永久减重的开发的精神韌性
丟失的重量和保留它关闭比吃和艱苦行使更多。 為了丟失重量和保留它，特别是在今天緊張社會，您一定是精神上堅韌的。
每天我們是與將嘗試破壞活動您的努力丟失重量的人和食物誘惑的周圍。 這就是為什麼丟失的重量是很困難和令人沮喪的。 有许多飲食和鍛煉節目那裡; 然而，他們都不會為您运作不精神上準備好改变您的生活。
如果您无法丟失重量，機會是，您不是精神上堅韌的足够。 為什麼相信我？ 由于，我是医生和一位被證明的力量和適應專家？ 那是一個充足的理由。 但是更加重要地，我在那裡。 我與更多自己的重量問題奮鬥了多年来。 然而， 2002 I個人失去60磅和我能現在保留重量三年。
托尼Robbins說， 「如果您想要在生活的任何方面成功，發現在那個區域已經成功的人和做什麼他們做达到目的那裡」。 这我使用終於帮助我最後丟失重量和保留它辦公室的一些精神技術。 我確信是您应用他們技術，您意志的在您的搜尋成功丟失重量。
写下您的目標。
我知道您聽見了此多次和。 但是您是否每實際上做了它？ 如果您想要真正地改变您的生活和丟失重量，这次，写下您的目標。 实际上，讓進一步採取它廢棄物。 我肯定這不是您的第一個嘗試丟失稱。 我肯定您嘗試了某一其他節目以前和由於種種原因或「飲食」它沒有运作。 我想要說的第一件事是， 「好工作」。 以前出故障的不好工作，再试一次的好工作。 這少許关闭主題，并且我們將进入這以后。 然而，有成功的失去的重量和保持它不合格在某一其他節目的人。 區別是，他們從未放弃了。 因此，在继续您的寻求的好工作丟失重量。 我知道您能做它。
现在回到您的目標。 我要您写下您為什麼无法您的過去嘗試丟失重量。 您是否缺乏什麼时间，刺激，方向，是它？ 现在写下關於您的生活的所有消極事，与您的重量有关。 什麼您的生活將是像，如果您不丟失重量和保留居住方式您居住。 由於您的重量，您是否是缺掉真實地享用的生活？ 我的孩子要我使用與他們在水池在他們的年底小职业棒球联盟池边聚会。 您是否認為我要所有那些父母看大老食道？ 没门! 我使我的孩子失望。 他們不關心我是肥胖的。 他們想使用與他們的水池的爸爸。 我在享用使我的孩子失望并且丟失了我的孩子。 你怎么样? 如果您继续居住方式您居住，您將錯過什麼？
写下同您的重量联系在一起的所有壞事。 您是否是缺掉的在關係？ 您是否是擔心關於您的健康？ 您是否是擔心關於及早死？ 您是否想要看您的孩子結婚？ 要是完全誠實的，肥胖病當前是可防止的死亡的第二主導的起因在美國，在抽煙之後。 如果您超重，您早于您應該有死的一次非常好的机会。 写下這種材料。 這裡目標是做您的自已感受壞，真正的壞。
您是否记得您什么时候是學校孩子，并且老師給了您是交付n每星期的家庭作業任務？ 多少您跑了在家并且完成了在第一天的任務？ 好，一些您大概。 然而，如果您是像我，我等待直到最後一刻做任務。 為什麼？ 為什麼等待了直到最後一刻？ 由于我比「樂趣」同更多「痛苦聯繫在一起」做任務的過程我從知道我會得到完成了它。 即直到夜(或早晨)在它之前是交付的。 现在，任務在一些個小時是交付的，并且我可以認為的所有是「痛苦」將來，如果我不完成它。 我將出故障，我的父母對我將生氣，我將得到著陸和不會能使用與我的朋友。 因此我們做什麼？ 我們做家庭作業，每，雖然它導致我們痛苦。
這也許聽起來苛刻的一點，但是您未丟失重量的唯一的原因是，因為您比「樂趣」您將得到與丟失的重量同更多「痛苦聯繫在一起」丟失重量的過程。 當您吃dounut您怎样是事關於好它樂趣您的口味，但是而不是認為您增加了另外您沒有需要將造成您增更多重，將使更加肥胖，不吸引人的200額外卡路里，更加可能有一個心血管疾病，將造成您死更加早期，失蹤非常。 苛刻，但是配齊。
现在写下三個月的目標、六個月目標和一年目標。 是現實的。 考虑丟失二磅每星期作为目標。 投入某處這些目標您能每天讀。
