如何失去腹部脂肪快速 - 8秘訣
在所有地區的婦女面臨的問題時，他們減肥，腹部脂肪是絕對最差。這是最頑固的地區失去，即使體重已經一去不復返了。腹部脂肪是一種常見的關注，因為它往往是其中的 第一個地方的人發胖。幾個簡單的步驟將幫助您擺脫腹部脂肪，讓你的胃回。
1。其中一個最簡單的運動減肥腹部脂肪開始直緊縮。 對於這一點，你將不得不平躺在地面上。然後抬起你的身體一點點從地面無彎曲你的腿。試著觸摸你的腳趾與你的手中。保持在位置幾秒鐘。重複此在 至少10次。你的疑惑就“如何失去腹部脂肪快速”，將清楚你從即興類型的仰臥起坐下面提到。
2。減少您的鈉完好無損。鈉或鹽， 使你的身體保持液體可能影響你的腰部線條。
3。自行車運動是一個偉大的方式失去腹部脂肪。特別是如果你把你的膝蓋盡量靠近你的腹部為您 可以同時使用自行車，你會發現，你失去了很多的腹部脂肪與這個簡單的練習。隨著便攜式，商場運動自行車框架，可用於在任何椅子，你會發現，這是比以往更容易 做這些練習。你將不得不使用健身車至少三十分鐘，每天看到很好的效果。
4。你總是聽到多喝水是好的你，你知道 是什麼，它不僅僅是對你有好處，它也將幫助你失去腹部脂肪快速...我的意思是非常快！之所以說是因為隨著更多的水，你喝，你越會越來越擺脫討厭的毒素 你的身體可能造成脂肪貼在你，你越會扶搖直上你的新陳代謝。
5。來源簡單纖維也很充足。他們幫助我們身體的新陳代謝，並限制增益 重。綠色蔬菜如花椰菜，白菜，菠菜，黃瓜，四季豆，含有豐富的纖維。水果中含纖維以及維生素番石榴，檸檬，石榴，蘋果，獼猴桃，千斤頂水果，葡萄， 橘子等含有豐富的纖維。一個偉大的方式失去腹部脂肪快速的婦女是喝一杯熱檸檬汁用茶勺蜂蜜每天早上空腹。
6。減少或 消除酒精從你的飲食。葡萄酒和啤酒有很多的糖和可能的原因之一你的腹部脂肪不肯離去。此外，我們的身體根本就沒有很好地處理酒精更增加我們的脂肪 攜帶。
7。有許多練習你可以用健身球，這將幫助你失去腹部脂肪在一個非常低的影響方式，將不強調任何對你的背部肌肉或 膝蓋。您可以輕鬆地做這些練習，如鋪設的球和滾動臀部的圓。或者，你可以坐在球上，抬起你的一條腿在一次在一個緩慢的遊行。大部分的工作，你會做失去 腹部脂肪在這些演習中來保持你的平衡球，而你做練習
8。減輕壓力 - 壓力過大，每天生活在釋放我們體內的化學物質稱為 皮質醇。皮質醇是好的，如果在釋放少量危險的情況下，當我們需要一個額外增加的能量（腎上腺素），而不是在每一天的生活。過多的這種化學物質會被存儲為脂肪... 特別是圍繞肚子！所以，我建議你做應力消除技術，如深呼吸練習，伸展更多的時候，用手按摩和使用。
作者是一個在線研究員 自然減肥。營養師。點擊閱讀更多關於如何減掉肚子上的脂肪，減肥的秘訣。
文章來源: Messaggiamo.Com
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