失去的重量放在臀部 - 一個一攬子協議
我知道你已經告訴了數百次，但如果你不想失去對臀部的重量，你必須減肥。你不能只點減少。有不少下半身的練習，你可以做 色調和加強你的屁股，臀部和大腿，你只是不能做一個或其他。減肥是一個一攬子協議。
越大包的時間越長你的旅程將採取所以越早 你開始越好。之前，你甚至開始擔心一個特定區域的最好的事情你可以做的是學習，以加強自己的核心。
你的核心就是這樣，你的身體中， ABS，肋骨和腰部。在這些領域的肌肉是持有豎立和幫助保持你的平衡。當他們弱，你會發現你失去平衡，往往不是，甚至可能開始下降更多 頻繁。或失去了你的核心力量，可以導致在你的下背部的不穩定，使你有疼痛或更糟糕的是椎間盤突出。如果您曾經椎間盤突出，你知道這是沒有樂趣 任何責任。他們永遠採取癒合，並會火炬在片刻的通知。通常，當你最不希望它。
我不知道怎麼回事了，但有些人可以有一個突出的椎間盤甚至 不止一個，不會有任何疼痛。我想它做症是，如果它是一種神經的迫切。
當你失去的臀部，大腿，和臀部的重量，你會幫助 症癒合，減少你感到疼痛程度。事實上，如果你失去你的身體總脂肪的10％，你可以增加你的流動性，並減少了約 30％你的痛苦。每10％的身體脂肪 失去大約需要100磅關閉你的下背部和腿部的壓力。保存的膝蓋和背部低。減輕體重。
請你幫個忙，而失去了重量，找到一個 良好的脊醫。他們可利用的東西感覺好多了，當你在過渡脂肪成為 unfat。如果你發現的脊醫也是一個斜線物理治療師，你甚至可以有你展示 演習開始工作超時和進入更加激烈的加強鍛煉的進展。
你有孩子嗎？你能得到外界和他們一起玩嗎？如果可以，那麼做。這將是良好的 他們對你有好處。如果你與你的孩子玩，它不會看起來像一個工作，但你會驚奇地發現，兒童遊戲可以行使對所有有關的極好來源。
運行， 跳，打標記，隱藏和尋求，這些遊戲大家都發揮在前院與我們的兄弟姐妹和鄰居的孩子，當我們年輕的。誰說你必須停止玩只是因為你 變老？再次發現，內在的孩子，讓他們幫助你減掉臀部的重量。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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