低碳水化合物與情報。低碳水化合物愚蠢
請記住，與金凱瑞電影“阿呆和阿瓜？”並記住這部電影的續集，“阿呆和阿瓜？”那麼，低碳水化合物的狂熱是席捲全球，今天已經達到了超乎 阿瓜？它更像dumberererer（請盡量說，真正的快5倍），有一個流行的“低碳水化合物愚蠢”猖獗百萬計的人中，今天世界上？和快餐店 餐館，食品製造商，補充公司，和體重下降節目仍在利用它大搞！低碳水化合物飲食並非天生是“笨”，但是。它可以是十分有益的 在一定範圍內和在正常情況下。但問題是，許多從業人員是不了解情況，誤導，或只是缺乏常識和直觀的身體智慧利用低碳 方法intelligently.Many低carbers甚至不知道他們為什麼在低碳水化合物飲食，他們只是跟著追隨者（不聰明！）做什麼別人所做的總是一個最可靠的， 筆直的路線到達平庸！如果你想成為一個成功的機會要大得多，如果你看看群眾是什麼做的和做的完全相反！幸運的是，這樣的事情“低 碳水化合物的情報。“希望，通過閱讀我簡短的咆哮，你會增加您的碳水化合物的智商，很快加入這個行列的特大適當精簡和健康的”卡爾沃天才！“低碳水化合物的愚蠢 ＃1Selecting你的啤酒或烈性酒小心，以確保您的品牌最少的克carbs.Low碳水化合物intelligenceAvoiding酒精，如果你想失去身體脂肪。只有在適度飲酒，如果你 要保持你的體重，並healthy.Low碳水化合物愚蠢＃2Believing下列任何一種：低碳水化合物飲食的唯一途徑失去脂肪，低碳水化合物飲食是最好的方式來減肥，任何人都不應該吃 高碳水化合物飲食，高碳水化合物總是讓你脂肪，澱粉和穀物讓每個人都生病，unhealthy.Low碳水化合物intelligenceAdjusting你的方法根據您的健康狀況，您的目標和你的身體類型，而不是 據概括宣揚教條主義的飲食“大師。”低碳水化合物愚蠢＃3Going的阿特金斯飲食法（或任何其他非常低碳水化合物/生酮飲食），完全不知道你為什麼這樣做，或如何 飲食工程（回事，因為“每個人”在做它，因為你看到它廣告隨處可見。）低碳水化合物intelligenceStudying的生理和生化低碳水化合物飲食，徹底 了解所有的優點和缺點。然後作出明智的決定是否限制碳水化合物根據您自己的個人目標，需要和石南status.Low碳水化合物愚蠢＃4Thinking非常低碳水化合物（酮） 節食是一種維護“的生活方式。”低碳水化合物intelligenceUnderstanding是合理的（中度）限制碳水化合物可以是一個有益的短期戰略，脂肪損失，一個好辦法是達到高峰，1 合法的方法來控制食慾和有效方法，一些人可以控制胰島素。而且加深，均衡的飲食的天然食品可能是最適合的所有飲食健康， 終身維修和重量control.Low碳水化合物愚蠢＃5Believing熱量不計如果你僅僅是減少你的碳水化合物（或不計算卡路里，因為它的“工作太多了。”）低碳水化合物intelligenceKnowing ，脂肪損失往常一樣，始終將歸結為卡路里與消耗熱量。到時間和精力來緊縮您的數字（至少一次），輸入你的菜單上的電子表格，寫日記，和/或使用 營養跟踪software.Low碳水化合物愚蠢＃6Staying在低碳水化合物飲食，已停止工作（或從未工作擺在首位）。低碳水化合物飲食intelligenceAdjusting根據您的結果; 理解是一個統一的定義因精神錯亂（和/或愚蠢）是繼續做同樣的事情一遍又一遍，而預期不同result.Low碳水化合物愚蠢＃7Believing，你不需要 工作，因為你需要做的是削減carbs.Low碳水化合物intelligenceKnowing認為節食是最糟糕的方式來減肥，而運動是最好的方式來減肥（燃燒脂肪，不挨餓的脂肪）。