成功的減重第號一個秘密
有多數人民忘記的一件事它來到減重。真相是它比正確的飲食或有效鍛煉更加重要。這是刺激。
減重不容易並且您需要真正的驅動力移動您往您的目標。
鬆勁, 放鬆和認為一秒鐘。您真正地想要丟失重量嗎? 您準備好改變您的生活方式嗎? 您有足夠的刺激丟失重量嗎?
丟失重量全部您需要是三件事: 慾望、信仰, 和刺激。如果您有所有三我能保證您成功。
1 。慾望: 您真正地想要丟失重量嗎?
您是肯定的您的慾望足夠堅強嗎? 您準備好一些變動嗎? 您是願意犧牲嗎? 怎麼做您對達到您的目標? 在什麼情況下您將放棄?
您若想那麼非常丟失重量, 您知道有absolute 把握您absolutely 會, 正面地從未曾經放棄?
有一一點把戲幫助您增強您的慾望。採取一張紙, 和寫下所有原因為什麼您想要是更加亭亭玉立的。寫下所有好處的是亭亭玉立的。設法寫下至少15 。更多原因您將發現, 更強您的慾望將得到。
2 。信仰: 您相信你自己嗎?
如果您不相信您能到達您的目標... 您不會將。
您必須相信, 您能做它。您可以生動描述自己是亭亭玉立的嗎? 您有任何疑義在您能達到的您的頭腦裡什麼您想要?
有□什麼不可能在疏鬆重量。大家可能做那。並且您是沒有例外。
3 。刺激: 您是被刺激足夠跟隨您的計劃每天嗎?
為了達到您您必須保留自己的目標刺激。有將幫助您停留在軌道的三個有效的技術。
- 記住您的原因和好處。
採取您以前寫好處的名單。讀它。讀它每天早晨在您之前起來。讀它每當您需要刺激。
考慮您的願望, 逗留和您的目標有關。當您能保留您的頭腦在成功您實際上肯定到達那成功。
- 形象化自己是亭亭玉立的
閉上您的眼睛和放鬆... 創造一張清楚的精神圖片。形象化自己是亭亭玉立的。它怎麼感覺? 您感到滿意嗎? 愉快? 怎麼其他人神色在您? 他們說什麼?
儘可能設法使圖片一樣現實。當您連續地看見自己擁有您的目標, 您的下意識頭腦將搬入您與精神圖像排列您舉行的行動。形象化您的目標在每個機會。
- 使用肯定
肯定是我們對我們自己說的詞。它簡單重覆一個正面詞組在鏡子前面, 在汽車, 或寫它在紙。
首先, 開發最誘導對您的兩三肯定。例如, 它可能是某事像:
"我的身體是強和健康的。"
"我喜歡吃是可口和充分的維生素和礦物的食物。"
"我愛我得到在行使以後能量的爆炸。"
"每天, 我是灼燒的卡路里和得到離我的重量目標較近。" "我的健康生活方式授權我。"
然後一樣經常重覆它像您能。當駕駛, 烹調, 刷牙... 它說大聲, 增加情感。傾聽您的肯定。感覺它。
把戲不將迫使自己, 而是聽你自己。
得到有動機第一並且您不會必須奮鬥設法做自己鍛煉或保持從那個多福餅。您的慾望將保持您做對您的目標。
版權2005 年Arina Nikitina
Arina Nikitina 是您能發現自由減重指南、減重神話, 和飲食和fitnes 文章的一件收藏品自由重量損失Zone.com 網站的所有者。參觀: http://www.free 重量損失zone.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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