為什麼我們欺詐在我們的飲食?
但願我們能解決這個問題, 世界(為許多) 會是一個更好的地方! 很好, 現實是, 有真正的答復對將適用於許多人的這個問題。它將採取現實好藥量和勇敢的心臟對中止denying 什麼真正地發生。讀發現也許永遠改變您的生活和給您推動丟失重量和保留它的一些答復!
辯解?
是超重可能被使用作為藉口為是怏怏不樂的, 特別是當您不做什麼請便。下意識地, 暴飲暴食是舒適為許多人並且這給他們掩藏在他們的重量問題之後和然後幫助他們辯解rejection 和避免受傷。他們能然後轉移rejection 責備在他們的重量問題, 沒有論及其它他們的恐懼的方面。有時它似乎更加容易掩藏在您的"重量問題之後", 比表達您可以有對失敗的更加巨大的恐懼的其它事態。
吃沒有認為?
如果您集中其它活動當您吃□您是可能暴飲暴食因為您不充分地意識到怎樣您充分感覺。這個因素可能難改變因為這不是一次神志清楚的行動。設法只吃當您沒有很多其它分心。坐下, 慢慢地吃和享用您吃□的食物, 和記得, 它總不是必要回去秒鐘。需要20 分鐘使食物到達您的胃和為您的腦子對記數器, 您是充分的。
熱衷?
著名"Pavlov 的狗" 被適應吃在響鈴的聲音, 並且我們人是同樣當它來到日常熱衷。如果您想知道為什麼您總感覺像巧克力當您坐下觀看電影, 或您必須再有一個箱子popcorn?.think 。您不一定熱衷這些食物因為您餓, 但寧可考慮習性力量。在時候期間當您有熱衷, 嘗試問自己不管怎樣您真正地餓。如果您餓, 伸手可及的距離為一頓低肥胖快餐而不是巧克力塊或袋子油炸馬鈴薯片。
沉溺?
吃或考慮食物可能是分心從您的麻煩並且您也許因此多餘地暴飲暴食。情感和激素可能觸發某些熱衷, 例如, 如果您感到降低, 巧克力並且碳水化合物協助5-¥色胺的生產在您的腦子。您感到更加愉快的5-¥色胺幫助。這就是為什麼我們也許熱衷甜或上了漿食物在悲傷或重音期間的時期。
如果您辨認與任何上述因素, 您能是在您的途中往發現什麼觸發您暴飲暴食。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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