節食？ 更多不是更好的
太艱苦行使
這大概是常见错误。 因为美国人我們認為一些是否是好更多是更好的。 并且與体育活动，因为我喜歡叫它，這不完全地是真實的。 您需要首先知道的兩三件事。
您的新陳代謝率是您的身體白糖和油脂到能量里为每日使用的速度以。 高您的新陳代謝率，您的身体越快速地燒脂肪细胞。 其中一個在您的新陳代謝率的最大的影響的因素是您有的相当数量肌肉。 一般來說更多肌肉您有高您的新陳代謝率。 因此您想要獲取或至少保留肌肉和疏鬆油脂。 那是目標。 多肌肉越肥胖地您什么都不會在做附近燒坐。
当您做体育活动时您的身体要求能量。 您的第一個地方身體將得到是從在您的系統的糖儲備的這能量。 這通常只持續夫婦分鐘。 然后您的身体將轉換或『燒』能量的油脂。 轉換油脂成能量花费时间。 至於長期，因为您的身体比您的身体可能轉換油脂成能量快速地不使用能量，您將继续燒油脂，當您做体育活动。 但是，當您比您的身体可能轉換油脂开始快速地使用更多能量，您的身体將开始燒肌肉。
现在記住及早，更多您有肥胖您燒傷的肌肉，当不要做时。 因此，如果您开始行使到艱苦您將燒肌肉跟上您的身体的能源需求。 這意味您將燒油脂，當您不行使。 所以艱苦行使不是更好的。
因此您是否怎麼知道這點哪里是為您？ 听您內在知道。 這點也许從每日改變根据您的生活。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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