容易的減重
一個真正地容易, 快速的方式對減重走很多。如果您嘗試了的其它事未工作, 或如果結果是不相當什麼您是尋找, 嘗試走每日兩次, 每天。
這是年的時期當走戶外更加容易。天氣通常涼快, 和較不潮濕, 但不那麼冷的作為冬天。
目標為走2 英哩每天。一英哩早晨, 和一個下午。
多數人民臭名遠揚地是壞關於精神距離測量, 因此我建議使用您的汽車賭在一充分的英哩之外。
作為選擇, 使用概略的裁決, 多數健康成人走相當輕快步幅將走在3-4 英哩每小時。如此如果您做一快速20 周詳步行, 您大概得到您的時間。
20 分鐘是還好的因為多數人民能得到他們走在斷裂期間在工作早晨。更好, 大概, 會走在凌晨在天之前得到去(您是可能得到它做) 但一些夥計有在裡的麻煩配件。
不管怎樣, 得到一英哩在早晨期間。然後瞄準其它英哩在下午或晚上。當走, 深深地和平穩地呼吸。結果使您驚奇。
吉姆・Huffman, RN 專門研究自然和供選擇的醫治用的療法。他的第一本書是' 膽敢是自由的: 怎麼得到您的時間、您的生活, 和您的護理事業控制, ' 和瞄準幫助其它護士發現滿意, 動態事業。他的網站是 http://www.NetworkForNurses.com 並且他的健康blog 是在 http://www.shababa.blogspot.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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