吃在减重的奔跑
「我是太繁忙的!」
「我總是在奔跑」。
「我日間從未留下我的書桌」。
合理的知交？ 這些是我為的最共同的借口人们為什麼聽見不吃健康，平衡饮食。 許多人民采取快餐，并且破爛物，因為他們不認為他們有所有其他選擇。 但是與一点計劃和准备时间，很好吃和維護一種繁忙的生活方式是可能的。 如果您將度过一個到二個小時一天每星期为前面星期做准备，真正地是相當容易。
在杂货店股票在健康快餐選擇例如酸奶、酸奶干酪、新鲜的水果和蔬菜和堅果。 花费放這些点心的一点时间入各自的服務。 烤幾鸡胸脯或其他瘦肉使用在沙拉和三明治在星期。 切开您的菜，因此他們准备為沙拉去。 如果所有預習功課工作被完成，不早晨需要时间匆匆收拾午餐的沙拉或套。 投資在一些一次性食盒、塑料匙子和叉子和一次性杯子。 如果您倾向于吃在奔跑的早餐或者一共跳早餐，您在一個一次性杯子能做一些燕麥粥，投入它，并且採取它與您。
我一直運載在我的汽車的一臺被绝緣的致冷機。 如果我是整天工作，我早晨包裝它用我需要在天的所有食物。 我也保留蛋白質酒吧到處-我的體操袋子，我的汽車，在我比我期望了并且得到飢餓发现自己長的案件。
除快餐之外，如果您寻找自己，不用任何選擇，做出最佳的选择的至少嘗試。 这提示-跳油炸物并且点與低脂肪選礦的旁邊沙拉! 您能找到关于許多快餐鏈子的營養信息這裡：
http://www.shapefit.com/fastfood.html
保證受教育，以便您能做出正确的选择。 它將采取一点努力一些健康食物为您繁忙的週日做准备，但是您將驚奇在多麼容易它真正地是，并且在多少更好您將感到!
这我喜愛的多哥午餐的一份食譜：
烤雞和黑豆辣調味汁套
洒1直到做的鸡胸脯與智利粉末和格柵。 切并且服务在與黑豆辣調味汁的全麥玉米粉薄烙餅：
1能黑豆，被漂洗和把弄干
1個蕃茄，切好
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½黄色喇叭花胡椒，切好
2根葱，被切
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ¼杯子新鲜的香菜
2 T.無脂肪簡單的酸奶
1位tsp。 柠檬汁
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ tsp。 碎小茴香
1位tsp。 智利粉末
把所有成份混合在一起并且冷藏。
Kris Bierek是您能找到像健身時事通訊、節食的技巧、减重幫助、鍛煉問題和自由健身分析的自由健身工具帮助您进入您的生活最佳的形狀的健康和健身站點的http://www.ShapeFit.com健身專家!
文章來源: Messaggiamo.Com
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