低碳水化合物 愚蠢＃8Using的論點，“有沒有這樣的事作為一項基本碳水化合物”為理由，低碳水化合物dieting.Low碳水化合物intelligenceRealizing教科書的定義“基本”可以 是斷章取義，促進時尚飲食，而且因為有技術上沒有“必要”碳水化合物（因為有必需氨基酸和脂肪酸）並不意味著沒有碳水化合物 “必要”在其他respects.Low碳水化合物愚蠢＃9Using的論點，“你吃脂肪來減肥”為理由，高脂肪，低碳水化合物飲食，沒有解釋它，或將它 上下文（到底要花多少脂肪，脂肪什麼樣的？）低碳水化合物intelligenceUnderstanding的重要性，基本和歐米加3脂肪酸（好的脂肪），但不採取任何單一的營養原則的一個極端 （如，“如果胖了，是對你那麼好了很多，甚至更好。”）低碳水化合物的愚蠢＃10Saying，“所有的碳水化合物是不好”或“所有的碳水化合物都是育肥。”低碳水化合物intelligenceAvoiding 概括，而是有多個對碳水化合物的區別（和其他食品），您可以做出更好的選擇。例如：低GI與高GI碳水化合物簡單與複雜的碳水化合物澱粉與纖維碳水化合物 自然與精製碳水化合物與高熱量密度低熱量密度carbsLow碳水化合物愚蠢＃11Not澄清您的定義低carbs.Low碳水化合物intelligenceRealizing有“非常低”碳水化合物 飲食，“低”碳水化合物飲食和“溫和派”碳水化合物膳食和你不能把兩者放在一起。 （有些人認為的區飲食，40％的熱量來自碳水化合物，低碳水化合物飲食，亦有人認為40％ 碳水化合物相當高）。低碳水化合物的愚蠢＃12Believing育肥的胡蘿蔔是因為他們的高血糖指數也因為流行時尚飲食書中說so.Low碳水化合物intelligenceHave我們失去了一切殘餘的 常識？平均胡蘿蔔中跑出31卡路里和7.3克碳水化合物，你真的認為這橙色，營養豐富，低熱量，全天然，直出的實地根蔬菜 將會使你發胖？ （如果是這樣，您在“碳水化合物幼兒園。”）低碳水化合物愚蠢呢？幸運＃13Eating大量加工和包裝低碳水化合物食品（包括蛋白質“糖果”）？與思考 你是“為善”和“下你的飲食習慣。”低碳水化合物intelligenceRealizing，自然，粗疏食品的關鍵之一終身控制體重，而任何人為的和精緻的 不是一個理想的“飲食”食品？包括高度加工的低碳水化合物的食品，都是今年開始大行其道。 （這是否行列臭氣末80年代和90年代初期的“不含脂肪”的熱潮，當所有的 “無脂肪”食品被冒充為健康減肥食品，但真的高度加工和充分的純糖？） -完愚蠢-請原諒，我明顯的破折號諷刺，但我有時候 不能幫助自己，我最終會成為“咆哮模式”？我認為上一次發生在我的通訊近一年前？這是問題，即我寫廣告的糖果酒吧 增加你的臥推了50磅？是啊...我聽到這些酒吧都特別有效結合時，它們與低碳水化合物土豆片（不是那些低脂薯片幾年前？？？噢nevermind ...這是 所有soooo混淆！）版權所有2005湯姆VenutoTom韋努托是一個私人教練認證，自然健美和作者的＃1最暢銷的飲食電子書籍，“燃燒脂肪，飼料的肌肉。您可以獲取信息的湯姆
文章來源: Messaggiamo.Com
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