幫助您的超重兒童
隨著肥胖和日益增多，對2型糖尿病發生在兒童，許多家長現在面臨著幫助超重兒童。這未必是一件艱鉅的第一似乎和這裡有一些 很簡單，但有效的步驟，以幫助您的孩子制定的飲食習慣和積極的生活方式，這將有助於改善他們的health.Be supportiveÃ⠀ SA ，一家告訴你的孩子，他或她是愛，是 特別，是很重要的。兒童對自己的感情往往是根據父母的感情them.Ã⠀ SA ，一家接受您的孩子在任何重量。兒童將更有可能接受和 對自己感覺良好時，他們的父母接受them.Ã⠀ SA ，一家聽你的孩子的關注他或她的體重。超重兒童可能知道比任何人都認為他們有重量 問題。他們需要的支持，理解和鼓勵parents.Encourage健康的飲食習慣Ã⠀ SA ，一家購買和服務更多的水果和蔬菜（新鮮，冷凍或罐裝） 。讓您的孩子選擇 他們在store.Ã⠀ SA ，一家購買更少軟飲料和高脂肪/高熱量零食像芯片，餅乾，糖果。這些小吃是確定偶爾，但保持健康的零食和手上也提供 他們你的孩子更often.Ã⠀ SA ，一家吃早餐每天。不吃早餐可以讓您的孩子餓了，累了，看不到健康食物晚些時候day.Ã⠀ SA ，一家健康計劃 吃飯，吃在一起作為一個家庭。吃在用膳時一起幫助孩子學習將享受到更加豐富多彩的foods.Ã⠀ SA ，一家吃快餐較少。當您訪問一家快餐店，嘗試健康 選擇offered.Ã⠀ SA ，一家為您的孩子水或低脂牛奶往往果汁。果汁飲料是健康的選擇，只能是高calories.Ã⠀ SA ，一家不要灰心如果您的孩子 不會吃一種新的食品首次投入使用。有的孩子將需要有一個新的食物給他們的10倍或更多才會吃it.Ã⠀山，嘗試不使用食物作為獎賞當鼓勵 孩子們吃。有希望的甜品一個孩子吃蔬菜，例如，發出的信息是有價值的蔬菜較少比甜點。孩子學習不喜歡的食物，他們認為不 valuable.Ã⠀山，開始與小份，讓您的孩子要求更多，如果他或她仍然是餓了。它是由您提供您的孩子提供健康的膳食和零食，但您的孩子應該 可以選擇多少糧食，他或她將eat.Healthy零食為您的孩子嘗試：鄰新鮮水果罐頭fruito在果汁或輕syrupo少量的乾果，如葡萄乾，蘋果圈，或apricotso 新鮮的蔬菜，如小胡蘿蔔，黃瓜，西葫蘆，或tomatoeso減少脂肪奶酪或少量的花生醬的全麥crackerso低脂酸奶與fruitFoods有小，圓形，粘性，或 很難咀嚼，如葡萄乾，整個葡萄，硬的蔬菜，大塊的硬奶酪，堅果，種子和爆米花會導致窒息在4歲以下兒童。您仍然可以準備一些食品的青少年兒童， 例如，通過削減葡萄成小塊和烹飪和切蔬菜。始終關注您的小孩在日常膳食和snacks.Encourage物理activityLike成人，孩子每天需要的體力活動。 這裡有一些方法來幫助你的孩子每天都在行動： Ã⠀ SA ，一家樹立一個好榜樣。如果您的孩子看到你的體力活動，並享受其中的樂趣，他們更可能是積極和活躍 在其整個lives.Ã⠀ SA ，一家鼓勵您的孩子參加運動隊或類別，如足球，舞蹈，籃球，體操，或在學校或在您當地的社區或娛樂 center.Ã⠀ SA ，一家敏感性您的孩子的需求。如果您的孩子感覺不舒服的參與活動，如體育，幫助他或她發現身體活動的樂趣，而不是 embarrassing.Ã⠀ SA ，一家積極一起作為一個家庭。指派積極勞動，如把床，洗車，或吸塵。計劃積極外出，如去動物園或步行通過當地 park.Ã⠀ SA ，一家因為他或她的身體還沒有準備好，不鼓勵您預先青少年兒童參加成人式的體力活動，如長期慢跑，使用自行車或跑步鍛煉，或 起重重物。芬身體活動是最好的kids.Ã⠀ SA ，一家兒童總共需要約60分鐘的體力活動一天，但這不一定是所有在同一時間。短期10 -或什至 5分鐘較量的活動是在一天一樣好。如果您的孩子不被用來積極，鼓勵他們開始能夠做些什麼，並建立60分鐘day.Kim Beardsmore是一個重 損失顧問。噸食譜，文章，免費勘漏，膳食計劃和資源來幫助您減肥通過卓越的營養。估計您的健康的體重，免費時事通訊和更
文章來源: Messaggiamo.Com
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