減肥運動計劃 - 不奸商自己
當涉及到找到正確的減肥鍛煉計劃，很多人做出一個巨大的錯誤。他們認為只在做有氧運動，要么沒有做足夠的重量訓練，或更糟的，不 做任何在所有的重量訓練。
有些人誤以為他們想要燃燒脂肪和做的唯一途徑，是做心噸。當然，你需要一個完整的有氧鍛煉 在您的整體運動計劃，但如果忽視您的鍛煉的重量訓練方面，你會真的是在欺騙自己和您的整體健康目標。
也使很多女性 錯誤的思想，他們只能解除很輕的重量和/或每個運動做一些重複，或他們將獲得笨重的。他們是如此害怕漸大，他們忽視這個極其 重要方面的工作。
設置打抱不平，而它的真正的婦女都在他們體內的雌激素和睾酮的自然，睾酮水平 約七分之一的男人有什麼。對於一個女人的“意外”獲得舉重是不可能的笨重。你看女性身體建設者沒有得到意外的方式，他們努力在它和治療是 比如它是什麼 ...一份全職工作。
因此，請確保您解除重量為你的日常的一部分。越瘦肌肉質量，你有更多的熱量，每天你的身體會燃燒整天，沒有 不管你正在做的產品。這是一個很大的副作用。擁有漂亮的肌肉張力會也讓你看起來微調，更薄，無論你的體重是什麼。
所以你會顯得更瘦125磅 如果你有很多比你如果你沒有良好的肌張力的調子肌肉。首次啟動時（後，你確定你的醫生）找人來教你如何使用適當的形式，然後開始用 重量，使得它具有挑戰性的完成全套的，一組是在8 - 12個人重複的練習之間。
一般的經驗法則是，你應該能夠完成 設置，但只是勉強。那你是怎麼知道你是用適量的重量。一旦你可以很容易地做一個鍛煉代表，在一定的重量，移動到一個更高的權重。起初你可能無法 做了一整套在更高的權重，這是確定。做什麼你可以和此基礎上更進一步。
每個重複的緩慢和控制，不要忘記使用適當的呼吸技巧。如果你 從來沒有這樣做之前，你真的應該有人告訴你正確的技術，以避免受傷。
要得到所有你的減肥運動計劃，確保 你吃的權利，獲得大量的水和休息，並納入一個完整的重量訓練程序。你不會得到笨重，但你會燃燒更多的熱量，可能只是讓你熱。
標籤：減肥 喪失運動，減肥運動計劃，
心血管演習
文章來源: Messaggiamo.Com
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