減重要訣? 降低您身體肥胖的重要性!
何時您聽見醫生或一位個人教練員說, "您的體脂肪是太高的, 或您國界是肥胖, 什麼您認為? 它事關對您嗎? 它刺激您丟失重量嗎? 或數字在等級更加重要嗎?
多數人民總將有愛? 恨與標度的關係在他們的衛生間裡。但是, 以在糖尿病和肥胖病案件的劇烈的增量在美國保留您的整體體脂肪的重要性成為下來最重要的問題對一□健康。
它意味什麼肥胖? 這意味著, 百分之三十或更多您的整體體重是肥胖的。當這發生, 您的身體已經開始關閉在許多區域。由高水平體脂肪影響的事是; 血壓, 膽固醇, 骨頭密度, 能級, 免疫系統和不停。這是增量的直接原因在心臟病、糖尿病, 和衝程在美國。
什麼在幕後發生是這; 肌肉燒更多卡路里比油脂。如果您有較少肌肉然後您燒較不肥胖在天。另外, 變老自然地促進在肌肉大量的減退。目標是減慢那個自然過程下來。您怎麼做那? 我叫這, "有共同作用在您的鍛煉和吃計劃。"
有共同作用在您的鍛煉計劃由合併完成健身所有區域入您的每週活動。四個主要區域是; 好吃習性, 心臟行使(心血管), 力量訓練(重量) 並且靈活性訓練(舒展) 。當所有四個區域運作得很好, 您禁不住但更低您的體脂肪。
當您降下您的體脂肪成水平您; 血壓、重音和膽固醇將降下並且您的力量信心和stamina 自然地將增加。
數字在等級重要嗎? 對您的腦子和自我可能, 但在事更加偉大的健康, 不是儘量降低您的體脂肪水平。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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