Carbs 參加, 熱衷出來, thats 什麼重量獲取是所有
它可能發生以一叮咬。那些被提煉的碳水化合物進入我的身體的片刻, 它引起了這個鏈式反應。最無辜的"健康" carbs 可能導致一個直接和強烈的熱衷的週期。認為, 椒鹽脆餅、玉米花、薄脆餅乾, 等。那些种食物容易地被吃在數量與小囊, 和是全部我不應該打擾的空的卡路里。您會認為一頓快餐不能危害情況。您會認為你唯一服務袋子椒鹽脆餅不會送您在一個向下螺旋一整個天。他們觸發強烈的反應, 有時沒有均勻知道, 我是採摘和和吃草在更壞的carbs 。
如果我咽下的食物是不僅碳水化合物, 但碳水化合物包含被提煉的糖以任一形式, 我也許開始有一種輕微的傾銷的感覺。這從波浪摸起來開始像您必須躺下一分鐘, 頭暈, 一般慵倦, 並且如果食物是某事我不應該真正地有, 它也許被配製以冒汗, 心臟賽跑, 堵嘴, retching, 噁心, 而是從未實際嘔吐。嘔吐會是受歡迎的加法對真實的討厭的轉儲會議, 因為它會幫助緩和難受。
您會認為, 認識您冒險"採取轉儲" 由吃不適當的食物, 您會操縱引起那個內部警告系統的清楚所有食物。丁・丁・丁, 紅燈, 紅燈, 步從椒鹽脆餅, 乾穀物, 薄脆餅乾!
我們崗位操作胃旁路夥計欺詐多少無論如何, 知道充分的井食物可以做我們病殘, 但地獄用它嗎?
多少我們發現邏輯原因支持我們的選擇在不適當的食物裡?
您知道, 我提到真正地基本的材料, 像以上提到(像graham 薄脆餅乾、乾穀物、椒鹽脆餅、玉米片, 等... 去在那麼容易地下的那些舒適carbs 它可怕), 不是是最顯然的, 會是瘋狂弄亂在巨額的食物(認為, 本& 傑瑞的紐約超級乳脂軟糖大塊?) 。
吃或者類型食物("無害的carbs 對高的糖高脂肪甜點") 是原因對您的刺激表示懷疑吃, 因為它不是為營養, 但它有時是堅硬包裹您的頭在事實附近幾切細的微型麥子真正地不是好的為您。
考慮一會兒。當是上次您吃了_______? (您的主要舒適觸發器食物, 東西您不會開始吃在人民前面因為您知道您不應該有它根本, 為我, 這是乾燥嘎吱咬嚼的carbs!)
它是為營養嗎? 卡路里計數了嗎? 蛋白質? 您記住吃了它, 和注意到每叮咬嗎? 您增加了它來您的食物學報, 或或許"忘記了" 您一共有它?
我應該注意, 因為我不是營養家或任何, 如果您是重量不足和過去目標和需要獲取weight/maintain 每飄搖的重量, 您應該"違反規矩。" 那包括增加這些被提煉的carbs, 或喝以飯食, 等。為什麼? 這有效如果您違反規矩, 您可能增重。
您能增重, 您能甚而獲取所有您的多餘重量後面。根據研究, 大多數我們做獲取, 至少一些我們的重量。我們全部會丟失重量, 手術給我們那個工具, 但什麼我們沒體會是它不拿走我們必須暴飲暴食的刺激, 亦不教我們我們能獲取重量後面, 和齋戒。
熔化的Mama
http://meltingmama.blogspot.com
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