形象化您的目標。
每天，特别是当行使时，形象化您要和人您想要是的身體。 生動描述新您在您的頭腦裡。 看見您新的身体。 形象化什麼那個人將是像，怎麼將丟失所有那重量變動您的生活。 那個人怎麼將行動？ 现在，是那個人。 行動，好像您已經到達了您的目標。 當也許不利地影響您的减重節目，例如吹散您的鍛煉慣例，或者吸引的dounut在工作的情況出来，中止。 形象化您设法成為的人。 现在是那個人。 什麼會在這種情況下人做，現在是那個人。 「舉行您要生活的圖像，并且那個圖像將成為事實」。 产生刺激詞組。
這是繼續上面。 除形象化您的目標之外，产生陳述的詞組什麼您力争，和大聲毫无保留地说出它，当做您的鍛煉时。 某些詞組我使用了我什么时候丟失我的重量是， 「每天我变得更加適合，更加健康，更強」。 如果您多次說此，并且您不是什麼您講，您的頭腦將感覺配錯然后必須調整建立联系。
開始早晨移動。
您將從十五分鐘早早的起來更多好處，并且去為輕快步行或光凹凸部您從睡覺然後會得到額外十五分鐘。 当您做着此时形象化您目標，并且說您的誘導詞組裝載。 這是一個意想不到的方式开始您的天。 您將是醒的更多，加強和聚焦為天的其余。
為事件簽字。
研究表示，相當最終開始鍛煉節目的大约50%美国人。 然而，當主題只有参加的目標一個事件、5K奔跑、三項全能、慈善步行，被改进的遵照鍛煉節目和脱离的20%主題，研究表示。 有目標幫助。 因此，尋找一個事件在您的區域。 5K跑或乳腺癌的慈善步行是訓練的巨大事件為。 而不是恆定認為您行使丟失重量，您為是外一些個的月的事件訓練。 這是什麼我。 我為短的三項全能簽字。 因为我沒有去取消它在报名参加以後，它刺激我繼續我的鍛煉節目。 在我完成了我的第一三項全能之後，我制定了一個新的目标。 我為是更長的另一三項全能簽字。 我未曾得到乏味，并且我的鍛煉節目未曾得到陳舊。 這是，因為我總是有一個事件目標。 并且，不要認為您必須已經是在了不起的形狀参加事件。 因为您將看見，有走很多的人民這些事件。 寻找一個夥伴和请做它。
雇用健康教練。
您聘用CPA幫助您有您的稅的。 您雇用一位律師幫助您有法律问题的。 您聘用一名房地产开发商帮助您買房子。 什麼，当他們想要丟失重量时，但是，多数人民做？ 他們買書和嘗試獨自做它。 我已經提及肥胖病是兇手和您已經知道多么困難它是丟失重量，因此雇用專家。 但是什麼是專家？ 肯定您能下来您的地方體操和雇用一位個人教練員，但是什麼做他們一位專家？ 正因为某人也许踢了高中橄欖球，不意味他們幫助您有丟失的重量的。
肥胖病是疾病，并且您需要對待它作为疾病。 因此雇用能命令验血的人，與精神您的工作在改變您的習性。 雇用能明確地开发鍛煉和營養節目到您的需要和能力的人。 健康教練將是以您通过好和壞。
您是您能計數的唯一的人。
什麼？ 我告诉您雇用健康教練，我然后告訴您您是您能計數的唯一的人？ 让我把话说完。
我想要行使，但是我沒有时间。 我沒有想吃那些土豆片，但是有沒什麼吃。 使用很多「BUTS」的人们通常有一大一个。
我运行在我的事务的减重節目。 当我的患者走向我的辦公室时，我可以告訴他們什麼樣的鍛煉我要他們為今天會議做，并且我可以回顧他們的營養和給他們关于怎样的想法他們可以更好做。 然而，当他們离开我的辦公室时它是由他們決定。 什麼有沒有從拾起在方式家的一個漢堡包停止他們？ 沒什麼。 他們自己。 這就是為什麼您需要不仅跟隨鍛煉節目和不仅设法跟隨最新的时尚饮食那裡。 您需要集中于改變首先造成您增重和用新的替换他們的坏习惯。
是誠實的在一分鐘。 您以前嘗試了一個减重節目，并且它是否沒有运作，正確？ 真正地節目失敗或者您出故障節目？ 讓面孔它。 如果您开发糖尿病或有心脏病发作，因為您超重，是您去責備？ 您責備McDonalds，因為他們沒有告诉您煙肉雙乳酪漢堡也許不有益于您？ 因為他們沒有做您鍛煉足够，艱苦您責備您的教練員？ 因為「它在基因」，您責備您的父母？ 在我們的家庭的肥胖病奔跑。 有时您需要承担您自己的健康的责任。
