忠告為不適= 忠告為井
所有事我們告訴病的人民以便他們恢復確切地迅速是事我們應該是做每天。隨後而來, 忠告不僅將擋住疾病, 而且導致更加巨大的能量和生命力, 和最佳所有, 減重。怎麼我們來忽略這些正面因素在我們的日常生活中, 我不知道。
在我們的社會, 我們有一個傾向推遲什麼是最健康的因為我們認為這是不便的。當我們病, 無法執行我們的"更加重要的" 工作, 那麼我們做出決定做什麼是最佳為身體。如果我們採取了這些簡單的建議在我們的規則慣例, 我們會是病的少量天。如此為那些認為他們的工作比他們的健康重要... 如果您首先照顧您的健康, 您能長期工作和需要少量病假, 因此您將完成更多工作!
可變的進水閘
"大家認為的飲料大量流體" 是事每當某人認為他們有感冒。飲用水和自然果汁是很容易, 多數人民不做它。有整天無數好處對飲用水, 特別是如果您不是病的, 您能找到在我的文章裡在水在我的網站。飲料很多水整天。改善對您的消化、能量平衡、聯合健康、皮膚健康和實際上每種器官的作用使您吃驚。您立即將開始丟失的重量當您喝至少8 杯您的配額水每天。並且沒有喝許多水的危險, 因此您不需要保留軌道或計數玻璃, 正義保留喝它。
自然果汁是還偉大的為您。他們包含糖給您能量, 但不會脫水您喜歡咖啡因將。他們並且包含所有其它維生素和營養素從果子。在柑桔情況下, 像桔子, 維生素C 進來高濃度。我們將得到對維生素在下個部分。其它汁液是好的為不同的原因, 但記得, 沒有如此事像"壞" 自然果汁。許多自然汁液並且築堡壘於與鈣, 是其它優秀營養素將加強您的骨頭和不僅將防止osteoporosis 當您增長更老, 但它並且與肥胖損失有關。
無論好標籤看, 不要喝人為fruit-flavoured 汁液, 因為那些只包含糖、水和flavouring 。
維生素和草本
許多人建議維生素C 大劑量治療共同的寒冷。這是這樣好營養素, 它應該每日被採取, 不管您是病的。維生素C, 抗壞血酸, 知道促進免疫系統, 是為什麼它被推薦為共同的寒冷的治療。但一個好免疫系統總是有利的; 最好防止得到寒冷由有一個強的免疫系統比對待它一旦您是病的。維生素C 並且是一最強有力antioxident, 意味它防止並且抵制癌症導致致癌物質的各種各樣多孔的朽爛。終於, 維生素C 促進腎上腺素, 生產將促進您的失眠的感覺, 能量和加速您的新陳代謝, 支持減重。
維生素C 不是病的人民被告訴採取的唯一的補充。我的母親喜歡echinacea 。這是並且促進免疫系統的草本。它證明了有效在對待共同的寒冷, 但不同於維生素C, 它不顯示對健康人民的重大作用。
採取包含維生素C 大劑量, 並且其它維生素、礦物和根本營養素的充分的補全的multivitamin 每天是正面步為任何人。它實際上不可能得到您的每營養素如果每天除非您採取multivitamin 。為那些試圖丟失體脂肪由減少他們的攝食, 它變得根本。您不僅將替換您不得到從您有限的飲食的營養素, 您並且包裝在可能加速您的減重的那些營養素裡。
雞湯麵和其它好食物
當您是病的, 您可以有提供照顧您和做您一些雞湯麵的朋友。有很多理論為什麼雞湯也許是好的為您當您有感冒。一些認為, 它是正義的開放導氣管的蒸汽和熱的液體; 其他人聲稱它禁止嗜中性, 白細胞負責任對炎症。我的理論更加簡單: 雞麵條和雞蔬菜湯是好食物, 和應該通常被消耗。在一頓鮮美膳食, 您有有草本好處的蛋白質從雞, carbs 從麵條並且/或者菜, 香料和調味料, 並且雞油脂。一個好經驗法則將吃有這些物產的簡單, 好食物。
睡眠
決賽和多數重要成份對摔打寒冷是休息。的一切被談論在這篇文章裡, 這並且是多數現代人忽視的元素。既使當病殘, 我們傾向於起來和做一些工作, 而不是集中得到很好。睡眠是時間您的身體並且頭腦恢復從天的活動。沒有充足的睡眠, 您的身體無法適當地癒合, 並且您的頭腦無法適當地起作用。有是表示的一些研究, 睡眠剝奪可能導致暴飲暴食和肥胖病, 由於某些激素的海拔。
睡眠推薦巨大地變化了在所有研究中完成。多數人民今天相信, 8 個小時是睡眠的最宜的期間。但是, 一些成人無法帶來自己長期睡覺比6 個小時, 並且許多將睡覺為10 如果由警報沒醒。對睡眠的需要平穩地declines 在您的生活中。嬰孩能睡覺儘量18 小時每天, 但它將來在奇怪的時刻直到他們的節奏匹配他們的父母。如此, 它似乎如他們從未睡覺因為他們總哭泣在半夜, 但他們是時間的睡覺很多剩餘。相反, 年長及早醒和無法頻繁地睡著直到非常後。一些頻繁地可以休息, 但總計, 他們比多數成人醒長的。
相當數量睡眠任何人需要似乎是相當個人主義的。發現您完善的睡眠期間, 嘗試同時叫醒每天為工作, 只是上床一半小時更加早期□夜。您不也許立即感覺舒適, 但是您大概將睡著在10 分鐘內。最終, 您將發現是理想的時期您容易地將睡著和將叫醒感到真正地精力充沛。在一個週末, 您能測試您的理論由上床當您感到疲乏, 並且不是設置警報醒來您。當您醒, 寫您第一次叫醒時間的筆記(如果您想要進一步睡覺) 。然後它是一個簡單的事情推測多久您的身體想要睡覺。
睡眠不是休息唯一的組分。人們實際上將告訴您"別緊張" 幫助您恢復。這並且是一個好想法為日常生活, 不僅當您是不適。學會需要時間每天放鬆。有是關於凝思的好處的許多書和研究。無我知道與減重關係凝思, 但它與重音的減少有關。更低的壓力水平將減少心臟病, 和如果您是"情感食者", 那麼減少您的重音您的風險通過凝思可能是大步往減重。
感覺在天氣之下?
我們不是所有病的, 而是是全部"在天氣之下" 因為雲彩是在我們之上。如此, 每天表現好像您在天氣之下: 喝大量流體、特別是水和自然果汁; 採取multivitamin 和被證明的草本健康助推器; 吃自然食物在好比例; 並且得到充分睡眠, 包括凝思或某種放鬆的形式。
大衛McCormick 是失重的產品的創建者。站點, Weightless 先生, 致力於自由文章在自然減重, 沒有橫幅, 沒有流行上升並且您從未請求您的電子郵件。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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