運動減肥 - 把它關閉
你想知道運動減肥？經常運動應該由一個結合有氧和力量訓練。一定要告訴你的醫生，看看它是OK開始鍛煉 日常，特別是如果你有一個基本的醫療狀況，如心髒病或高血壓。定期運動最終將有助於降低血壓，但是最初可能會提高到一個水平 你的醫生可能不舒服，所以有這種對話，做你的醫生說是確定的事情。
心演習包括走路或跑步機上運行，使用樓梯 步進，橢圓機或固定式自行車，讓你的心率達到最高水平，並維持這一比率為 15至20分鐘。有氧運動將加強你的心臟和肺部，並增加 後勁。
另一種運動減肥就是力量訓練。力量訓練包括使用運動器材和舉重，無論在家中或在健身房。最好的辦法告訴 如果你正在做正確的練習是讓別人看著你，而你做一套，以確保您的表單是正確的。不正確的形式可能會導致受傷，沒有人願意要痛苦。
當你知道你的形式是正確的，選擇一個舒適的體重是緩慢的，做你的設置和控制。決不反彈或甩重量向上和向下，緩慢和控制是要走的路，如果你想 最大的成果。也有一個新的理論，指出如果你只是做了一組更重的重量，把你的肌肉疲勞，（這意味著你不能做更多的代表之一，即使你想），你會得到 甚至更快的結果。
我知道你可能已經想盡人類已知的飲食，並保持不知道自己在做什麼錯。你失去了一點在這裡和那裡，但它永遠不會熄滅，你就不能 留在那些飲食。你獲得你失去了一切，甚至可能會再回來獲得更多的重量。
你需要停止跳躍在每個新時尚飲食，歸結派克，他們將永遠不會工作。什麼 不工作，不過是管理你的飲食，注意它是什麼你把你的嘴，經常運動。使它成為一個習慣。預約與自己每天在同一時間，做 受不了自己了。善待你的鍛煉，就像你約會你會選擇醫生的預約。你不會錯過你會嗎？不，你不會，你不能錯過任何鍛煉。
你的飲食中應充分瘦肉，魚，新鮮水果和蔬菜。遠離高碳水化合物的食物，如麵包和土豆。學習新的健康的方式來烹調。了解如何閱讀標籤的食品 你買。確保脂肪百分比的總熱量不超過 30％。結合飲食和運動減肥的辦法是永遠失去了多餘的重量。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
