運用常識：減肥解決方案的共同男人或女人
飲食和運動。他們是不可分割的雙胞胎是看到和聽到隨處可見。你不能有任何形式的有效的減肥或脂肪損失都沒有納入日常regimen.This到您的文章將 把重點放在工作方面。我們現在談論的不是權力，解除或馬拉松賽跑，但行使的老百姓或woman.My和我的妻子已經加入健身房去年9月，但我還沒有步入地方 直到近12月。為什麼你會問？我害怕的疼痛和僵硬伴隨的頭幾個星期的開始練習方案。疼痛的恐懼使我away.Even我自己失望的 我的身體條件還不足以克服恐懼，我開始鍛煉身體。在此之後過去的感恩節，然而，我的體重在處於有史以來個人高。我感到很震驚，至少這一點： 激勵我開始工作out.My擔心結果被毫無根據的。本人忠實地採取ṛ+硫辛酸（http://www.ralapure.com），其中（除其他許多事情）有助於血液循環，我的肌肉從未真正得到 痛在all.I'米高興地避免的痛苦，但整個經驗使我開始思考...有人擔心，使我離開。是什麼讓您走呢？對許多人來說，恐怕未必是問題。這可能是加入一個 體操並不方便，太昂貴，太困難，或只是超出其abilities.I開始環顧四周提出建議的工作方案是很容易幾乎每個人，但能有效地 以促進有意義的體重減輕。令人驚訝的是，有很多資料表明步行半小時，每天可以做的令人難以置信的事情在很短的量time.But ...如果你不能 串不間斷30分鐘去散步？答案很簡單...購買pedometer.The網站DiabetesInControl.com（http://www.diabetesincontrol.com）公佈的一份研究報告，證明可以實現 為健康帶來益處從簡單的走路輕快的10000每一個步驟day.So，有什麼可以為您做走？比你想像的。散步有助於控制體重，血糖和水平 膽固醇。漫步在輕快的步伐，才能燃燒大約300卡路里的hour.The伙計在糖尿病控制聚集在一組的糖尿病患者參加一萬步程序的一天。每一個被給予計步器 並要求將努力提高他們的日常步驟，直到他們達到每天1萬人。在開始的時候，一般人正在採取步驟，每天3100，所以他們增加顯著，但並非不可能 amount.After短短三個月內，他們看到了顯著改善血糖，體重，體脂肪，膽固醇和整體健康。下面是一些平均結果：低密度脂蛋白膽固醇從114到98血 葡萄糖就從182到153總膽固醇就從191至159高密度脂蛋白（“好”膽固醇），由36至48三酸甘油脂就從220到159平均體重下降：4.1 poundsThe研究報告的結論與 以下評論：“過去減少了15例病人的藥物，6消除他們的一些藥物。3例能辦起來，所有的藥物。多數降低他們的血壓，而且更多的能量。 平均體重為4 +磅，每個人都同意把這個軟件作為其生活方式的一部分。“哇，太不可思議的東西！如果你可以步行約三十分鐘了很好的節奏，你會發現你在 或接近一萬步的目標。如果您不能負擔連續30分鐘，這裡有一些方法來增加您的每一個步驟day.1。公園後面的停車場。您將花更少的時間尋找“合適的地方” 並避免門叮呢！2。避免電梯和自動扶梯。樓梯通常是一種選擇，所以帶他們instead.3。店按字母順序。不要循環的通道，檢查東西了，您的列表，當您去。 您的項目和字母順序排列，從點到point.4。得到一個郵政信箱你家附近。步行到檢索郵件每一天。走出自己的郵件發送到一個社區信箱，郵局或郵寄center.Most 重要的是，讓自己一計步器，並開始跟踪你的步驟。看看你不能讓自己達到每天一萬步。您將欣賞的結果，如果你！邁克爾卡倫是作者的 每週Weightloss技巧簡報（http://www.ccwebgroup.com/tips）和首席技術官http://www.WellnessPartners.com，網上零售商的幾十個保健和健康的產品。
文章來源: Messaggiamo.Com
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