Notoneounce -- 破爛物在辦公室
在崗位Halloween 糖浪湧以後, 大家教練您使糖果脫離您的房子。這是妙極的, 但許多人解決問題由採取它直接對辦公室。是, 它現在是您的廚櫃, 但您整天調遷了它到文件櫃。
並且, 作為節日前進往前, 款待並且快餐和好吃的東西開始堆, 所有紅色和綠色, 從M&Ms 到杯形蛋糕, 在會議室桌, 接待員的書桌, 和最重要嗎? 在斷裂屋子。
短期問題
如果食物是在您前面, 您將吃它。哀傷作為它聽起來, 食物僅僅出現是足夠刺激吃。您能說您堅強(和您可能能有一陣子), 但遲早您給和食用兩三個那些糖果, 蛋糕或什麼。
面對它。食物刺激哺養。
長期問題
實踐使完善。如果您實踐日間吃, 您將變得非常好, 非常熟練, 在日間吃。加號, 您的身體來期待它, 熱衷其它啃, 和嘮叨您為那種下種款待。這是怎麼您簡單地創造長期超量衝減的條件由保留食物在您的房子或辦公室附近。
現在我們做什麼?
記得, 我們的生理是一層艙內甲板在奇蹟之外, 並且適應對什麼您給它。不僅是它真實的, "您是什麼您吃", 但您並且成為"怎麼您吃。" 如此使用您的身體的難以置信的伸縮性在您的厚待由改進您的習性。
首先, 您能控制您的書桌。不要保留啃和快餐那裡"萬一" 因為這成為您理論基礎在推進為吃您不應該吃的食物。
設置一個牢固的規則為你自己。您不吃在工作, 您吃在午餐。一些可能翻轉開關和不吃在工作。但, 如果您由紅色和綠色染料誘惑在杯形蛋糕上面, 得到一杯水從致冷機或熱的茶和搬走。是出於食物的接近度將去除誘惑。
實際上, 替換熱衷為快餐用某事喝? 像水或茶? 是一個巨大方式給您某事做用您的手, 當同時享用零的卡路里飲料! 這些簡單的指南確定地將繼續您行動在道路向更低的重量在假日期間。
關於作者
Dr 。意志Clower 在網上是道路課程的肥胖謬論和創建者的得獎作者, 道路, 和時事通訊。
道路: 美國的重量解答。
Clower 博士可能被到達在他的網站 www.fatfallacy.com。
willclower@fatfallacy.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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