清管站，外出就餐時
它曾經是，幾乎所有的餐在家吃。唯一的例外是，如果你碰巧出差的商務，是一名卡車司機，或發生度假。人們簡單地煮熟，並在家裡吃。但隨著 年，已經改變了，現在據估計，在美國的人可能吃的比他們在家庭以外的所有飯菜的一半以上。這個大問題之一是，你沒有控制 進入你吃的食物。這就增加了很大的麻煩，如果你想減肥。然而
，有一些事情可以做，吃的健康，外出就餐時。這裡有一些 提示，以幫助你吃得更好，並保持你的體重控制在同一時間。
跳過麵包，黃油。當然，這是很好的東西，而等待你的食物，蠶食 到達，但一片麵包，黃油，最多可以添加300卡路里的熱量。有兩片，你已經高達 600卡路里，你的食物沒有在表中甚至還。
選擇你 開胃明智的。這是一個好主意，開胃，因為它會從暴飲暴食主菜到達時。不要為了任何油炸或它的奶酪。新鮮的東西 蔬菜是一個很好的選擇，是一個明確的湯或海鮮雞尾酒。
如果你得到一個沙拉，讓他們放在一邊換藥。否則，有一個很好的機會廚房倒太多 醬沙拉，這增加了。您可以控制多少您添加當你有它放在一邊。 （這同樣適用於所有的調味料，只要有可能）
一般來說，雞和魚更好 比豬肉和牛肉的選擇。然而，你還必須要注意它是如何準備。油炸雞肉和魚，奶酪或重醬覆蓋，將有更多的卡路里比瘦牛肉切準備 正確的做法。編制更好的方法，包括烤，烤或烤。
共享的主菜。大多數餐館是眾所周知的一件事情是他們的大份量，他們不斷收到 做大。所以，如果你能與你表的人（一些餐館會收取象徵性收費，但它是值得的）分裂的主菜。如果沒有人願意分享，然後吃一半，另一半回家。您 可以隨時要求一個容器，然後再開始進食，以確保你不動心，吃你的盤子上的一切。
水果甜點。如果你還有甜點的空間，然後選擇一 包含新鮮水果。記住，你總是可以分割甜點。
主要的事情要記住的是，你沒有擱置你的飲食習慣，僅僅是因為你吃出來的。學習 做出更好的選擇是所有需要吃飯，而不必擔心不斷擴大的腰圍。
標籤：飲食健康，如何吃的健康吃出來時，減肥，減肥
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
