怎麼發現您理想的體重第部分II
身體許多索引(BMI)
身體許多索引比公斤或磅是節餘體脂肪準確顯示。這是高度數學比與可能與健康風險索引連接與身體構成的重量(或體脂肪百分比) 並且。
計算BMI 是如下:
BMI = 重量(在公斤) 或BMI = 重量(以磅) x 700
高度(在m)2 高度(在inches)2
例如, 演算為某人稱80 公斤(176 磅) 並且1.60 m (63) 高是:
BMI = 80 = 31.2 或BMI = 176 x 700 = 31.1
1602 632
重要事這裡是:
BMI 可能被計算或在皇家或公尺。
重量在公斤和高度必須是在米裡。
或重量在磅和高度必須是在英寸。
人與BMI 25.1 到29.9 被認為超重, 和人們與BMI 30 或以上被認為肥胖。
因而, 從上面的例子, 人稱80 公斤和是1.60 m 高被認為肥胖。高的BMI 承擔體脂肪的更高的百分比, 安置一個人在更加巨大的風險為開發慢性疾病和其它病魔。
BMI 重量類別在19 重量不足20-25 法線(健康) 26-30 超重30 之下在肥胖之上
但是為某人以一個運動身體或重量訓練計劃, 這比油脂總不是accurate.Muscle 嚴密地重的因此一個人與低體脂肪和在平均傾斜肌肉大量之上能被標記作為超重但實際上享受身體好。
同樣, 有低體重與很少肌肉和油脂的更高的百分比的稀薄的個體也許有正常BMI, 會是健朗的一個粗劣的徵兆。
根據一些研究, 幾乎心臟病案件的百分之70 在美國與剩餘體脂肪連接, 並且肥胖人民是更多比兩次一樣可能發展高血壓。
肥胖婦女是在幾乎兩次風險為患乳腺癌, 並且所有肥胖人民有顯現出的結腸癌的估計百分之42 更高的機會。幾乎病人的百分之80 有型2, 或非胰島素依賴糖尿病mellitus 肥胖。
醫療複雜化風險, 特殊心臟病, 增加當體脂肪被分佈在腰部附近, 特別是在腹部。這類型上身肥胖發行是共同在人比在婦女。
例如, 一個人以37 英寸和更多的腰部測量增加了長期衛生問題風險譬如那些被描述上面。為什麼不是採取行動今天避免可防止的病症和過早的老化。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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