紓解壓力，運動減肥
如果你一直關注最近的新聞，你可能已經注意到兩件事情：人們越來越重，他們正經歷著更多的壓力。很難想像，這是一個簡單的 巧合。事實上，許多肥胖的並發症和壓力是相同的。好消息是，有可能是一個單一的解決這兩個問題，那就是運動。運動可以幫助你減肥了 燃燒卡路里，還可以幫助緩解壓力，釋放自我感覺良好的化學物質被稱為內啡呔。讓我們來看看這些好處都行使有點更多的細節。
你越 權衡中，更多的物理壓力，你會把你的身體。問題是，是否不是生理上的壓力轉化為精神壓力。不幸的是，沒有堅實的回答這個問題呢。然而，有 是充足的證據表明，減肥是一個最重要的事情可以做，以改善健康。而你只可以減肥燃燒更多的卡路里比你採取英寸之一的方式來完成，這是 通過鍛煉。你甚至不用做那麼多的了。僅僅在30分鐘，每天大部分時間的一周，可以開始積少成多。你做什麼運動並不那麼重要。關鍵是你 越來越活躍，一些燃燒掉那些多餘的熱量。
運動還可以降低你的水平應力釋放內啡呔。這些化學物質，使你感覺良好，並 負責什麼的被稱為“亞軍的高”。內啡肽是有點類似嗎啡，將有助於緩解壓力。
當你行使你的正常程序的一部分，該 內啡肽會更頻繁地發布，你將得到消除應力的更多好處，往往也。這一良好的感覺不只是在那裡鍛煉，但它可以持續幾個小時後完成 鍛煉。也有一些治療對運動，因為它可以幫助你打擊的蒸汽。所有這些小挫折，你每天面對突然開始消失。這打破了另類讓所有的 無奈建立在爆炸之前，你無法控制的（和潛在的危險）適合的憤怒。
破除挫折是一個健康的方式做這麼多優於其他 東西。運動是一種自然的方式來處理壓力，所以沒有必要採取可疑的藥物或從事危險行為，忘掉你的煩惱。如果你有很多壓力擺脫，然後有一 更密集的鍛煉。另一方面，如果你只想有一個較低的水平應力的整體，然後定期鍛煉是一個明智的選擇。它可以幫助你減肥，緩解壓力，更健康了。
更多的減肥方案對我的博客上http://www.dietreviews.eu/。
文章來源: Messaggiamo.Com
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