正面想像為減重
形象化是可能幫助您做持久的生活方式變動的一個強有力的技術。在"天以前作夢", 您能極大改進您的機會在達到您的目標。
形象化一個偉大的減重工具和它一樣簡單像形象化您的身體因為您要您的身體看起來。這個精神圖像的你自己然後轉移到您的下意識頭腦, 反過來開始從事您的身體, 塑造它與您的精神圖像符合如此減少您的重量。
這意味著那如果您編程您下意識以一個精神圖像的你自己作為一個更加亭亭玉立的人, 通過您的頭腦將認可它和將援助您的身體依照這個精神圖像的堅持。
一旦您的頭腦被編程以適當的精神圖像, 它將開始運作在協助您對丟失的重量。我無法注重足夠多麼重要它是使您相信您的形象化目標。您必須放棄通過節食的失敗和拒絕願意考慮進入您的頭腦的所有消極圖像。
如果您能形象化您的身體在它完善的重量和比例, 下意識頭腦將運作做它成為現實。它然後將開始正面地加強您的身體入援助新陳代謝和吃習性。編程您的頭腦入相信, 您能丟失重量, 和形象化自己在您理想的重量是重要性。
設法認為一個另外圖像的你自己, 然後讓您下意識完成工作為您。如果您一直認為您自己的體脂肪和是出於形狀, 下意識頭腦然後將發現辦法做它如此。
下意識照看所有所有您的重要作用, 這是所有您的好和壞習性的起因, 和並且調控肌肉(肌肉由下意識控制) 並且身體肥胖構成在身體, 並且後者是那個我們是最感興趣。
如此取樂嘗試形象化您的身體作為傾斜如果您會喜歡, 並且您的頭腦將研究那個圖像。頭腦可能是一個了不起的夥伴在丟失的重量。
擺脫壞營養習性
壞習性是像第二自然和被獲取在一個長的時期。壞習性被編程入下意識並且"意志" 單獨不會擺脫它。許多設法使用各種各樣不同的方式打破它但沒有成功。
肥胖病是壞營養習性的結果並且一些起因是乏味、重音、緊張和不同的複合體。食物成為代替為這些起因並且在太長期之前, 肥胖病持續。多數人民變得關心, 他們肥胖, 吃更多並且一個狠毒週期建立。
唯一的方式為持續永久減重將打破這些壞習性和用正面新的替換他們, 並且唯一的方式做這是以形象化。形象化投入您負責您下意識所有這些壞節目被存放的地方。
所有意願力量在世界不打破這些壞習性除非你有幫助他們下意識。
放鬆
放鬆最佳的方式到達下意識, 將減速頭腦, 關閉外部世界以便定調對某人的內在自已。最佳的時代為這些會議是早晨和後在夜權利, 在去之前睡覺。
設法執行二個會議, 一個在下午(主要) 並且其他在去之前睡覺(次要) 但一天一次是相當充足的。會議通常持續20 分鐘, 不費時特別是當採取在好處被接受。
這被闡明, 一個這些會議與2 個小時是等效的深刻的睡眠並且在醒來您將感到復蘇和充分能量。相信我而不是擔心時間限制; 您盼望下個會議。
當您開始您的放鬆會議, 確定您不會被干擾- 鎖門, 採取電話逃脫並且鬆開所有衣物。現在發現一個舒適的位置, 是否它躺下或坐在一把舒適的椅子。
開會也許是更好的如同您可以睡著如果您變得太舒適。您想要神志清楚和不睡著為了輕拍入您的下意識頭腦。
設法完全地呼氣所有空氣從您的肺和然後呼吸通過鼻子。需要十秒用空氣(不是對容量, 但舒適) 舉行填裝肺十秒和慢慢地然後呼氣通過鼻子另外十秒。
每一個這些呼吸的週期持續30 秒, 完成五個週期並且在您感覺越□越的各個週期之後放鬆了。
如果您坐, 張開您的眼睛和看得直向前。如果您躺下, 張開您的眼睛和凝望天花板。在幾分鐘以後, 慢慢地閉上您的眼睛。
有到達這個鎮靜輕鬆狀態開始您的形象化。供給您的情感動力的被彙集的圖像。使他們活和五顏六色。儘可能使場面一樣真正和想像自己作為亭亭玉立和定調子您將照看成功的減重的方式。
生動描述自己十個星期從現在起海灘, 輕快地走並且確信地對您的喜愛斑點, 您呼吸是正常和放鬆。您微笑對你自己; 您能繼續走像這樣英哩沒有感覺被疲勞。
您放置您的毛巾和開始採取您的衣裳顯露企業, 被定調子, 很好被適應的身體。您買了正義星期的一件全新的游泳衣在會在在您的壁櫥等待被使用之前。
掃視在您附近注意海灘是繁忙的, 您吸引某人的目光相反性, 他們對您微笑並且您微笑。您確信地走到水和游泳二三個百圍場沒有問題或疲勞。
或嘗試這:
形象化您的家庭和朋友恭維您關於怎樣好您的身體看並且怎樣亭亭玉立您看。設法觀看場面照原樣不在將來發生這瞬時- 在禮物, 。
使用這些形象化您能修建在您的頭腦裡渴望的任一個場面。看見自己行使, 交往, 在朋友陪同下。設法和聽見人恭維您關於您亭亭玉立的新身體, 和觀看他們敬佩的掃視。儘可能使精神圖像一樣真正。
6A"4a· 記住集合一個目標為您理想的重量
6A"4a· 您必須想要丟失重量
6A"4a· 形象化自己在您理想的重量
6A"4a· 使用正面圖像在每個機會
每天實踐這些會議並且在十個星期中您將是在您的途中變得履行, 更加愉快和更加精瘦。
加利是幾本e 書的作者, 包括"最高重量損失在十個星期" - 完全e 書和省時解答為燃燒的去不需要的油脂, 和"最高重量獲取在十個星期" - 易使用和跟隨擔當一本指南對於肌肉成長必須"居住在體操裡" 的技術。
參觀加利的網站在 http://www.maximumfitness.com/
文章來源: Messaggiamo.Com
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