那裡飲食變錯誤
當我們發現我們重的比我們想要是, 我們有一自然invlination 吃較少食物。我們也許未參加午餐或吃唯一微小的相當數量我們的晚餐希望如果我們吃我們的身體將燒掉一些它的油脂。但那不一定是真實的。實際上吃較少牌子它更難丟失重量。
記住, 人體需要了形狀成千上萬幾年前, 並且那時有飲食。唯一的低熱值事件在人的生涯中是飢餓。那些能應付以臨時缺乏食物是那□生存。我們的身體, 因此, ahve 開發這個固定機制幫助我們生存在低攝食面前。
當研究員比較超重和稀薄的人民, 他們發現他們耳朵大致卡路里的同樣數量。什麼做超重人民不同是他們吃的相當數量油脂。稀薄的人民傾向於吃較不肥胖和更加複雜的碳水化合物。
某事的丟失的重量不是你可能隔夜做。一個仔細地計劃的減重節目要求常識和某些指南。不幸地, 有很多misinformantion 漂浮並且許多絕望人被欺騙和容易地被剝去。
每天你能打開雜誌或報紙和看廣告招徠將採取多餘重量迅速的某一新產品、藥片或補釘。大家似乎尋找"魔術的" 減重藥片。成千上萬美國人設法丟失重量, 花億萬美元每年在飲食節目和產品上。經常他們丟失一些重量。但, 如果您檢查與同樣人民五年後, 您發現幾乎所有收復了任何重量他們丟失了。
勘測最近完成嘗試和確定如果任一個商業飲食節目能證明長期成功。不是一個唯一節目能做如此。很繁茂安排所謂的飲食產業成為以新產品和假的要求, 糧食與藥物管理局現在跨步和開始的引起。
是嚴重超重和特殊肥胖病可能顯現出成一定數量的疾病和嚴肅的衛生問題, 並且這現在是一個已知事實當熱量攝取量過份, 一些剩餘頻繁地是飽和的油脂。
神話是, 人們得到重由吃許多卡路里。卡路里是它是真實的考慮, 但整體他們今天不是肥胖病的起因在美國。美國人比他們世紀之初實際上需要在少量卡路里每天。如果卡路里單獨是我們變得超重的原因, 我們如果所有是稀薄的。但我們不是。集體, 我們重的。部分, 它是因為我們現在更加慣座。但相等地, 像重要是事實美國飲食的脂肪含量顯著改變了。
居於誰飲食沒有行使經常胖以時間。雖然您的重量也許最初地下降當節食, 這樣的減重包括主要水和肌肉。當重量返回, 它回來作為油脂。避免變更胖的隨時間, 增加您的新陳代謝由通常行使。
選擇一個鍛煉慣例, 您是舒適的與並且記得, 走是最佳和最容易的鍛煉的當中一個為加強您的骨頭, 控制您的重量和定調子您的肌肉。
文章由傑伊・哈里斯IMI 概念。參觀他的網站 http://www.home 工作alert.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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