秘密對安全減重
安全方式丟失重量從詳盡的核對開始由您的家庭醫生。他能檢查也許擊敗一個簡單的飲食計劃的所有衛生問題。他能並且幫助您制定了一個合理的重量損失目標和計劃戰略實現那個目標在一個合理時間框架之內。
大問題是, 我們全部享用好食物。不如此剝奪您喜悅吃的飲食可能從長遠看工作。所以, 鑰匙將避免暴飲暴食。這裡, 然後, 是幾個建議幫助您是"減輕" 在您吃習性。
不要跳早餐! "渴望並且剝奪的感覺超越您," 警告新少年身體書。"您將傾向於裝載後在食物- 和卡路里- 在天。"
喝大杯水在各頓膳食之前。這將填裝您的胃。喝充分相當數量水並且看上去充當在減少身體肥胖儲蓄的一個角色。醫生推薦因此喝至少八杯水每天。
不要吃和不要看電視。Isenberg 說Seymour 博士: "如果您忙於觀看的電視。．．, 您[ 能] 開始吃像機器。"
祈禱在您吃之前。記住這, 不管您相信上帝或不是, 它(禱告) 不能一定傷害。禱告也許加強您的決心適度地吃。
慢慢地吃。需要大約20 分鐘使胃發信號腦子, 它是充分的。慢慢地吃因而將幫助您"吃對滿意," 僅沒有!
發現健康選擇對吃- 特別是如果您是在吃每當您乏味, 時態習性, 偏僻, 或壓下。與某人談話您信任。去為步行, 或鍛煉。研究愛好。傾聽音樂。做某事您享用並且這也許幫助保留您的頭腦您的胃口。
Cephus Gunn 是一個獨立營銷顧問和提供common-sense 要訣在健康和減重為消息靈通的消費者。對於更多資訊關於健康和保險櫃減重, 參觀網站 http://www.yonitetrim.com/
與Cephus 聯繫在 solinc01@yahoo.com 請注意到, 這篇文章不是醫療忠告的一個替補。
文章來源: Messaggiamo.Com
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