超重人民犯的四個常见错误
我是花費了研究稀薄的人的生活方式習性我的書人民的10,000個小時不稀薄清洗他們的板材的一位登記的營養師。 在這研究，我發現了稀薄的人民做出對那些超重人民的选择之间的显着区别。 超重人民典型地犯的共同的節食的错误是倾向于混在一起他們入習性的『超重』而不是『稀薄的人民』類別的那些。 这超重人民名列前茅四習性名單，將防止他們丟失的重量：
1. 保存卡路里的跳的早餐。 幾乎所有稀薄的人民吃东西早餐。 多數超重人民跳早餐。 早餐以前將打破快速從夜并且叫醒您的新陳代謝。 您的身体整天將燒更多卡路里，因為您吃了东西在醒之後。
2. 不吃，當您饿。 這將造成身體發布脂肪生成或者肥胖存放防止减重的激素。 稀薄的人民倾向于吃在飢餓的第一個標誌。 運載的快餐將帮助您為無計劃的飢餓攻擊準備和后防止狂歡。
3. 有「有或無的」思维方式。 从事飲食或狂歡或者宴餐或者飢荒週期將造成您的身体变得高效率在存放卡路里和油脂。 飲食不运作。 如果您想要丟失重量，停止節食并且開始列出到什麼您的身体告诉您。
4. 結合糖與油脂。 糖肥胖組合是重量增加的最佳的慣例。 糖造成胰島素發行，降低您的血糖和對您的脂肪细胞實際打開門。 通过結合油脂與在某一食物(即多福餅)的糖，您的身体存放它作为油脂將是非常容易的。 我建议在您的减重過程期間，您给自己款待，但是保留遠離油脂的糖。 如果您的款待是切片乳酪蛋糕，修改食譜使它低脂肪，因为它包含很多糖。 如果您吃着玉米片作为款待，不要喝與他們的檸檬水。
Jill Fleming是有一個硕士学位的一位登記的營養師在營養方面。 她是稀薄的人民不清洗他們的板材書的作者。 這本書顯露被证明促進印象深刻和永久减重結果的稀薄的選擇成功戰略。 Jill的天生能力刺激其他，她可以教任何人运用這些同樣戰略於他們自己繁忙的生活。 Jill說， 「生活太短的以至于不能居住在您不享受的身體」。 http://www.ThinChoices.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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