走您的方式到減重
"身體的宗主invigorator 是鍛煉, 並且所有鍛煉走是最佳。" Thomas Jefferson
肥胖病的問題增長(體諒雙關語) 在美國並且不看起來單獨節食幫助人以他們的減重目標。
成千上萬美國人設法達到減重, 花大約$30 十億一年在飲食上, 減重節目和減重產品; 並且他們經常丟失一些重量? 一個短的時期。如果您檢查與這同樣人民五年後, 您發現幾乎所有收復了任何重量他們丟失了使他們的減重臨時最好。
一個全國盤區最近尋求資料確定如果任一個商業減重飲食或減重節目能提供長期減重成功。不是一個唯一節目能做如此。
雖然您的重量也許最初地下降當節食減重包括主要水和肌肉。並且當重量返回, 它回來作為油脂。
那不將說那減少您的熱量攝取量不會援助減重。它手段節食單獨簡單地不會導致您會想達到的這种遭受的減重。
它被發現節食沒有行使的人們經常胖以時間。如此鍛煉對得到是關鍵的健康, 被承受的減重結果。
一項最近全國研究注意到, 有一個重大關係在缺乏體育活動和油脂之間。如果您想要減少您的體脂肪, 焦點在增加您做而不是減少您的攝食的相當數量活動。
這种您要的減重是可能的, 您不必須花費很多金錢達到它並且您不需要節食。您不需要加入體操, 亦不您需要特別衣物、設備或設施達到這減重。
這种我談論的減重可能達到在您做□您的每日差事在房子附近的工作當您工作或在家詭計。您能達到這种您想要工作單獨或與其他人的減重雖然這是更多樂趣當您服務與其他人。並且, 您的刺激將是更好。
其它巨大鍛煉將做俯臥撐- 從是的飯桌。總之增量您的整體活動程度一整天。您的活動不甚而需要是吃力的。
增加您整體一般活動程度(譬如攀登臺階, 分鐘對分鐘運動在辦公室或在家, 剷起車道, 割草坪、均勻陳列小的興奮和熱情) 是事, 更加有效地燒卡路里和減少體脂肪比一種半小時有氧鍛煉。
走是其它巨大鍛煉為加強骨頭, 減重, 定調子腿肌肉, 維護的好姿勢和改進正面自我概念。
為了丟失重量, 它比速度是重要走在時間。走在適度節奏產生充滿較少疼痛更長的鍛煉- 導致更多英哩和更加肥胖經常工作。高強度步行在供選擇天幫助適應某人的系統。但在走, 重量損失節目, 您不被要求走一個小時每天因為某些人民會讓您相信。
避免變更胖的隨時間, 增加您的新陳代謝由通常行使。但是, 常識告訴我們, 行使沒有維護平衡的飲食比節食沒有有利的當殘餘不活潑。當它來到身體好和減重, 行使並且飲食相互關連。
羅伯特・Tracz 是研究員、作者和報告人。更加自由的減重洞察可能被發現在 http://www.weightlosstheeasyway.com 和 http://www.weightlosshealthprograms.com
鮑伯・Tracz 是作者、研究員和報告人。您能到達他以問題在 info@weightlosshealthprograms.com 和 info@weightlosstheeasyway.com, 網站致力帶來您最佳的減重文章和站點可利用在網際網路。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