如果您不丟失重量它是，因為非常可能您沒有做什麼您是假設。 然而，對面也是真實的。 在我的辦公室我看見我的患者丟失二十，五十磅或更多。 我直接看見了這怎麼可能完全改变他們的生活。 我看他們的關係改善。 我看見他們獲取更多自信。 我看見他們更好做在工作和挣更多金錢。 我看見他們成為一個更加愉快的人。 并且，他們感謝我它。 每天某人感謝我幫助他或她最後丟失重量。 我對感謝是感恩的。 我告訴他們，我給了您道路和关于怎样行使和怎样的知識瞭解營養，但是您是您丟失重量的原因。 我幫助了，但是您做了它。 您是您能計數的唯一的真實的人。
它是所有關於態度
如果您不幸地设法有一段時間了丟失重量，您也許需要改變您的態度。 需要一分鐘并且在過去幾年認為。 您怎麼接近了减重節目？ 您是否是勉強？ 您是否是懷疑的？ 您是否是否是否現實認為此最後將运作的那个，節目，或者您有疑義并且認為您再會出故障？
「如果您继续認為您总是認為的方式，然后您將继续得到什麼您總是得到了」。
如果您認為您將出故障您將。 如果您知道您將成功您將。 查爾斯Swindoll說？
「我越長期居住，我越多體會態度的衝擊在生活。 態度，對我，比事實重要。 _它比失敗比成功比成功比這過去比教育比金錢是更重要，比什麼其他人民認為或說或者做。 比出現、giftedness或者技巧重要。 它將做或打破一家公司？一個教會？一個家。 卓越的事是我們有一個選擇每天關於我們將接受在那天的態度。 我們不可能改變我們的過去？我們不可能改變事實人们將行動用某一方式。 我們不可能改變不可避免。 我們可以做的唯一的事是使用在我們有的这一串，并且那是我們的態度。 我被說服生活是10%什麼发生在我和90%我怎麼起反應對它。 并且如此它是以您？我們是負責我們的態度」。
那說它全部。 當我丟失重量，我讀了此日報。 當我沒有感到，如行使我會讀此。 当我稱了自己并且考虑放弃，因為我沒有丟失任何重量，我讀了此。 我現在給它所有我的他們的第一次參觀的患者。
不要放弃。
不要給，放弃，從未放弃，放弃! 那是权利，秘密鑰匙對丟失的重量不是新的时尚饮食，它不是一個新的療程，它不是秘密裝置補充，它是心境!
讓面孔它。 您嘗試了以前丟失了重量，并且您出故障。 因此什麼! 鑰匙是什麼您現在做。 您放弃，或者做您再開始。 順利地丟失了重量并且保留了它有以前发生故障的任何人和每个人。 然而，因為他們未曾放弃，原因他們最後能丟失重量，是。
我知道多么堅硬和挫敗它可以是，但是從未放弃。 如果您有一壞天并且吃束fatting的破爛物，因此什麼，忘掉它。 就是不要放弃，從未。
忘記過去差錯。 忘記失敗。 忘記一切除了什麼您現在做并且做它。 请不要開始一新的天和放弃。 如果您设法丟失重量和沒有工作，嘗試不同的事。 不要放弃!
「您考慮了放棄的費用？ 為真正的令人瞠目事件？要求Thomas Edison… Steve Jobs ？Michael Jordan ？或者Sylvester Stalone。 问他們多少它將花費他們，如果他們放棄了。 你怎么样?」
jeffrey Banas博士是一位被證明的按摩脊柱治療者體育醫師、被證明的力量和適應的專家和2005氨基重要三項全能隊的队员。 banas博士在2002年親自减少了六十磅和現在使用他的經驗帮助其他丟失重量。 他可以在他的Gilbert的，在480-633-6837，或者在他的網站的AZ辦公室与联系http://www.sportstraining-weightloss.com的
文章來源: Messaggiamo.Com
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