減重: 目標設置為成功
如果您打算到世界的對方旅行, 您會需要計劃它。我意味, 您不預定一個位子在飛機上, 不離開和不採取它全部當它來。您需要計劃您的財務, 組織時間從工作, 得到簽證, 書適應, 名單繼續。
很好, 同樣細節需要被運用當您設法改變您的生活。
最佳的方式做這將制定目標。
目標設置由所有成功的人民使用。它給他們攻擊計劃。它保持他們集中於必須做實現大夢想的小事。它精確地告訴他們什麼他們必須做□天為了成功。
我打賭了您設法趕走自己剩餘油脂從前您說的"我丟失10kg's?..I'm 去我不吃油脂" 的exercise?.and, 並且那是您的計劃。
這就是為什麼許多人失敗。他們忘記細節。
得到細節, 您必須回答這些問題:
我們將開始以第一聲明: "我丟失10kg" 。在什麼時候框架? 如果您沒有將影響的時刻然後多少鍛煉您必須做。它並且將影響多麼嚴密您的飲食必須是。 Q1 。您需要多少體脂肪丟失?
Q2 。什麼是時間表? (一個現實水平是0.5-1kg 每星期)
其次, 是鍛煉。您什麼樣的鍛煉做? 何時您做它? 您無法達到長期成功如果您不計劃您的鍛煉。 Q3 。您什麼樣的鍛煉做?
Q4 。您將做什麼天它?
Q5 。什麼時候您將做它?
Q6 。誰您將做它與?
Q7 。您需要買任何設備嗎?
終於, 您吃計劃。您需要計劃每一頓膳食和快餐。我知道是作為時間但您無法成功沒有它。記住, 您必須不僅避免食物高在油脂裡, 而且食物高在糖裡。 Q8 。您將吃什麼早餐□早晨?
Q9 。您將吃什麼午餐? 您需要以前準備它夜嗎?
Q10 。您將吃什麼晚餐?
Q11 。您快餐嗎? 什麼將您快餐?
每個這些問題需要被回答如果您希望成功。現在坐下和做您的名單。然後您將有您的詳細計劃為成功的肥胖損失!
光芒凱利帽幫助上千群眾達到他們的減重目標。這篇文章是他的自由' 7 天的減重路線的' 一份。報名參加為路線的剩餘在 自由要訣在減重和心臟病
文章來源: Messaggiamo.Com
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