走為減重: 走以目的
我寫了這文章後面在秋天晚期當我與減重刺激奮鬥。從1月我開始一次嚴肅的減重旅途並且我減少了37 1/2 磅。"走以目的" 是第一步在做鍛煉一個規則慣例在我的生活中。
讓我開始由告訴您: 我的目的走為減重。為你們大家目標被安置人那裡, 您也許認為, "好, 她有目標, 什麼是problem?just 做它! 我喜歡非常走但我必須承認"生活" 有時得到就像並且我不"做它" 。我設法產生各種各樣的藉口至於為什麼我無法適合步行入我的日程表在任何指定的天。我必須承認我不喜歡這個特徵但是我沒有能發現方式打破週期, 即使我知道走為減重是鑰匙。
我認為那如果我沒有集中因此艱苦丟失的重量但是反而集中於其它好處的走我也許被鼓勵散步我的根據一個更加規則的依據, 如此可能增加我的減重刺激。在長的步行一天我開始認為我的步行, 我的重量, 並且是什麼鍛煉的好處。我決定我會建立一個目的為走除丟失的重量之外。我決定有大概數以萬計原因為什麼人能走包括: 物理, 情感, 精神, 環境, 教育, 仁慈, 和經濟。(命名一些!) 我開始集中於這個概念並且這真正地有效為我。
我們是所有不同的因此我的目的也許非常不同的比什麼會運作為您。但一旦您瞭解做某事的概念為我希望的目的它將幫助刺激您也是。
這是怎麼這有效:
每次您想要散步, 考慮目的。目的可能是極端簡單或複雜的; 它可能集中於只您或它可能介入其他人。重要事是, 它鼓勵您繼續。有時我的目的是完全傻的但它刺激我; 並且我知道的深刻的裡面如果我繼續走, 我最後將達到我原始的目標。
目的:
* 收集trash?make 您的社區一個更好的地方居住。
* 收集罐頭回收... 做好事為環境和投入金錢在您的口袋裡也是!
* 傾聽音樂從當您是在學院... 焦點在記憶
* 觀看和敬佩野生生物能您看在指定的時光的nature?how?
* 連接用people?say 你好到至少10 個人在您的walk?more 是更好!
* Think?pick 一個主題和焦點對此為整個步行。
* 步行對地方您也許通常駕駛to?saves 氣體金錢!
* 敬佩圍場在neighborhood?make 您想要記住做在您自己的圍場事的精神筆記。
* 看假日顯示
* 從自然收集對象使用在arrangements/decorations 為您的家(我喜愛的目的當中一個為走)
* 參加走的event?earn 金錢為慈善
* 構想"精神賽plan"?.for 天、星期, 或即將來臨的月。
* 採取狗以you?he 需要鍛煉
* 採取孩子或配偶與you?.yup, 他們需要鍛煉太但... 這更加重要地是一個美妙的方式花費時間與您的家庭。
* 發現一次新走的足跡或道路... 冒險!
* 傾聽自助tape?learn 新事關於你自己。
* 步行在一更加快速的pace?complete "老乏味步行" 在記錄時間。
* 作為風景pictures?be 藝術性
* 步行在snow?look 在秀麗在您附近。
* 步行在rain?feel 再喜歡孩子由飛濺在幾個水坑。
* 去store?buy 什麼您需要和運載它家。
我認為您有想法。走以目的高度刺激因為真正地它您認為和產生創造性的想法在擊中足跡前的牌子。當我走以目的它似乎採取重音我當我開始認為我無法曾經可能到達我的減重目標。"走以目的" 鼓勵我經常走並且我將告訴您我到達我的目標!
如果您太有困難時期丟失的重量和停留刺激, 給"走以目的" 一次嘗試! 您的減重刺激將扶搖直上!
拜訪我對於資訊關於 走為減重 和其它減重要訣或路過 重量看守人Blog 看怎麼我丟失了重量和停留了有動機。
文章來源: Messaggiamo.Com
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