知道是什麼100 卡路里?
- 區別在減重之間, 和穩定或重量獲取, 可能是作為一點像100 卡路里每天。很好, 那是根據美國飲食協會, 並且它非常容易相信部下的真相由於。多數超重人在美國和英國非常慢慢地投入了重量多年來。2lbs 重量獲取每年, 是關於平均, 也許似乎很少。實際上, 它是很少, 如果它停止那裡並且您再採取它。但是, 2 磅平穩的重量獲取每年10 年是20lb 。在20 年這是40lb 。現在, 那是可能增加弱點對慢性疾病的嚴肅的重量獲取。如果您現在到在您的20 年代之內, 您能盼望重量漂泊向上60 磅當您到達您的50 年代的時候。那, 肯定, 不是一個健康趨向。但那的起因2lb 重量獲取能每年是通常一樣少許作為額外100 卡路里每天年。如此, 如果您能刪去100 卡路里每天, 您可以多年來保留您的重量在控制之下。或做怎麼樣將使用100 卡路里每天的少許位元額外? 任務不是那困...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 與交戰的肥胖病
- 如此您要求, "怎麼我確定如果我肥胖, 超重或油脂?" 通常20% 或更多關於標準重量圖的建議表明, 您適合入肥胖類別。肥胖病具體地提到有體脂肪的一個反常地高比例。估計97 百萬個成人在美國, 55% 人口, 超重或肥胖! 相似的百分比為英國存在, 顯示那英國有最高的百分比在歐洲。肥胖病增加最大的增量發生□在最近10 到15 年。增量看了在兩性和所有類, 以在18- 的最巨大的增量對29 歲的和在那些達到了高等教育。重量獲取依靠人的能量進水閘是大於能量開支。一磅(0.45 公斤) 與3,500 卡路里是相等的。所以, 人消耗500 卡路里更多比他或她消費日報將賺得1 磅每星期。食物熱衷傾向回歸到凝固點的重量改變在或者方向起因改變在能量開支。這幫助解釋慣犯的粗劣的問題跟隨試圖的減重。只由到達更低的重量時期裝人...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 成功的減重第號一個秘密
- 有多數人民忘記的一件事它來到減重。真相是它比正確的飲食或有效鍛煉更加重要。這是刺激。減重不容易並且您需要真正的驅動力移動您往您的目標。鬆勁, 放鬆和認為一秒鐘。您真正地想要丟失重量嗎? 您準備好改變您的生活方式嗎? 您有足夠的刺激丟失重量嗎?丟失重量全部您需要是三件事: 慾望、信仰, 和刺激。如果您有所有三我能保證您成功。1 。慾望: 您真正地想要丟失重量嗎?您是肯定的您的慾望足夠堅強嗎? 您準備好一些變動嗎? 您是願意犧牲嗎? 怎麼做您對達到您的目標? 在什麼情況下您將放棄?您若想那麼非常丟失重量, 您知道有absolute 把握您absolutely 會, 正面地從未曾經放棄?有一一點把戲幫助您增強您的慾望。採取一張紙, 和寫下所有原因為什麼您想要是更加亭亭玉立的。寫下所有好處的是亭亭玉立...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 節食強度
- 有幾個因素在贏得體重減輕。有時食品不是罪魁禍首，那是你自己的態度。這裡有一個清單，這將有助於您對自己的飲食和鍛煉計劃，你甚至可以對它進行修改，以適應 其他goals.Take照顧自己。你應該得到所需要的時間鍛煉身體。值得您的家人健康的會員。你應該有一個健康的生活，感覺很好，生活很長一段時間，即使你必須考慮時間 exercise.Fear 。飲食恐懼？不，害怕變化。如果我變苗條？將球員擊中我所有的時間？或者我可能會失敗，再次。面對你的恐懼，告訴自己可以處理。其易於維護的 現狀，變化是困難的。你可以做it.Forget規模，吃的健康和運動的人數規模將找到您。更多的精力放在你生活，你吃飯，你怎麼做，而不是數量上的 scale.Face的事實，你必須吃。如果您是酒精或吸煙，你可以退出，即使它可能是不容易的。但是，你不能只是退出吃起來。糧食是上癮的，你必須吃。但你 吃，是一個choice.We也說服...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 備件肌肉和力量，失去了脂肪
