節食的戰略-- 停止飲食脫離
節食脫離, 一個重大問題為所有類型飲食, 要求一個新節食的戰略。 交換它... 並且手錶飲食脫離率墜子。
什麼是飲食脫離?
停止飲食計劃在到達您的目標之前或在到達被預定義的限時之前叫做 飲食脫離。沒有一飲食成功在保留飲食滴下對估計低。一個或更多以下戰略由飲食計劃使用在企圖消滅飲食脫離:更短的節食的會議
這是經常後面火, 設置階段為重量獲取的戰略。主題被安置在更短的節食的會議體驗了減重以更加快速的速度比那些隨後而來的更長的會議。
快速的減重(3-4 pounds/week) 是不健康的和否定任一進展獲得在降低飲食滴下對估計。
嚴厲卡路里制約
這個戰略根據原則和快速地節食的會議一樣。允許節食者快速地丟失重量, 並且他們不會有時間脫離。不幸地, 嚴厲卡路里制約並且導致重量獲取。
飲食假日
這個戰略允許節食者需要長的斷裂或"假日" 從跟隨飲食。但是, 相反結果經常被觀察。飲食下降率增加因為許多節食者再從未開始飲食。
為了提供工作, 飲食計劃的戰略應該問節食者為什麼他們脫離。然後為原因節食者簡單地提供一種解答脫離, 問題被解決。
為什麼節食者脫離
當節食者被問什麼是最堅硬的部份關於節食, 反應是驚奇。多數節食者說那從事嚴密的飲食菜單, 不是行使, 是最堅硬的部份。
一個好戰略為越來越少的飲食下降率會演講菜單。這確切地是什麼 交換它 完成... 給節食者對什麼的更多控制他們吃。
交換過程介入替代健康食物選擇用有害那些。例如, 用飽和的油脂替代健康油脂, 像Ω3, 。這允許您吃更多油脂, 和仍然保留在您的飲食。
學會更多關於交換它! 並且其它新節食的戰略, 點擊...
交換& 其它節食的戰略
對健康生活!
邁克爾・A. 史密斯, MD
首要醫療顧問
飲食基本網站
史密斯博士是首要醫療顧問為飲食基本, 一個美滿的富有的網站致力您的減重成功。迅速出名作為網的主要資源為減重問題, 他的 RSS 飼料 和 新聞Blog 由數以萬計e-zine 網站、醫療中心, 和個體接受。交互式內容是原始和情報, 富挑戰性讀者行動和最大化他們的減重努力。
對健康生活!
文章來源: Messaggiamo.Com
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