真相的飲食神話
我們怎麼知道我們所知道的？通常情況下，我們的知識來自於通過重複和故事。在童年，我們呼籲這些童話故事或講故事。他們遊玩或娛樂，並與不定期的道德教訓。 然而，作為成人這些故事或神話可能是有害的，當我們開始做決策的基礎上，往往不準確information.This常常發生在選擇食品的範圍，特別是在減肥。穿過 重複，甚至不正確的信息可以滲透到我們的思想和獲得的方式減肥目標。問題是，許多想法或故事環繞體重減輕得到重複，使他們往往成為believable.Let氏 審查科學落後一些這方面的民間傳說：神話＃ 1 ：初步減肥飲食計劃來自喪失水weight.There沒有儲水腺體在人體清空後節食。倡議者 這一謬論通常認為的崩潰糖原在肝臟中，發生在一個共同的身體，迪特爾卡斯，導致釋放的水。人類肝臟重量約300磅，糖原只佔 大約10 ％的本。因此，水從肝臟只能貢獻不到50英鎊的損失，這是如果所有的水的重量是謬誤販子進一步表明，產品的細分脂肪 代謝釋放水。但是，在技術上頭腦，大部分這些化學反應實際使用的水開始，而不是釋放it.Myth ＃ 2 ：不吃膳食是一個切合實際的方式失去weight.When你 跳過一餐，你的身體利用儲存糖分子已轉化為肝醣原。這些商店在肝臟和肌肉組織。一旦這些都消失了，你的身體轉向其他養分來源不斷 能源需求。吃飯後，跳躍在這種情況下，你的身體轉變成“空腹”代謝從而導致蛋白質breakdown.If你吃根據循序漸進的指導方針，這就是 權相結合的食品為您的身體的設計，您實際上將分解脂肪，而不是蛋白質，不跳繩lunch.Myth ＃ 3 ：食物金字塔是一個很好的方式吃保持健康weight.The美國 農業部公佈飲食金字塔於1980年發布了升級版在2005年年初。金字塔主張飲食與充足的麵包，穀物，大米，麵條，蔬菜和水果。但是， 決定食物的選擇要複雜得多以下建議名單的食品。我們的食物選擇的結果相結合的身體信號，文化的影響，習慣，事件，人物，情感， 和信仰。自推出食物金字塔，肥胖已成為流行的比例。看來經濟帶動農業促進不提供公共health.Myth ＃ 4 ：吃低脂肪飲食是 最好的方式失去weight.Low脂肪飲食都提倡在過去20年和脂肪含量的飲食，美國實際上已經略有下降，在這段時間內，但肥胖率增加了一倍以上。 為什麼？部分原因是，低脂肪飲食不正確的混合燃料的方式對人體的設計。經過數百萬年的演變，我們的代謝途徑發展。原來的飲食構成 主要是現有的植被，季節性有限的水果和堅果，以及食品含有豐富的蛋白質和fat.Myth ＃ 5 ：計數卡路里是必不可少的健康飲食和體重loss.The人體需要熱量大約11月12日 每磅體重每天保持現行的重量。為二〇 〇英鎊人，這將是大約2400卡路里的熱量。大約3500卡路里的食物，每公斤體重。所以，失去10磅， 1迪特爾卡斯會吃不到35,000卡路里的熱量。這將依，吃500減熱量，每天將需要兩個月以上那些失去10磅。然而對大多數人來說，這一重大熱量 限制是不舒服，和不可持續的。任何人誰試圖減少熱量飲食，他們是多麼困難熟悉這種生活方式可以。您做什麼時，下午5時在所有一天的熱量是 過去了，你還在挨餓？身體的各種營養成分不同的進程。這是不一定總額糧食吃，導致體重損失或收益。它是各種營養成分的比例和 轉向燃燒脂肪代謝是important.Unfortunately ，相互競爭的利益依賴於這些“事實” ，並幫助維持它們的存在。減肥，你必須通知你如何你的身體 發展和身體的代謝過程，如果你想知道你應該吃多少，以及如何減肥。相信飲食謊言只會讓你在週期序列dieter.Board認證精神病醫生 安東尼Burlay的作者是“基金會食物：你的身體的目的是吃， ”他的飲食和保持後，失去了50磅。了解更多在http://www.FoundationDiet.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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