兒童肥胖是每個人的問題
降低兒童肥胖在美國需要一個＃1的優先事項。這裡有一些方法可以幫助：家長：樹立一個好榜樣。而不是集中於飲食是一個孩子在家庭中，著眼於提高健康 所有家庭成員，消除垃圾食品從家庭，並編寫或購買餐點，低脂肪和糖。發球地段不同品種的水果和蔬菜，避免油炸食品;購買 全麥麵包和穀物;使用脫脂牛奶所有家庭成員的年齡在2。限制數量的肉，魚，雞，蛋，豆類和堅果的份量美國農業部建議。美國農業部 網站有信息所有年齡組的男女，根據其數額從事體力活動的正常routine.Limit上方的電視和電腦使用不超過2小時的佔。太多電視 扼殺孩子的創造力，使他們從獲得所需的日常工作。美國農業部的新準則權的話，我們需要行使ÀSA的半小時，每天的身體健康，每天1小時的 保持體重下降，和1 ÀSA的半小時減肥。由於超重兒童往往避免與其他小朋友玩，因為戲弄，折磨著他們接受，你可能需要 行使你的孩子。採取夜間遠足或騎自行車，射擊箍，溜冰，跳舞，讓他們幫你清洗車，給犬洗澡，耙或雜草的院子裡。購買便宜的計步器每個 家庭成員，每天也有挑戰，看看誰能夠採取最steps.Schools：將垃圾食品和飲料的自動售貨機的健康小吃，瓶裝水和脂肪的牛奶或水果冰沙。 變更餐廳菜單，包括全麥麵包，更多的沙拉，新鮮水果或水果冰沙，和素食比薩餅。限制薯條一每星期吃午飯。在停止投放糖果無產階級政黨，並提供新鮮的水果 或其他健康的選擇，而不是。要求教師停止給糖果作為獎勵良好行為或良好的工作，並給予貼紙或其他類型的非食品recognition.Medical專業：律師的父母 超重兒童，給他們積極的建議的健康減重。找出孩子吃和飲料在正常的一天，並提出健康的替代品。建議限制電視和電腦不得使用 超過2小時的佔。推薦演習活動的整個家庭。如果父母是超重，確保他們的健康風險理解為自己和子女。不接受“我們嘗試 一切減肥“的藉口，但強調作出健康的生活方式的改變，而不是dieting.Restaurants：提供健康的選擇，特別是對兒童的菜單。減少份量成人，和電荷 額外的較大部分，或使較小的部分可在減少prices.Advertisers：停止針對垃圾食品的廣告對兒童。宣傳健康的選擇，如全麥穀物，和食物， 低sugar.Community負責人：工作的數量增加，運動設施和遊樂場在您的社區。在更多的選擇，在更多的孩子很可能會找到自己喜歡的活動。詢問 體育界專業人士，舞蹈導師或其他運動員志願的時間教children.Media：運行專題報導有關學校，成功地改變食物或運動項目，和家庭誰也 體重減輕通過更好地選擇食品和日常共同行使。證明減肥無需涉及的臨時限制性diets.Let氏共同努力，減少兒童肥胖，保持健康的保健費用 負擔得起的！貝伐單抗灰色是作者的新著“項目”，創始人和總裁祖母的健康兒童俱樂部，一個家庭計劃，以幫助兒童減肥安全。瀏覽網頁
文章來源: Messaggiamo.Com
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