胃旁路患者擊中了减重高原
某時，在階段迅速减重期間，在胃旁路手術，許多患者也许發現之後他們的减重失去作用。 談論勸阻。 因為標度就是不會移動畏懼的高原到達了，稱和慶祝去的另一磅每日儀式把变成令人沮喪的酷刑。
高原的一個原因是生理的。 起反應對限制性热量摄取量的身體派出信號开始燒较少被存放的燃料。 換句話說，身體燒燃料)減少的新陈代谢率(率，当身體試圖保存在反應的燃料到飢荒狀態。 您的身体垂懸在親愛的生活對它有心愛的油脂。
在畏懼的高原下的面孔：
有我們可以做面對在畏懼的高原下的事。 第一是避免打在我們自己或後悔WLS的決定。 接受高原是减重自然路線的一部分，并且這太將通過。 高原可能持續二個到四個星期。 设法耐心，并且考慮您的身体採取從丟失的重量坚苦工作的休息。
在高原期間，避免snacking。 導致肥胖病的老饮食习惯也许復出，当我們安慰我們的與額外快餐的失望或做出不健康的食物选择。 设法避免此種自已破壞活動。 記住，高原情感地是困難的时光。 我可以召回感觉， 「我真正地沒有該當無論如何丟失所有這重量，因此我不妨吃此或那」。 避免自憐陷井。
再檢查您的承諾對健康吃和鍛煉。 有时高原可以通过退回居住的非常基本原则猛擊在胃旁路以後。 一位護理營養師建議回歸到純淨的蛋白質48小時。 那意味吃雞蛋、低脂肪乳酪、雞、金槍魚、仅火雞等等-沒什麼被處理。 在那之後的科學是入口純淨的氨基酸(蛋白質)將促進新陳代謝并且迫使身體燒被存放的油脂。
另一個方式感到前攝在高原猛擊是踢鍛煉節目。 增加一額外一半英里到步行或額外套重複到力量训练计划。 所有少量变化將捉住身體衛兵，并且它也许通过下降一磅或二反應。
當然并且继续喝纯净流體，明確地水，沖洗毒素和油脂身體。
仿冒高原：
现在，持續的高原多于四個星期和您仍然有怎么样丟失的许多重量？ 這些指「假劣高原」在健康社區。 多数假劣高原起因于算錯或丟頭落尾在節食者部分。 例如，我們可能忘記避免上了漿氣化器或被處理的快餐。 可能吃着以后一頓微小的晚餐和1小時吃另一頓微小的晚餐的我們？ 或許我們下落了出于鍛煉習性。 一點滑倒上升或丟頭落尾可能变得相當昂貴，如果我們讓它太長期去，无需改正行為。 看一看堅硬并且發現办法改进習性和促進减重。
水或流體保留高原：
在飲食的許多鹽將導致水保留高原？ 避免有過份鹽的準備的湯或其他食物。 一個可变的保留高原是不足的用水量的結果，因此身體保留流體補償。 記住，喝水。
高原是臨時的：
記住，高原是臨時的。 一样令人喪氣，象它也许當時似乎它將通過和它是减重旅途的一個自然部分。
複製權ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2005年Kaye貝里-版权所有。
Kaye貝里是被維護她的健康和目標重量5+几年来的减重手術成功案例。 一位得獎的新聞工作者，她是http://www.livingafterwls.com和http://www.livingafterwls.blogspot.com的作者和Web站點管理員
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文章來源: Messaggiamo.Com
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