5一定的體重管理方法
您有最終決定權的管理和處理的失敗，討厭的重量，但您仍然不知道從哪裡開始。有時是嚴厲要開始，而不是繼續下去！在您這樣做，有幾件事 思考first.1 。多少重量是否要失去？首先，如果你超重，損失了5到百分之十五的體重可能會改善許多問題聯繫在一起超重，如糖尿病和 血壓高。美國飲食協會建議體重管理目標的基礎上實現最佳的體重可能在總體健康狀況。實現一個理想的身體質量指數並非總是 現實或desirable.2 。您不必失去所有Today.There是一種誘惑，採取斷然措施失去大量的體重迅速。這是一個巨大的錯誤。如果你減肥太快，你很可能會失去 肌肉而不是脂肪，也增加您的機會發展其他健康問題，如痛風和膽囊疾病。嘗試和思考你的減肥是一個過程。是否可以一磅的時間。這應 讓您感覺overwhelmed.3.Come了一項計劃，以防止應激Eating.According研究，溜溜球節食往往把食物的安慰。 （當您吸一包芯片鬥爭後，與您 男友或同事，您使用的食品，以應付您的壓力。 ）成功重量managent手段設法解決這一問題的直接聯繫。應力可以使體重減輕困難。設法智取是 的關鍵。但是你可以克服它...問問自己最新驅動你的情緒。你累嗎？情感？焦慮？一旦你找出的原因是，您可以拿出另外一種方式將它釋放無餡您 面對垃圾。嘗試散步，寫在雜誌或洗澡。試圖應力減少活動，如冥想可以作為預防性措施，因為well.4 。享受其中的樂趣。體重管理是不是 迫使自己通過飲食。最成功的人說，他們感覺非常好！他們給自己確定了他們想要的東西。這樣，他們並不覺得他們是放棄了所有自己喜歡的食品。重點 的積極變化和你的感受。不是說“我不能說” ，弄清楚如何適應它，您可以到您的diet.Give自己非糧食的回報。購買自己的東西好。新的牛仔褲，按摩你 一直希望。購買自己的一些偉大的鍛煉設備，將激勵you.5 。找出你的情緒的原因住在軌道上。列出所有的原因你想減肥。我的意思並不是說，因為 你想看看熱比基尼。我講的描述自己的感覺不舒服的比基尼，但不舒服的yor衣服！是什麼讓你不寒而栗當你想留你的方式？思考 所有這些同時決定作出改變。只要記住，你可以做到這一點！資訊科技是可以實現的！相信自己，你可以達到您的目標是控制體重和體重loss.Happy減重！ JodyJody處 主人在線失重- resources.com 。她是一位專家撰文領域的減肥和健身。
文章來源: Messaggiamo.Com
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