食品吃減肥七個偉大的秘訣
越來越多的人今天都來認識到，我們的媽媽什麼的想法是最好的方式減肥，餓自己，實際上是對最糟糕的事情可以做。今天，我們知道這是關於 美聯儲保持我們的身體，保持我們的新陳代謝炎熱，這將幫助我們減肥。整齊的是，實際上有食物吃來減肥。
因此，它是關於吃 更聰明。吃正確的食物，在正確的組合和足夠的份量，往往在整個一天可以賺一噸的差異。找到合適的食物吃減肥其實是很容易做到的 只用一點點知識，我會幫你的知識：
1。讓您的飲食均衡，這意味著很多精益蛋白質，脂肪和少一些碳水化合物（是的，你確實需要一些 脂肪和它幾乎不可能完全消除脂肪從你的飲食反正）。
2。多吃經常一整天。你不希望只是吃3頓大餐的每一天。每吃 幾個小時全天是最好的方式，讓你的新陳代謝燃燒熱而燃燒更多的卡路里。
3。雞蛋是一個偉大的蛋白質來源，可以讓你感覺完全時隔不久 你吃掉它們。唯一的“缺點”，是關於吃雞蛋的蛋黃是高膽固醇。一個很好的方式得到它的蛋白質沒有矯枉過正的膽固醇是吃蛋清，只是蛋黃分開 出來。我知道這聽起來嚴重，它確實給我的第一次聽到它，但如果你正在炒雞蛋，再補充全蛋兩個蛋清。這樣，你不會得到過多的膽固醇，但雞蛋 將有更多的味道和外觀更吸引人了。
4。有許多各種堅果和種子，可以提供大量的蛋白質沒有很多的脂肪。一些最好的是杏仁，開心果 和葵花籽，這些都是一些你最好的選擇。
5。漿果是另一種美味的食品可以添加到你的日常菜單（我知道這聽起來不可思議談論堅果和漿果！）。有 許多類型的漿果，您可以添加到酸奶，燕麥片，甚至在沙拉（小紅莓的人？）
6。綠色蔬菜，如花椰菜和菠菜是維生素的最佳來源和 礦物質。他們也非常低熱量，可以填補你和讓你感覺充滿了很長時間。如果你不喜歡的味道的花椰菜你可以添加一些低脂奶酪醬或低脂換藥。
7。確保你喝大量的水。我知道，水是不是一個真正的食物，但許多人在我們的社會沒有喝足夠的水。如果你的尿液是黃色的是真的一個跡象，表明你 是脫水。如果你確實感到口渴，這是另一個跡象，表明你是脫水。你應該在一天喝足讓你永遠不會感到口渴的時候你覺得你已經渴 脫水。
食品吃減肥，正確的飲食是最好的方式減肥和保持它關閉永遠。
TAGS：食物吃減肥，減肥，吃
文章來源: Messaggiamo.Com
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