名列前茅5 個原因為什麼婦女30 不丟失重量和不保留它
您聽說它最近嗎? 您到處看, 婦女30 能發現一百個藉口為能丟失重量和保留它。
責備它在您的甲狀腺、+化皮質酮、更年期、您的忙碌生活方式甚至您的基因。但, 真正的原因您找到自己作戰那些前15 或20 磅全部下來到怎樣您處理五個主要問題。
#5 不瞭解怎麼飲食運作
Atkins, 南海灘, 區域, Phil?You 博士能在市場上花費終身嘗試一千飲食。有您簡化事? 您怎麼認識您發現了"魔術的" 飲食?
即使這個事實也許燒許多婦女的耳朵, 真相依然是如果您想要丟失重量, 吃較少和行使更。Ouch! 我聽說某些夫人尖叫從認識痛苦。但那是怎麼飲食運作。
像您能發現稱讚和迫害普遍的飲食的醫療文件, 您總發現最醫療的研究證明, 這個減重慣例是正有效的照原樣不少3.5 百萬年前當Lucy 使用了它吃較少, 行使更。
如此非常不要投入力量入您的飲食的名字至於飲食的營養內容。簡而言之, 每個和每天您需要吃蛋白質、油脂, 和碳水化合物。
#4 足夠不行使
您的個人教練員告訴了您並且糧食與藥物管理局現在咆哮在您的喉頭下, "行使更!" 唯一的方式與cellulite 離婚從那些大腿將創造肥胖缺乏。那是您的身體將運用那些剩餘肥胖小球的唯一的方式。
我喜愛的方式知道, I 出空不受歡迎的cellulite, 或侵犯cellulite, 感覺興奮在我的腿裡當我行使40-50 分鐘一次。您不需要跑自己尾隨了, 正義鍛煉更加聰明如同研究員在匹茲堡大學建議。
在監測201 名超重婦女運用各種各樣的鍛煉方法從高強度和長, 對低強度和短小之後, 這項研究以為特色在健康加拿大學報& 營養發現了輕快地行使至少50 分鐘的婦女, 五次每星期當使用易察覺的飲食, 失去平均或25 磅在六個月。
#3 太迅速放棄
您將聽見它在gyms 和辦公室全部橫跨美國。"我沒有減少20 磅在二個星期以便飲食明顯地吮。"
一樣可怕像它聽起來, 許多名婦女相信, 減重應該是快速的。當"Cosmo" 和"星" 將許諾洩漏飢餓秘密怎樣模型丟失重量土墩在幾天, 不要買它。
那種材料也許從事火星, 但如果您想要看真正的結果, 您需要給您的身體至少八個星期, 或理想地12 。這是因為, 當您節食, 您的身體完全抵抗這變動並且它實際上測試您的致力對忠心於飲食。
當您能設法欺騙您的身體與得到皮包骨頭快節食像ketosis 歸納或蛋白質節食, 您無法停留在這樣飲食為生活。您的肝臟最終將用盡從處理過份相當數量蛋白質。加上您的呼吸將發惡臭。Yuck! 記住, 耐心, 當排斥對一些, 是節食的賢良。
#2 沒有焦點
在太多的世界做和太一點時間適合它在足球實踐以後, 您怎麼忠心於飲食? 您有優先權。您叫醒每天, 可能去工作, 吃某處和收集支付薪金支票以某種方法。您將"只" 重要事。
而且, 您只將做什麼給予您可看見的痛苦或樂趣。如果您的飲食不移動您去從痛苦和活躍地不銘刻您離樂趣較近, 您將貶謫您飲食對垃圾, 因為飲食證明心理地無用對您。
優先權另一方面, 給您真正的好處或處罰如果他們不被尊敬。例如, 它不會吮這個週末如果您不能買那些九雙西部鞋子因為您放棄了工作在星期三和星期四。
同樣適用於您的飲食, 它不會吮您無法適合入那$250, 二您風行銷售在Neiman Marcus 的大小太小禮服?
#1 微弱的自已信心
有一條了不起的線在唐・Miguel Ruiz 的在恐懼之外, "我們只需要保護自己免受我們自己。" 這一定是實際情形當節食。
是否您維護您的自信和自已信任當節食將確定您節食的成功。不要根據您的自信告訴您"油脂" 在您的後面之後的外部事件或那些卑鄙人民。安全地安置您的信心內, 和根據它誰您是, 不是在什麼您成功或無法在做。
Ruiz, 寫作其它涼快的線, "頭腦的正常狀態是地獄。" 我聽說"阿門!" 從觀眾。節食將是地獄如果您讓您的自信滑動。
好, 因此是得到您的筆和草草記下這些五份節食的紀念品和安置他們在您的錢包裡作為參考。
1 。我吃較少, 和行使更。
2 。我行使適度地五次每星期50 分鐘一次。
3 。我給自己至少六個星期看結果從我的飲食。
4 。我的飲食是優先權並且我知道我成功的減重長期結局。
5 。我是確信的和信任自己丟失重量。
那現在是什麼? 沉默? 我沒聽見一個唯一節食的藉口來自任何地方。我的工作這裡被完成。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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