- 我們的目標很多運動員和練習者是“讓一刀切”或失去多餘的脂肪，而同時保持肌肉和力量。不幸的是，不可能失去大量的與無脂肪 招致一些損失的肌肉。原因這是因為在任何時候，在一天，甚至是在演習中，人體不完全是利用單一基板或能源生產 物質，如碳水化合物，蛋白質和脂肪。正如在以前的文章中，基板利用率運動強度的依賴？這是高強度訓練將更多地依靠碳水化合物，但 仍然代謝少量的蛋白質和脂肪。同樣，在低強度，持續時間延長鍛煉身體將更多地依靠脂肪利用率但仍然收到的百分比能源 產量由蛋白質和脂肪carbohydrate.The關鍵零部件損失肌肉和力量，是把能量平衡的青睞增加的開支。在我看來，這種能量來源開支 無關-只要一負卡路里攝取量的實現。原因是：長期擴展的心血管運動往往代謝更多的脂肪，但主要缺點是，它有一個肌肉萎縮的影響（看看 在建立任何馬拉松）。這是由於這一事實皮質醇（一種蛋白質catabolizing激素）水...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 失重訓練-力量訓練不帶設備
- 阻力訓練，也被稱為力量訓練，並不需要一個健身房會員資格。它甚至不要求昂貴的家庭健身房。在這篇文章中，你會發現的秘密等距培訓和其 效力growth.Weightless肌肉力量訓練：仍然需要熱身，隨後與伸展。還需要增加肌肉蛋白質。可以更有效地比舉重，因為 您可以“最大”是安全比舉重，並可以做到無任何種類的設備。只需要一些試驗，以確定正確的位置。諮詢您的醫生就長期存在的問題 開始之前。之前和AfterJust喜歡舉重，你應該總是熱情前圖。這意味著輕慢跑或其他低影響的活動，將提高你的心跳率和提高自己的核心 溫度幾度。這應該至少持續5分鐘，最好是10個或更多。在這之後，您應該做的聯合輪換。這不是一個延伸，它正在編寫的聯合工作，鼓勵血液的流動。 那麼，阻力訓練。最後，所有的伸展關節您有這一天的工作。研究表明，拉伸強度訓練之前實際上減少了肌肉的能力，並不會阻止 受傷以前所想像的。拉伸後的工作將聯合保護...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肥胖病作為問題今天和半噸人
- 從事南達克達人稱的一半的最近報告每噸, 和丟失500 磅在一年(他仍然稱450!) 。肥胖病再次有標題的成為的部份。一個新健康問題?肥胖病是沒有新東西, 健康衝擊的是超重長期為人所知。問題只在最近雖則被描述了作為流行性。肥胖病不影響某人在幾天或幾星期, 需要非常久時間顯現出。在那個期間需要能量恆定的剩餘通過消耗量和缺乏活動。這剩餘作為油脂被存放, 導致重量獲取。如此誰將責備?沒人將承擔責任, 例如, 孩子有關的地方, 學校並且父母似乎指向責備彼此。食物生產商和販商說他們只賣什麼顧客要求。它是, 終究, 有個人選擇消耗的個體。但, 它一般被考慮, 責任是進一步比那。今天生活方式由技術控制。電視電影用玉米花和薄餅。最新的控制臺,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7 個要訣幫助您摔打您的糖習性
- 您是經常被克服以敦促放寬在糖果, 曲奇餅, 和蛋糕嗎? 並且您然後恨自己為陷下入您的熱衷嗎?您流行由藥店為紙物品但總離開用垃圾食物, 也是嗎? 並且您感受像一個無可救藥的糖上癮者以零的意志?作為心臟。您能放棄(或至少削減) 兩個甜點和被處理的, "像糖carbs" 譬如白色麵包, 白米, 和麵團。, 1998 年我做了那。在診斷的低血糖症以後, 我的M.D. 告訴我, 消滅匆匆製成的劣品carbs 能驅逐我的低血液糖症狀, 包括我的凶猛頭疼, 意想不到的心情搖擺、致衰弱的"腦子霧" 和嚴厲PMS 。令人驚訝地, 所有44 疾病消失了! 我不誇大! 在踢甜點以後, 我感到再生!所以我現在是在使命幫助您, 同樣, 打破免於您的習性。我知道那摒棄下等甜點和匆匆製成的劣品carbs 能扭轉您的生活。您能有益於如果您hypogly...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 節食的錯誤- 5個簡單的提示，以避免災難
- 展望避免失誤很多節食減肥的讀者呢？你有沒有興趣轉向遠離陷阱我們很多人落入同時考慮的飲食計劃，有意義嗎？或許你 想跳就開始您自己的道路，以營養和健康-無論您的目標你會更好的學習從錯誤中無數others.While基礎減肥包括源遠流長 經典電影，比如'吃的權利和行使'我們很多人被夾在旋轉的宣傳和今天的減肥服務。下面是一個簡短列表減肥錯誤你會希望避免把您通往成功之路：* 劇烈運動-碰撞飲食臭名昭著的通過立即和劇烈運動的計劃。這些通常是被迫計劃趕出絕望-很少長遠利益。堅持以理性 活動日程表-可控制的計劃，保持一個穩定的有氧活動，定期（通常是走路一樣有益且副作用小的）是不是更有利於崩潰演習計劃，將 通常只會妨礙或傷害.*零碳水化合物-許多人的飲食，包括阿特金斯和南海灘，無論是專注於徹底消除或暫時中止幾乎所有的碳水化合物。這既是衝擊 您的系統，避免了簡單，並非所有的碳水化合物都是壞的。...
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