更加聰明吃
節食不必須是差事。實際上, 您能吃什麼您喜歡並且仍然削減磅。您怎麼要求? 由更加聰明吃。例如, 有7 天在一個星期。讓我們說您吃乾淨2 天以第三天是一欺詐天。更多時期然後不是, 您吃□得很好和仍然有什麼您喜歡吃。這有許多好處。您得到獎勵自己為正確地成功地吃第一2 天並且您然後衝擊您的新陳代謝燒更加卡路里由合併第3 天作為您的欺詐天。當您吃乾淨長的時期, 您的新陳代謝適應這, 因此您必須衝擊您新陳代謝對反撞力起動額外卡路里燒。一些最容易的方式吃更加聰明是,
1 。飲料大量水在您的飯食期間。您將填滿在水和不會消耗額外卡路里。
2 。吃一頓大早餐。吃早餐反撞力開始您的新陳代謝。當您跳早餐, 您冒之險當天吃。
3 。設法不吃4 個小時在床時間之前。去睡覺在一個空的胃將防止您的身體存放額外卡路里並且當您醒您很餓, 您不會想要錯過早餐。
跟隨這些3 簡單的步並且您能容易地削減在卡路里和促進您新陳代謝以在取消您享用的食物之外。吃更加聰明的意志促進長期重量和肥胖損失和保留您的目標在站點。記住, 吃為減重不是衝刺, 它是馬拉松。
由喬・Maresca
資深健康& 健身顧問
http://www.GetBuilt.Net
喬有經過15 年在健康& 健身產業。他幫助了許多個體以他們的健身目標。
文章來源: Messaggiamo.Com
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