atkins飲食
介紹
Atkins飲食的歷史回到對碳水化合物的超量衝減和過敏症是我們的問題根以超重的Atkins博士的理論。 他根據他的計劃的原則說它是方式您的团体的程序您吃的碳水化合物 -- 沒有多少油脂您吃 -- 那造成您增重。 当多数飲食专家說沒有时有重量問題的每个人是抗性胰島素， Atkins說可能比沒有。
它运作
通过使碳水化合物降低你的入口到少于50克每天，一將参与称酮症的一個新陳代謝的過程，是一個狀態哪個的身體將开始燒油脂提供能量。 Atkins也说酮症將影響將防止更加肥胖被形成的胰島素生產。
階段
Atkins飲食包括4個階段： 歸納、持續的减重、前維護和維護。
歸納在計劃的第一兩星期被執行，在期間根據Atkins您能减少15磅。 這迅速减重归结于停止氣化器入口對20克每天。 您被限制到每天的三個杯子。 忘掉水果和像土豆的上了漿菜。 如果您消耗酒精饮料或咖啡，您改善出價「sayonara」對那些。
在持續的减重期間，您能增加您的氣化器入口5克。 您再最終將到達上流和必須遏制氣化器再。
在前維護，减重將逐漸發生，并且您能測試某些食物看他們是否在您的飲食可能增加無造成重量增加。
然后維護階段在那裡，当您可以介紹有些氣化器入您的飲食时？ 當然不通过增加壞部分，因为他們再將是造成帶來的後面重量。
事實
Atkins飲食推薦鍛煉。 在它的推薦不包括鍛煉的任何飲食大概不會是作為有效，并且不鼓勵健康生活方式變動。
遭受痛風、腎臟情况、類型我糖尿病或孕妇的人不應該跟隨Atkins。 根據一些健康专家，酮症导致太迅速，并且减重和那的異常的水平損失包括精瘦的身體大量和水。 不管飲食您堅持在，假如是Atkins或重量看守人，飲食专家同意它是那卡路里的減少結果對减重。 在您丟失重量之後，您不可能仅恢復回到吃螃蟹您原始的方式。
題材
不要記住，一應該開始飲食沒有事先协商对醫生。 這是幾乎根本與像Atkins的飲食，因為它是，很堅定的并且是很可能從您的正常饮食习惯的顯著的變動。 另外，一些研究表明此種飲食也许危及腎臟，导致日傷或者导致其他健康问题。
在給ATKINs嘗試之前，要求自己： 您做對限制您的氣化器永远？ 否则，然後這個計劃大概不是為您，因為，既使Atkins狀態，返回到您的早先饮食习惯將带回重量。
如果您发现Atkins不是為您，您可以是反感對您吃着食物的种类。 那優良是 -- 某些人民不可能容忍吃某種食物，并且其他感覺剝奪，如果消滅他們的喜愛。 如果您不感到满意和滿意对一個特殊計劃，是时间發現選擇。
克里斯讀了， Hateweight.com編輯，是一位貢獻的作者對分明文章站點或學報的Hateweight.com。 对于所有减重相关问题请參觀網站hateweight.com对于更多信息。 或者給他寫在editor@hateweight.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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