怎麼身體許多索引工作? 制定您的減重目標
許多人想要減少一些那些討厭的磅, 但他們不知道在哪裡開始。如果只有會的某一類指南幫助節食者制定目標。身體許多索引, 或BMI, 創造一個機會使減重熱心者確定他們理想的體重為了制定他們的目標。
索引使用您的身體高度和重量確定問題範圍在您的重量。重量不足, 正常, 超重, 和肥胖索引使用為分類的類別。類別有他們各自的涵義依照被看待對健康和福利。
BMI 怎麼被計算?
BMI 演算 使用可能計算與一個傳統計算器的一個簡單的慣例, 或筆和裱糊就此而言。身體大量索引慣例= kg/m2 。用外行的術語, 您的重量在公斤由您的高度劃分在米裡被擺正。習慣或英國測量慣例= (lb/in2) x 703 或重量以磅劃分了由高度在英寸擺正了所有以703 乘。它像它聽起來真正地不是一樣複雜的。嘗試它為你自己。
解釋索引? 什麼它全部意味
您的BMI 演算將導致一個索引某處在14 和30 之間餘。您被分類如下:
在18.5 以下= 重量不足
18.5? 24.9 = 法線
25.0? 29.9 = 超重
30 和上面= 肥胖
某一BMI 圖將打破類別下來進一步, 但這張桌是最共同。 兒童的身體大量索引 考慮年齡和成熟。
索引為身體大量被創造評估風險的水平與相關慢性衛生問題。有一個直接鏈接對您的BMI 和某些嚴肅的衛生狀況, 譬如: 心臟病、高血壓、糖尿病, 和高的膽固醇。
有一些缺點對身體大量演算因為每個人是不同的。常識應該使用評估研究結果, 甚而那些下跌在索引中間的一個指定的範圍。那些以更加運動的修造和更加精瘦的修造一定需要瞭解BMI 可觀性。即使有一些灰色區域, 身體許多分度法仍然是相當有用的。
目標設置和索引
索引是有用的在各種各樣的前線, 但主要應用是重量控制。那些以低體重和那些以過份重量應該帶來它擊倒應該讓它進入正常範圍, 。那些是在麻煩區域的尖頂可能獨自大概做很好, 當那些離極端較近應該咨詢一位醫生。衛生業職員很好被裝備得到您在正確的節目和給您忠告為您的單獨情況。
如果您的計劃是開始某一類 飲食和鍛煉 慣例, 您的最終目標應該把您留在在正常範圍。目標設置是重要在減重和在許多其它競技場, 但您的身體要求一些特別考慮。它是唯一一個您有。
一個理想的重量目標是必要有, 但如果它是唯一一個, 您可以成為勸阻以您的進展。設置和會議中間目標給它採取得到對下步的_發。健身和減重隔夜不發生, 無論您艱苦設法採取被測量的步以頻繁評估保證您獲得進展。
Robb Ksiazek 是一位成功的作者和出版者為 身體大量索引4.U.com。他進行對節食的持續的研究, 減重、和整體健康生活方式合併的頭腦、身體, 和靈魂。他努力分享這資訊為所有享用。
文章來源: Messaggiamo.Com
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