為什麼我做了那? 怎麼應付流逝在您的減重努力
一壞天甚至一個壞星期不是足夠"打破您的飲食" 除非您讓它得到您擊倒。它是什麼您從長遠看吃計數。
它比您需要每天在牌子您油脂不是一唯一over-indulgence 的天以後吃□更多卡路里。
但您可以做什麼如果您昨晚真正地變瘋狂? 您可以今天做什麼回來在軌道在您結束路軌?
什麼您不要稱自己除非您喜愛是淒慘的。機會是您有糖裝載並且/或者鹽和昨晚您保留更多水比駱駝開始一trek 橫跨撒哈拉大沙漠。結果, 您比您可能能從您吃的額外卡路里賺得了更多磅。如此甚而不要考慮跨步在等級2 天。
每天, 但特別是您應該今天瞄準為吃健康食物的普通的部份每當您餓, 停止當您是滿意而不是充塞。您更多比曾經今天需要感覺在控制。那麼飢餓定量或您不會只將設置自己為一飢餓導致的"清楚碗櫃" 以後狂歡。
這通常是最佳不跳早餐但如果您是充分的從日前, 它可能等待。確定您有一頓健康快餐準備好為當飢餓觸擊。
作為時間今天享用您的食物。有時我們幾乎不品嘗食物當我們吃□太多, 我們那麼迅速吃它, 設法停止自己認為太多當我們剷起它。實際上品嘗一切今天通過您的嘴唇和放回自己在控制。
度過幾片刻認為為什麼您臨時地吹了您的減重計劃。什麼想法運行通過您的頭? 您投入了什麼情況你自己? 您可以學會什麼從那? 怎麼您將應付那些想法, 那些情況下次因為一樣肯定像蛋蛋他們, 或相似事, 再將發生。準備。
停留正面。放鬆一點。告訴自己"是, 我打破了我的飲食但那是好。我是人的。我不被認為是完善。我對待自己很好, 健康地吃儘量我能。如果我有奇怪的流逝它不改變我的決心繼續去。" 修造你自己。給自己一點(非食品) 禮物。您該當最佳並且您能做什麼您設置您的頭腦。
最佳的方式得到在流逝將對待它喜歡無意義物體光點它是和得到正確的後面在軌道!
版權2005 年, Janice 伊麗莎白小
Janice 伊麗莎白是一位成功的減重教練, 減肥俱樂部"飲食出口計劃的" 所有者和作者, 一個8 個星期教練的節目為 自動永久減重。請求她的自由15 頁報告"怎麼丟失重量沒有節食- 7 個秘密飲食產業不要您今天知道" 在 http://www.SimplySlimming.com!
文章來源: Messaggiamo.Com
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