如果您不跟踪您的飲食？你是在浪費你的時間
坦率地說，我很困惑時，我聽到這個由別人誰是失望缺乏收益：我：那麼你有什麼吃？多少卡路里每天有多少你需要？他們說：我不知道。我只是eat.Huh嗎？ 這是真的。人們不會跟踪他們的飲食，不計算其熱量和公正猜測他們需要什麼。他們不知道他們從哪裡會，很少事實怎樣到那裡去，但感到沮喪和瘋狂 當6個星期後，他們沒有看到results.Imagine ，一會兒，這是它的6個月從今天開始。你也沒有取得進展。你會不會感到失望？ ！我相信would.But這裡的協議，有一個真正的簡單 方法，以確保您不會像年底那麼多的人會聽到。請不要成為誰的人只是“吃”或不知道沒有一個計劃。如果您不是跟踪你的飲食你是在浪費你的 時間！讓我解釋一下？為了使您的身體變化，你必須去做一些不同的。讓我們假設您要刻錄多脂肪的。什麼是您首先要做的現在，你有一個長期 目標呢？這裡有一個暗示！制定一個計劃！快速計劃失去脂肪： 1 。確定有多少熱量一天您需要根據您的situation2 。追踪您的每日食物攝取量（是你應該指望caloriesBodybuilding 手冊進入非常詳細有關如何計算您的卡路里攝取量，讓公式和such.Anyway ，一個典型的會話可能會像這樣： “原諒我嗎？我的妻子取得意大利bolognaise昨天，我不能 問權衡我國膳食以計數的熱量，可以嗎？ （什麼是她想對我的（更不用提什麼我想對我;-) ？ ）我試著去fitday.com和計算卡路里，但它完全 我未能多少克他們尋找麵食和肉類在不同類別反正是一個麻煩，所以網站是沒有用的，我與that.Good天空，就必須有很長的路要走，但熱量 計數，必須不是嗎？ “儘管你可能已經聽說？跟踪你的飲食（計數卡路里）是重要的，我會告訴你為什麼和如何可以繞過整個卡路里計數ordeal.You看到，為了失去肥胖 或獲得肌肉你需要知道你正在吃為了做到such.Let之說，你需要3000卡路里每天保持您目前的重量您當前的活動levels.Now您決定不想失去 fat.Training越來越多，更多的心，不再會議將只是你的輪胎。您可以凸點的心和某些脂肪損失的技巧和技術，但總體記住：我在哪裡可以燃燒脂肪： 80 ％的脂肪損失 來自飲食和20 ％ cardio.As你可以看到，該地區要操縱是diet.Back的example.You決定失去脂肪。你知道你每天需要3000保持。你做一些熱量計算 並找到您要您的侵略和減少熱量的20 ％ 。這是積極的，但它只是不夠快速取得結果使自己的身體進入'飢餓模式和留住一切的 got.Except你不想指望calories.That的有點像說...我想開始在紐約和加利福尼亞州去，但我不希望有一個地圖或指示。我只是想開車West.It公正是行不通的。您可能 鋸齒字在這裡和那裡。也許一個星期你會吃得更少，失去美元。下次度假你會過度，並獲得5磅。誰知道。你不會。但是，你有指望每個熱量？特別是當你看到 在自製的項目有許多成分？你怎麼辦？雖然這不是最精確的方法，我只是基本上得到良好的估計查詢一般食品項目，數量我消耗和投入 that.Over時間，因為我吃了很多同樣的事情的早餐，我已經知道的熱量和我不需要跟踪了。我知道通過的部分一碗燕麥是這樣或那樣的熱量，以及如何增加 我的每日總allowance.I本人並不重量每件食品。我會去午餐，看看我吃什麼，知道一般的部分就是我ate.At一天結束時，我知道，我大約20 ％ 下面我維修脂肪損失和20 ％以上的重量gain.The的問題，大多數人都正是你describe.They不希望跟踪他們eat.The底線是，如果您不知道您 是，和你要去哪裡，你真的不知道怎麼就會有難怪有如此多的人frustrated.Look ，你沒有來跟踪每一個單一的食品你投入你的嘴。我知道 當有一個家家常美食，你可能不會知道什麼是在它。但是你可以和一般應獲得idea.Eventually您可以跟踪您的部分如果您容易吃了很多同樣的事情每個day.If 你不跟踪您的飲食，你是在浪費你的time.Marc大衛是一個創新性的健身愛好者和創作者的“初學者指南健身健身”法 http://www.Beginning-Bodybuilding.com 。他可以告訴您如何降低身體脂肪的飲食，如何體重增加或創造更多的肌肉，通過豐富的訓練技巧的培訓少花錢！不多。他驅除許多 “健身神話” ，告訴你什麼大多數人從來沒有實現營養，以及製藥公司不想讓你知道。轉到： http://www.Beginning-Bodybuilding.com以了解更多關於初級
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
