飲食被做為您將產生所有變化
達到您的目標您需要考慮到的飲食誰您是並且什麼您想要。
居於飲食為全部原因, 和以許多目標在頭腦裡。不管您的目標是, 最有效的飲食達到他們是一個人化的一個。個人化的飲食衣服您是什麼您需要, 是否您想要改進您的健康, 或丟失重量。
一個個人化的飲食計劃可能被獲得從一許多來源。假設您沒有主要衛生問題和您設法丟失重量(與降低大概將要求專業飲食) 的膽固醇相對然後許多飲食的當中一個由主要健身和飲食宗師提供完全將做工作。請採摘飲食那最佳的衣服您。忠告可能並且被獲得在有通常將是一個博學的人能幫助您發現您完善的飲食的您的地方體操。
這歸結於大家不同地操作的事實, 因此您比您知道的任何可能丟失重量以另外率其它人民既使您吃同樣東西。, 確信所以, 您吃的食物是不錯為您。
但是, 如果您考慮改變或專門研究您的飲食由於衛生問題, 您應該首先然後去您的醫生。多數醫生有將被吃或被避免根據病症不同的食物的名單。
並且, 因為您的醫生知道很多關於您的健康, 他或她更好能幫助您確定哪個飲食選擇將運作最佳為您。一個好例子有血塊風險的是人。如果您是在療程防止血塊, 您應該然後避免綠色菜, 特別是菠菜。您的醫生意志最好能告訴您一切您需要知道這些飲食制約。
多數大規模市場飲食被設計是' 一大小適合全部', 但我們實際上是所有不同的。什麼運作為一個人也許不運作為您。所以為專門製作您能您的自已和您的身體的飲食是這种最佳的飲食。如此當您考慮飲食檢查如果飲食可能被塑造適合您, 這是將運作得最好的這种飲食。
您可以過來反對的問題是, 一些飲食推薦或規定難發現或昂貴買的食物或成份您居住的地方。您也許被期望買是禁止地昂貴的食物在季節外面。您應該採摘將允許您用食物替換問題食物是欣然可利用的在您的區域的飲食。
當然有一點點在開始您的飲食從偉大的決心只發現您一個星期以後沒有能力忠心於它。它重要, 您緩和自己入您的飲食當可能時。逐步淘汰您的老飲食當逐漸採取您的新個人化的飲食。那樣您能忠心於它和使多數脫離您的新飲食。
避免迫使您完全地停止真正地吃食物那您的飲食。那變化在您吃上只將誘惑您回到您的老吃習性, 您一共很快摒棄了您的新飲食。個人化的飲食應該避免這种誘惑由合併您的喜愛食物以易察覺的數量。
如果您的飲食有一個目標- 像丟失的重量或降低您的血壓然後您應該考慮做方式您能看圖和看多遠您來了的進展圖並且多少離您的目標較近您是種類鼓勵將給您一個大量需求的助力在您的信心, 並且您的決心工作沿您的新飲食道路和將達到您的目標。
安德魯・Banderman 是RC 飲食公司 -- premier 資訊源的萬維網主管關於飲食。自由時事通訊。
對於更多飲食資訊和文章, 去: http://www.rcdiet.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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